نصائح من اجل تحصيل افضل وتقويه الداكره

[تالقي احلامي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الكثير منا يسهر لوقت متاخر حتى ال4 او 3 صباحا وهده مغالطه كبيره لسببين الامر الاول ان هدا يخالف ساعتنا البيولوجيه والتي ينبغي ان يكون نومنا مابعد العشاء الى ساعتين قبل الفجر بمعني هده الساعات هي التي تفيد جسمنا وتبعد عنا الامراض الخطيره وتساهم في تقويه الداكره الامر الثاني تجد ان اغلب الساهرين مردودهم خلال اليوم ضعيف جدا او تجد انهم يستيقظون لوقت متاخر ولابد ان ندرك ايضا ان في البكور بركه
اعلم جيدا ان ساعات نومنا ينبغي ان تقلص خلال هده الفتره لدلك علينا ان ننام في الوقت المفيد لصحتنا ولعقلنا
وان لا تكون ساعات النوم اقل من 5 ولا ازيد من 6 وعلى الاقل ينبغي ان تكون 3 ساعات من هدا الزمن في الوقت البيولوجي
وافضل توقيت هو النوم على 10 والاستيقاظ على 4 والدي لا يحب البكور يكون النوم على 12 والاستيقاظ على 6
من اليوم ان شاء الله نبدا تطبيق النوم المفيد
الامر الثاني لم يبقى الكثير ونحن الان في فترة الحفظ والتركيز لدلك ينبغى ان يكون غدائنا متوازنا
اطلبوا من اهلكم ان يكون السمك حاضرا على الاقل مرتين في الاسبوع
ايضا اجعلوا بجواركم المكسرات كاللوز والجوز والزبيب
الامر الاخر اشتروا زيت الخزامى واكليل الجبل
الامر الاخير وهو كناش او دفتر الداكره ببساطه تضع فيه اي نقطه لم تعرفها في حل التمارين او نقطه تعتقد انها مهمة وينبغي استدكارها وترجع لها باستمرار لمراجعتها ايضا عمل حوصله بعد حل عدد كاف من التمارين ويكون بها كل القوانين الضروريه والطرائق التي تعلمتها لان في الشهر الاخير لن تستطيع ان ترجع لحل كل التمارين فقط سيكون مراجعة هده الحوصله وحل بعض الحوليات

[نوارة الشرق]

وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته ..

جزيت خيرا أختي العزيزة أحيي روح المثابرة والإصرااار فيك ربي يحفظك

سؤال فقط لما زيت الخزامى وإكليل الجبل ؟

أما المكسّرآت فقد أدمنت عليهاولا أنصحكم بذلك (خير الأمور أوسطها) لأني عانيت من آلام حادّة في بطني ups:

.. على فكرة يمكنكم طلب كم أمهاتكم الغاليات أن يحضّرن بها حلوى منزلية وكل يوم تؤكل قطعة منها .. مثل حلوة لقطايف .. وفيها العسل كذلك وهو صحّي ومساعد

أما كناش المذاكرة فأنا أملك واحد منذ 4 متوسط أسميه كناش التذكير أكتب الأسئلة لكن نادرا ما أطرحها .. لا أملك الشجاعة خخخخخخخ


المهم مشكلتي الآن هي شعوور غريب يعتريني كلما جلست إلى الطاولة لأدرس ..

ما إن أجلس حتى يغلبني النعاس واسقط سقوطا حرا فوق الطاولة !! . . ولا أستيقظ إلا على صوت عتاب أبي أو أمي ..

قد تقولين أن التعب نال مني لكثرة السهر أو شيء من هذا القبيل . لكن لا والله فأنا آخذ حقي من النوم وأكثــــــر ولا أتعب نفسي كثيرا .

