اذا كنت من التحمسين لممارسة الرياضة في الهاء الطلق او في الصالات المغلقة فهذا جيد جدا
اما اذا كنت غير ذلك فانت بحاجة لاكتشاف فوائدها الصحية والمسلية.
لماذا الرياضة؟
الرياضة مفيدة للقلب والرئتين فهي تقويهما
يساعد التمرين المنتظم على زيادة نسبة الكولسترول الجيد(hdl)، الذي يقوم بدوره بازاحة الكولسترول السيئ (ldl) من الشرايين.
تساعد الراضة على التخلص من التوتر النفسي وتساعد على النوم .....
واليك فيما يلي بعض النصائح العملية لخفض التوتر النفسي :
*نظم برنامجك اليومي.
*صع اهدافا منطقية لمهام عملك.
*حاول عدم مقاومة التوتر.
*اخيرا اختر الرياضة المناسبة وقم بممارستها التدرج .
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2009-08-07, 17:59
ما هي فوائد الرياضة؟
العرض العادي
