طرق عملية لتحسين الدراسة

nour noussa · 2016-08-31, 18:13

ااحبائي بتمنى انكم تقراو الموضوع بنمعن لانه هام جدا
كيف تحسن من قدراتك و الاشياء التي يمكن ان تفيدك و كيفية وضع جدول عملي للدراسة

1. هناك 3 أنماط من أصناف الطلاب من حيث المكان، الأول : مستقل، والثاني : قريب، والثالث : متعاون. بمعنى البعض منا يفضل الدراسة المستقلة في المكان لوحده وبعيدا عن أي أحد، والبعض يحب الدراسة لوحده لكن على أن يكون قريبا من أشخاص آخرين سواء أهل يتابعون حياتهم الاعتيادية أو أصدقاء يدرسون من بعيد وهكذا، والنمط الثالث يصعب عليه جدا أن يجلس في المنفردة وحيدا في همه ودراسته ويحتاج للأماكن العامة كالمراكز الثقافية أو المكتبات الكبيرة العامة التي تفتح أبوابها لوفود الطلاب الدارسين. لذلك يفيد أن تعلم عن نفسك أنت من أي نمط وتجاري نفسك وتساعدها من الناحية المكانية .

2. أيضا من الناحية الزمانية: هناك طلاب الليل، وطلاب الفجر، وطلاب النهار، فهذا يفضل السهر للتركيز والحفظ، وثاني يفضل البكور لمزيد من الصفاء والإنتاج، وآخرين يستغلون ساعات النهار وهي وحدها تكفي بالنسبة إليهم . أيضا تعرف على نفسك من الناحية الزمانية من أي نمط هي .

3. ومعلوم أن : وقت السحر والفجر من الأوقات المميزة للسرعة في الحفظ والفهم، وكذلك ساعات الليل ما قبل النوم يسهل حفظ المعلومات واسترجاعها لذلك يمكن توزيع المواد التي تحتاج الحفظ على هذه الأوقات، والمواد الأخرى التي تعتمد الفهم أو الحل العملي يمكن ممارستها خلال باقي النهار .

4. كحرصك على اختيار الزمان والمكان المناسبين لك ولطبيعة دراستك، احرص على اختيار البيئة الاجتماعية المناسبة، أي انتقي الشلة أو الجماعة أو الأصدقاء الذين ستقضي معهم ساعات دراستك أو ستنقل لهم أخبار دراستك .

ابتعد عن كل مشوش منفر مثبط للعزيمة، ابتعد عن كل مهمل مضيع للوقت، .وتعاون على صعوبة الامتحان وجفوته بالصديق الصدوق الذي تتنافس معه بالحب والخير نحو الأفضل ويشدك لحظات مللك وضعفك وتبادله ذلك .

5. هناك نمطين من الحفظ:

الأول يسمى الحفظ المركز والنمط الثاني يسمى الحفظ الموزع، يقصد بالحفظ المركز أن تقرأ الفقرة عدد من المرات وتعيدها وتكررها بالجلسة نفسها حتى تحفظها حفظا عميقا .

الحفظ الموزع : يعني أن تقرأ الفقرة مرة أو أكثر بفهم وتركيز وليس ضروريا حفظها صما ثم تتركها وتعود إليها بعد عدد من الأيام لتقرأها مرة أخرى بتركيز وفهم وهكذا ... يمكن أن تعود إليها ثالثة ورابعة لو احتاج الأمر في أوقات مختلفة .

وجدت الدراسات أن الحفظ الموزع أكثر جدوى وبقاء في الذهن وسهولة في استرجاع المعلومة من الحفظ المركز .

6. تذكر أخي أختي : الذاكرة مثل ( الدرج أو الخزانة ) كلما وضعنا فيها الشيء بشكل مرتب كلما سهل ملاقاته عند حاجته واسترجاعه، وكلما كانت الأشياء كثيرة ومبعثرة ومشتتة كلما صعب واستغرق وقت لاسترجاع الشيء، ونفس الكلام ينطبق على المعلومات وطريقة وضعها في الذاكرة .

7. لذلك ما يلزمنا عند قراءة أي مادة بعد القيام بالخطوات السابقة هو التركيز وأهمس لكم بأمر أن تركز ربع ساعة على فقرة تقرأها ثم تستريح أفضل بكثير من جلوسك ساعات طويلة ودماغك يعمل بعدد كبير من المعلومات الهامة والغير هامة بالإضافة لدراستك .

8. وأخيرا أهديكم تمرين يساعد على زيادة التركيز فلا يزال لدي الكثير من الأفكار المساعدة .

