لتكون لديك ذاكرة حديدية.......

isma27 · 2008-12-23, 09:01

بماان الجميع منهمك في المسابقات ارتايت ان اقدم لكم هذه التوجيهات علها تفيدكم

مباديء تقوية الذاكرة

1-المبدأ الأول: تعلم بالأفكار

من الأسهل أن نتذكر الأفكار والمعاني أكثر من الحقائق والأرقام ولذا فحينما تراجع درسا... ابحث عن أفكار هذا الدرس واستخرجها وركز عليها وستساعدك هذه الأفكار على تذكر الحقائق ومعرفة تسلسلها

2- المبدأ الثاني: المراجعة

إن 60 من الدراسة تعلم والباقي مراجعة... حيث هناك ما يسمى بالمراجعة العقلية التي تمكنك من عكس منحنى التعلم فبدلا من نسيان 90 / من المعلومات المعقدة فإنك ستتمكن من استرجاع هذه المعلومات عند الطلب لسنوات قادمة

* استراتيجية المراجعة العقلية:

1- عليك أن تحدد في عقلك أثناء المراجعة أو التعلم النقاط التي ترغب في تذكرها.

2- بعد الانتهاء من المراجعة بعشر دقائق اجلس في مكان هادئ واسترجع هذه النقاط لمدة خمس دقائق... تذكرها أنت بنفسك ولا تنظر في الكتاب.

3- استرجع هذه النقاط بصوت مرتفع مرة واحدة ولا تكررها فهذا ليس ضروريا

4- إذا وجدت نقاطا لا تستطيع تذكرها لا تجهد نفسك في تذكرها وما عليك إلا تخمين ما لم تتذكره ثم الاستمرار في التذكر.

5- بعد يوم واحد راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق

3- المبدأ الثالث: نسيان ما هو غير مهم

من أعظم المبادئ لمضاعفة قوة التذكر هي مضاعفة مساحة التخزين المتاحة في العقل للتذكر واستيعاب معلومات جديدة وهناك معلومات كثيرة جدا لم نعد في حاجة إليها من معلومات تافهة بالإضافة إلى حقائق وأرقام كانت هامة في يوم من الأيام ولم نعد في حاجة إليها... وتستطيع أن تحرر كل هذه المساحة العقلية غير المستغلة باستخدام وظيفة محو الذاكرة.. وكما أن في أجهزة الكمبيوتر برامج محو الملفات ففي عقلك مثل هذا البرنامج... وإليك طريقة في كيفية تسوية برنامج محو الملفات لتستخدمه في عقلك

-ثق أنك سوف تنسى

- اعقد النية على النسيان

- تخيل بوضوح ما تود ان تنساه

- تحدث لنفسك أن تنسى هذا الموضوع

- لا تفكر مرة أخرى في ما تود أن تنساه