سؤال مهم : أعشاب لتهدئة الأعصاب

[chem noor laine]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اريد ان تنصحوني ببعض الاعشاب الطبية التي تعمل على تهدئة الاعصاب و تخفف من القلقة ارجو الرد السريع.
شكرا

[حميد.ص]

شراب النعناع

[الأنامل الخضراء]

أثبتت الدراسات تأثير الناردين على القلق والأرق ويعتبر من أفضل العلاجات للأرق

الذي كان سببه القلق أو فرط الإثارة فهو يرخي العضلات المفرطة التقلص وهو مفيد

لتوتر الكتف والعنق والربو والمغص وألم الحيض وتشنج العضلات، كما ان الناردين مع بعض الأعشاب الأخرى تستعمل كعلاج لفرط ضغط الدم الناتج عن الكرب والقلق.

ويستعمل الناردين ضد الأرق الناتج عن ألم الظهر وكذلك التوتر السابق للحيض بالاضافة إلى القلق المزمن.

وقد أثبتت التجارب العملية ان جزمور النادرين يزيد من زمن النوم حيث يعتبر من المنومات التي يمكن استخدامها بأمان ولذلك فهو يعتبر علاجاً لاضطرابات النوم الذي يصاحبه اضطرابات عصبية. بالاضافة إلى ذلك فإنه يخفف حدة التوتر لدى الإنسان والتشنجات المصاحبة. كما يخفف آلام الروماتزم وكذلك الصداع وآلام المعدة والقولون وآلام الحيض.

استعمالاته

• الأرق والقلق، والتوتر النفسى.
• لتسكين حالات الهستريا، ونوبات الصرع.
• مضاد للتقلصات المختلفة.
• لألام اضطربات الدورة الشهرية.
• الألم العام فى الجسم.
• يخفض ضغط الدم الناجم عن التوتر.
• حالات الإكتئاب عند المراهقين.
• وكذلك اكتئاب مابعد الولادة،

حيث قد تصاب بعض النساء بالإكتئاب في فترة ما بعد الولادة. وتعتبر جذور الناردين


من العلاجات المنزلية التي يمكن اللجوء اليها لعلاج حالات اكتئاب ما بعد الولادة،


كذلك الأمر يمكن استعمالها لعلاج الإكتئاب عند المراهقين بأمان وبدون أية تأثيرات


جانبية تُذكر.

الجرعات الطبية

بالنسبة للأرق، قرر الأطباء أن الجرعة المثلى من 300-500 مليجرام


من مستخلصات جذور الناردين المركزة (المعايرة على الأقل 0.5%


من الزيوت الضرورية) في شكل كبسولات أو حبوب قبل وقت النوم


بمدة 30-60 دقيقة.


أو منتجات الجذور المجففة والتي يمكن أن تستخدم 1.5 إلى 2 جرام


بحوالي 30-60 دقيقة قبل وقت النوم.

وكصبغة أو خلاصة كحولية يمكن تناول 5 مل قبل وقت النوم.

كما يمكن استخدام الناردين متحدا مع نباتات أخرى مثل أغصان


الليمون، الجنجل، زهرة الآلام، والدرقة، وذلك للحصول على كفاءة


أعلى فى التأثير العلاجى.

والأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6-12 عاما، عادة ما


يستجيبون لنصف الكمية التي يتناولها البالغين.

الجرعة المعروفة من منقوع الناردين هي أخذ كوب شاي مرة إلى


أربع مرات في اليوم ويحضر شاي الناردين بأخذ 2- 3جرامات من


اجذومور المسحوق ووضعها على 150ملي من الماء المغلي ويترك


ما بين 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب. والجرعة القصوى للناردين


هي 15جراماً في اليوم الواحد.

أما فيما يتعلق بالحمام المائي لغسل الجسم بالناردين فيخلط


100جرام من مسحوق الجذمور مع 2لتر ماء مغلي ثم يضاف هذا


المزيج إلى حوض المغطس المملوء ويجلس فيه الشخص حوالي


نصف ساعة وذلك لقطع العرض ولاضفاء رائحة طيبة للجسم، وكذلك


مفيد لمشاكل الرحم عند النساء.

آثار جانبية ومحاذير

تشير البحوث الحديثة إلى أن الناردين لا يضعف القدرة على قيادة


السيارات، أو تشغيل الآلات.


- يعتبر الناردين من الأدوية الآمنة إذا استخدم بالكميات المنصوح


فيها وكما هي موجودة في الغذاء، وقد أثبتت هيئة الدواء والغذاء


الأمريكية الناردين كغذاء، أما من الناحية الدوائية فقد أثبتت التجارب


التي اجريت على 12000مريض استخدموه لمدة 14يوماً عدم ظهور


أو وجود أي أعراض جانبية، أما فيما يتعلق بالاستعمال الطويل فقد


أبتت الدراسات أن بعض مستعمليه تصيبهم أعراض مشابهة للإدمان


ولا يمنع استعمال الناردين أثناء فترات الحمل أو الإرضاع.


التداخلات الدوائية
يتعارض الناردين مع الأدوية العشبية التي لها تأثير مهدئ حيث ان


الناردين أساس عمله كمهدئ وكذلك إذا استخدم مع أدوية مهدئة


فلربما زاد التأثير وبالتالي قد يكون هناك خطورة خاصة مع المنومات


والمهدئات منقول للامانة

وهناك نباتات اخرى مثل الخزامى ،lavande ترنجان melisse بردقوشmarjolaine بابونج camomille حبة حلاوةanis vert زيزفون tilleul

هذا و الله اعلم