تمرين يساعد في التركيز :

اجلس جلسة هادئة مريحة، خذ نفسا عميقا، أمسك بيدك قلما، أمسكه من أسفله واحمله بشكل طولي، انظر إلى نهاية القلم المرتفعة، ركز نظرك عليها ثوان، قرب القلم من عينيك ثم أبعده قليلا قليلا، الآن فكر في الأحداث التي تشتت تفكيرك، ركز في داخل دماغك : كل ما يشتت التفكير، كل المواضيع التي ستؤجل التفكير بها لبعد انتهاء امتحانك، اجعله يتجمع يتجمع ليكون ككرة، هل شاهدت الكرة ؟ ما حجمها ؟ وما لونها ؟ جيد، الآن حافظ على تركيزك على الكرة، الآن ستغمض عينيك إن لم تكون فعلت سابقا وستخرج الكرة من داخل دماغك لتضعها على رأس القلم، .هل قمت بذلك ؟ رائع، والآن أبعد القلم عنك بالاتجاه الذي يريحك على مهل لأن الكرة على رأسه احمل الكرة وضعها في أيّ علبة أو مكان يناسبها، أخبرها بأنك ستعود إليها في الوقت المناسب . اشكر نفسك على هذا المجهود الرائع فأنت تستحق .

9. لو ذكرنا كلمة بحر ( فيل ) أو سألتك أن تتذكر ماذا كنت تفعل البارحة بمثل هذا الوقت، فما هو أول انطباع يخطر على بالك، هل هو صورة البحر ( ألوان ،عمق ) ؟ أم هو الإحساس برطوبة الماء على الجلد ؟ أو الإحساس بكبره ؟ أو بالسعادة أو الخوف ؟ أم هو صوت الأمواج أو صوت الهدوء أو الطيور ؟

هذا سؤال بسيط يدلك من أي الطلاب أنت :

أ. إن كنت ممن يستذكر الصور والألوان وهذا ما نسميه بالـ(nlp) الشخص البصري فهنا ينفع أن تحول كتابك الدراسي لصور وألوان ليسهل عليك استذكار شكل الصفحة وألوانها وبالتالي معلوماتها مثلا اشتر 3 أقلام ملونة ثم خصص كل لون لمهمة فالأخضر مثلا للتلخيص والأصفر للتعاليل والأحمر للأسئلة المهمة أو للتعاريف وهكذا وعند استرجاعك للمعلومة تتذكر أولا شكل الصفحة ولونها وحسب ألوان الصفحة طريقة توزع المعلومات بداخلها .

ب. الطالب الذي يتذكر الأصوات بشكل أقوى ويتفاعل معها نسميه شخص سمعي وهنا يفيده الاستماع المركز لما يلقيه المعلم وحفظ المعلومات مباشرة من فمه، وينفع أن يسجل بعض المواد أو القصائد الأدبية أو ما شاكل على شريط كاسيت والاستماع إليها في الصباح الباكر وقبل النوم، وينفع تحويل بعض الفقرات لأناشيد مغناة وهكذا...

ج. الطالب الذي يتذكر الأحاسيس على اختلافها هو شخص حسي وهذا الطالب يحتاج لأن يتفاعل مع ما يدرس أكثر كأن يتخيل ما يحدث وهو عنصر فيه، كأن يكون أحد شخصيات غزوة ما أو شخصية تاريخية، ويحتاج أحيانا أن يقوم ببعض التمرينات اليدوية كالحفظ بتكرار الكتابة أو ما شاكل فالحسي يحتاج لتفاعله مع ما يريد عمله .

10. من طرائق الحفظ الهامة هي الاختزال، بمعنى عندما تكون تدرس مادة ما تخيل بأي لحظة أن صديق لك اقترب منك وسألك عم إذا تقرأ ؟ عليك أن تجيبه بكلمتين تفهمانه، ما الذي تقرأه ؟ أي كأنك تضع عنوان للفقرة التي تقرأها وهذا العنوان سجله على يمين كل فقرة تقرأها . وكذلك افعل مع التعداد أخرج الكلمة المفتاح وسجلها لوحدها خارجا .

11. بالنسبة للبصري والسمعي والحسي بإمكان أي طالب أن يستخدم الأساليب الثلاثة المذكورة أي يستخدم الألوان وبعض الرسوم أو لصق بعض الصور في مواد وتسجيل وسماع مواد أخرى وبعض التدريبات أو التجارب العملية في مواد ثالثة .

12. لابد من وجود إستراتيجية للدراسة، بمعنى بضع خطوات إجرائية يقوم بها الطالب قبل بدئه بالدراسة مثل : عمل فنجان شاي أخضر أو قهوة ثم التوجه بهمة ونشاط نحو مكان الدراسة، محاولة عقد اتفاق مع النفس كأن أطلب من نفسي أن تركز معي ربع ساعة في البداية ثم سأعطيك استراحة لتقومي بأي نشاط محبب، وهكذا وكل يوم نزيد مدة التركيز .