وقد تقولين أن الحل هو شرب القهوة أو الشاي ,, كأني أشرب ماءً ، لاتؤثر فيّ بتاتا

حتى أنني أعاني الآن من التأخر والتراكم الكثير للدروووس وقلة الوقت في ما تبقى للباكالوريا :'( .. عدويّ اللدووود الوقت ، وما أكثر ضيااعه ...

أحيانا يغلبني اليأس وأفقد الأمل لكني أتشبث به لأجل هدفي ولأجل أمي وتعبها لأجلي فأنا أريد اسعادها والله,

المهم أطلت الحديث وأخذت من وقتك الثمين فاعذريني

كان الله بعونك ووفقك الله في دراستك

كل الودّ

[mari mita]

شكرا لهاذه النصائح القيمة وجعلها الله بمزان حسناتك اختاه

[ندى العيون]

هديك همسة شكر من الصميم ..

الحروف تتهادى بكلماتها لتجسد لك اجمل عبارات الشكر والثناء
مع دعائي لك بالخير والتوفيق وتحقيق ماتصبو إليه ...
وأحب اشكرك على كل ماقدمته من جهود

[تالقي احلامي]

زيت الخزامى واكليل الجبل كان هدا من توصيات الدكتور جميل قدسي دويك لزيادة الداكرة وقوة التركيز والملاحظه
اما المكسرات اختي الفاضله ينبغي ان لا تتجاوزي المقدار الموصى به حتى لا ندخل في اطار ماينقلب الى ضده وان لا تكون به ملح صناعي وانما لوز غير محمص او جوز لانه غني جدا بالدهون المفيده للدماغ
والكناش اختي ليس لكتابة الاسئلة وانما لملاحظاتك بعد حل عدد من التمارين في كل وحده حتى يسهل الرجوع اليها
اما بالنسبه للكسل والخمول اختي فله اسباب عديده اما لمرض عضوي كالانيميا او امراض الغدة الدرقيه وخمولها او بسبب الاكتئاب او ايضا ناتج عن نقص الاكسجين لعدم شرب الماء او تهويه الغرفه او ربما ناتج عن ضعف الاضاءة عليك معرفة السبب ومعالجته اختي اتمنى لك التوفيق

[شعلة الطموح]

بارك الله فيك

[نوارة الشرق]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تالقي احلامي

زيت الخزامى واكليل الجبل كان هدا من توصيات الدكتور جميل قدسي دويك لزيادة الداكرة وقوة التركيز والملاحظه
اما المكسرات اختي الفاضله ينبغي ان لا تتجاوزي المقدار الموصى به حتى لا ندخل في اطار ماينقلب الى ضده وان لا تكون به ملح صناعي وانما لوز غير محمص او جوز لانه غني جدا بالدهون المفيده للدماغ
والكناش اختي ليس لكتابة الاسئلة وانما لملاحظاتك بعد حل عدد من التمارين في كل وحده حتى يسهل الرجوع اليها
اما بالنسبه للكسل والخمول اختي فله اسباب عديده اما لمرض عضوي كالانيميا او امراض الغدة الدرقيه وخمولها او بسبب الاكتئاب او ايضا ناتج عن نقص الاكسجين لعدم شرب الماء او تهويه الغرفه او ربما ناتج عن ضعف الاضاءة عليك معرفة السبب ومعالجته اختي اتمنى لك التوفيق

آه حسناً لقد فهمت تقصدين أنّهما يؤكلان مع بعض .. بارك الله فيك

شكرا لك أختي الكريمة على ما جـُـدتِ به من نصائح ودرر..

سأحاول معرفة السبب والابتعاد عن ما يسبب القلق والاكتئاب ..

جزاك الله خيرا وجعلها في موازين حسناتك

أسأل المولى أن يوفقك في دراستك ويعينك للوصول إلى هدفك.

"" على فكرة ، توقيع جـِـدُّ بليغ ,, أحييكِ على الحكمة ، فعلا ذلك ما أخشاه ,,, ""

سلام جميل