◄ تـفـضـلـوا مـرحـبآ بالجـميــع ... ♥ الــدآر دآركــم ♥ ... دردشـة مـنـكـم و إلـيـكـم ►

[ولد الميلود]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الملكة

بيوصل غاليتي و الله نقوللها
راهي راقدة مسكينة عندها بوادر زكام
بخصوص العطر يبدو انني تذكرتو مما تبقى من مخيلة صغري
لا اعرف ان كان هو نفس العطر ما اذكره ان اجمل ما فيه الزجاجة
بالمناسبة هل تذكرين عطر تشي هي بزجاجة معدنية بلون اسود و بوشون احمر
بكري كان حكاية كبيرة

حتى كي يروحو يخطبوا عندنا يدوه في جهاز العروسة

السلام عليكم
tche he تشي هي
هذا العطر "deodorant " أيظا موجود في محلي وفي فصل الصيف يقتنيه حتي المغتربين، مع كل العطور الموجودة هنالك ؟ لا ادري إن كان السبب سعره المنخفظ " لا يتجاوز 70 دج " أو أنه الحنين إلى الوطن .

[ولد الميلود]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاً إلى الله

بآلآكي تنسآي ..
ربّي يشآفي لميمتنآ ان شآء الله و يعآفيهآ ان شاء الله ..

يآ طفلة أتهلآي فيهآ .. الأم رآهآ غآليية ..
ديريلهآ تيزآنة و القآرص ..

________________

بخصوص العطر .. صحيح القرعة شابة ..

و العطر لي قلتي عليه .. الله يفكرك بالخير ..
لستُ أذكر الاسم لكن رآه بين عينيآ ..
و غير كمآ لمحتو في أحد المحلآت و ندمت لأني لم أقتنيه ..
أريد أن أسترجع تلك الرآئحة ..


عمنآ [ قوقل ] مآ كآن مكآن ..
لم أجد الصورة للأسف ..

المهم استفدنآ معكم و تذكّرنآ أيآم زمآن ..
يآ حسرآه عليهآ ..
البآرح البآآآآآآآآرح كآن في عمري 20

السلام عليكم
عمك " قوقل " ما عندوش التصويرة تع الريحة تشي هي، لكن عمك " ولد الميلود " راهي عندو الريحة. سوف ألتقط لها صورة غدا إن شاء الله، ثم أضعها هنا، ولكن للأسف بدون رائحة، ربما في المستقبل سوف نخترع أنتارنات بالرائحة

[ولد الميلود]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الملكة

نعم اتذكر جيدا هذه الرسوم ساندي و فلونا و سالي و ليدي و هايدي و ببيرو و قرينديز و الكبتن ماجد و سنشيروا كارتون عالم ديزني و الميكي ماوس
اسوء ما في الموضوع كله هو ان يرتبط خروج والدتي للقيام ببعض الزيارات العائلية في وقت تكون فيه الرسوم بالاول كانت تضطر لاصطحابي جبرا كان يحز في نفسي كثيرا و ابقى طوال الطريق ابكي حرقة
مع مرور الوقت اصبحت افضل البقاء في البيت رغم اني اخاف
لكن الايجابي في الموضوع انني تعلمت المكوث لوحدي في البيت دون خوف و في سن كثير مبكر
و الحقيقة ان عقدة افلام الكار تون استمرت عندي لوقت الثانوي و انا اتفرجها باهتمام
و لا اخفي عليك لحد الان اتفرج توم و جيري يعني كل ما نكون نقلب في القنوات و لقيت توم و جيري نقعد لا اراديا نتفرج
لا ادري ربما هو الحنين لطفولة
و لطالمامرست علي سياسة الاجبار من طرف والدتي بسبب انني البنت الوحيدة و لحد الان والدتي تغمرني بحب من نوع خاص سببه انني البنت الوحيدة
من هنا اود ان اطرح عليكم اشكالية الابن او البنت الوحيدة هل هو امر ايجابي ام سلبي ما نظرتكم لهذ النوع من الاطفال ؟؟؟
علما انني اتلقى كثيرا في حياتي كلمة البنت المدللة او المجغونة كيما يقولوا عندنا
اليكم الخط

السلام عليكم
هذا الموضوع يهمني كثيرا أخت " عطر الملكة " لأن لي بنت وولدان، أي أن البنت ليس لها أخت، فهل هذا الوضع طبيعي بالنسبة لك أم أن البنت تحتاج في حياتها إلى أخت ؟

[آلاء الرحـــــــمن]

صباح الخير
كيف اصبحتم اتمنى ان تكونو بخير و رحمة من الله
هذه مشاركة سريعة اردت ان اطمئن بها عليكم .......... تعرفون اليوم الجمعة يعني يوم للبيت .
ساعود ان شاء الله بعد صلاة الظهر لنكمل ما بداناه بخصوص خط اليد

الــــى المــــــلتقى

[معاً إلى الله]

السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته





صبآح الخير و النور على الجميع ..
أصبحنآ و أصبح الملك لله ..