لابد من ارتباط الإنتاج بطقس أو بخطوات ما تساعد في زيادة فاعلية الإنتاج الدراسي تماما مثل الكتّاب والصحفيين المبدعين نرى لهم طقوس معينة وأجواء خاصة من الهدوء أو الموسيقى أو مشاركة الآخرين أو فنجان القهوة وهكذا، وكلها أجواء تساعد النفس على التحفز والتأهب للقيام بالمهمة بنجاح، وكأننا نصنع رابط قوي بين الجو الخاص للدراسة، عندما يتم نحصل على استجابة وهي تعاون النفس معنا أفضل تعاون على إنجاح المهمة .

13. تذكر أخي أختي إمكانية اتخاذ وضعية أو أكثر في الدراسة، حاول أن تساعد نفسك على اكتشاف أي نمط من الوضعيات تفضل مثلا : الجلوس خلف مكتب ملئ بالكتب، أم على طاولة المطبخ على الأرض، أو أن أسير ذهابا ومجيئا وكل هذا يخفف من الإحساس بالملل .

14. يفضل أن تكون طاولة الدراسة خالية من كل الكتب الأخرى إلا كتاب المادة التي تدرس بها للمساعدة على التركيز .

15. هناك نمط من الطلاب يحبذون إنهاء مادة بشكل كلي ثم البدء بدراسة المادة التالية، وآخرين يفضلون دراسة مادتين أو أكثر بنفس الوقت فمثلا عند الصباح الباكر ندرس المواد الحفظية، وفي وسط النهار نحل التمارين والمسائل وعند المساء ندرس مادة ثالثة تحتاج لتركيز اقل وهكذا .

16. من طرائق صناعة البرنامج الدراسي هو ما يلي :

حساب عدد الصفحات المقرر دراستها فعلا، فمثلا : لو كنت تريد دراسة مادة ما من ملخص أو نوتة فعليك حساب عدد صفحات النوتة وهكذا، ثم نعد الأيام الباقية للفحص ونترك فترة احتياطية ونترك أياما للمادة الأولى، ثم نقسم عدد الصفحات المطلوبة على عدد الأيام الباقية لنعلم كم صفحة ينبغي علينا انجازها يوميا، ثم نقرر هل سنأخذ كامل صفحات اليوم من مادة واحدة أو من عدة مواد.

مثال :

لنفترض عدد الصفحات المقررة = 300 صفحة وباقي للامتحان 50 يوم .

يلزمنا 4 أيام مثلا قبل المادة الأولى، ولنترك 4 آخرين للاحتياط فيصبح عدد الأيام المتاح 50 يوم – 8 أيام = 42 يوم

نقسم 300 صفحة ÷ 42 يوم = 7.5 أو 8 صفحات يومي علي إنهاؤها .

17. نستطيع إذا أن نقول أن واحدة من أسباب تحسين حالة الملل والتعب من الدراسة هي استذكار الغاية والهدف منها، وأنها وسيلة لبلوغ مرتبة أفضل في المجتمع على صعيد الطالب نفسه وعلى صعيد مستقبله وعمله ودوره الاجتماعي كزوج أو زوجة أو أب ...الخ، واستحضار الخوف من إضاعة الوقت والعمر والساعات فيما لا فائدة ولا طائل .

18. أرسل لعقلك دوما رسائل ايجابية : أنا أستطيع النجاح، أنا أريد النجاح في ...... ، أنا أعرف كيف أنجح أو كيف أتميز بالمادة، أنا أستحق أن أنجح أو أستحق أن أتفوق، أهلي يستحقون أن أهديهم نجاحي، أنا بحاجة أن أثبت ذكائي وإصراري وقدرتي على النجاح، مادام غيري اجتاز الثانوية العامة ( مثلا ) إذا أنا يمكنني أن أجتازها .... وهكذا أملئ نفسك بالبشر والتفاؤل والقدرة على تجاوز كل العقبات .

أو نقول العبارات التالية :

1. أنا لا أريد الرسوب في ... .

2. أنا لا أريد أن أتألم أو أتضايق من الرسوب .

3. لا أريد أن أجعل أهلي منزعجين من نتائجي ...

4. أريد أن أحافظ على الطاقة والجهد والوقت ..

5. أريد أن لا أبدو أني غبي أو بلا إرادة .

6. هناك 20% يضيعون قدراتهم وأوقاتهم ويرسبون ولا أريد أن أكون منهم .
لاحظ نفسك أي نوع من أنواع العبارات يؤثر بك أكثر اكتبه أمامك واقرأه باستمرار، دعه يدخل عقلك الواعي واللاواعي لتصدقه نفسك وتعمل بموجبه
اتمنى لكم التوفيق و اي شيئ تحتاجوه انا بالخدمة