طلّة سريعة على أحبآبي في الله ..
كونوا بخير ..

نلتقي بعد حيــــن ..

[كمال الاسلام]

السلام عليكم اهل الدار الكرام





جيت نعرضكم


باه تدخلوا و تدلوا بأصواتكم لاختيار اجمل صورة من الصور الملتقطة من طرف اعضاء المنتدى

إستطلاع: انطلاق التصويت على اجمل صورة ملتقطة بأجهزة الاعضاء ...هنا

[محمد جديدي التبسي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...أتمنى أن تكونوا جميعا بخير
بارك الله فيكم ووفقكم لكل خير


* فن التعــامــــــــــــــــــل *
==============================


الإحتــــــــــــــــــرام
----------------------
فلـك من جميـع النفوس المتواجــدة التقدير لأن إحترامــك للأخر يدل على إحترامــك لنفســك.

الإبتســامــــــــــــــــه
-----------------------
فلتكــن الإبتســامه سمــة على وجهــك لينطبــع في ذاكرة النــاس بــأنــك صــاحب الوجــه البشوش

تعــابير الوجــه عنــد النقــاشـــات
-----------------------------------
من أقــوى الدلآلآت على أنــك مهتـــم بمـايطرح عليــك ولا تستغرب بعــد ذلــك من كثرة طرح المواضيــع لشخصــك فالإنســان بفطرتــه يحب من يصغــي إليـه ويهتــم بحديثــه

الإحتــواء..والمســـامحــه
---------------------------
من أروع السمــات الأخــلاقيــة وغفرانــك لزلل مع قدرتــك على المســامحــة من أرقى أساليب التعـامل و لتبين بــأن منزلة المخطيء بــاقيه بالرغم من خطئه بدليل إحتوائك

الحــلــــــــم..و..الصبـــــر
--------------------------
في أي موقــف ترمــى عليــك السهــام فلتصمت ولا تحــاول إشعــال المشكلـه..

الإعــتراف بالخطــــــــــأ
--------------------------
من أشد الأمور النفسية أن يعترف الإنســان المكــابر بخطئك ولكنهــا من دلآلآت التواضــع السخي في ذاتــك بأن تستطيع الإعتراف ومن ثم الإعتــذار.

العطــــــــــــــــــــــــاء
-----------------------
فلتكــن نهــر لاينضــب لكل إنســان يستحق منــكـ أن ترويـه من فيض عطــائــك الحلول البسيطة والسريعـة لتحــاول جــاهداً التدرب على مهـارة الحلول السريعـة عنــدمــا يشتكي لــك الأخر عن مــا يعــانيــه بــأن تضــع نفســك مكــانه وتحــاول إستنبــاط الحلول
ولتكن الحلول تخرج بــأقل الخســائر أن كان ولابــد منهــا التعــامل مع النفسيــات الموجودة أمــامــك بلا تجريح و إنتقــاص و لتعــلم أن الكل لديـه مشــاعر لايحبهـا أن تخدش
الكلمــه الطيبــه فلهــا في النفوس مكــان وليكن لســانــك أريج من الكلام الســامي عندمــا يتحدث

المــــــــــــــــــــــــــرح
------------------------
ولكــن بحدود فلاتكــن الجدي دائمــاً ولا بــالمزوح دائمــاً فـ أجعل من ذكــائــك يكوّن لــك الشخصيــة المررحــة الممتزجــة بجديـة رائعـة


أختــم بــأن رضــاء جميع الأذواق في التعــامل مستحيل لأن رضــا النــاس غــايه لا تدرك

---------------------------------------------
منقول للافادة

[معاً إلى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ***star***

اعجبتني مشاركاتكم
بصح كملولي*شكرا*
الله يحفظكم
بارك الله فيكم
*******************************

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

----------------------

------------------

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pearla*

ان شاء الله سأوصل له سلامكي

الجائزة لاحسن خط يعني تكتبي اي حاجة تجي في بالك بخط يدك في ورقة وتسكانيها و توريلنا خط يدك كيفاه داير نظن فهمتيني ؟

اتمنى ان تعجب الفكرة بقية الاخوة و الاخوات
غدا ان شاء الله ساكتب الورقة واريكم خط يدي
اتمنى ان يعجبكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ***star***

سانال حتما المرتبة الاخيرة بكل جدارة و استحقاق
خاصة ادا تعلق الامر بالتعبير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الملكة

انا خطي يبهدل لهذا سأبقى متابعة فقط
موفقين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||
هل يمكنني ان اخط لكم ؟؟


انا لطالما يعيطو عليا الاساتذة على خطي السيئ انا لا أدري ما به ولكن إكتشفت انني كل مرة اكتب بخط حتى ان كراسي كل صفحة تختلف عن الاخرى [أو انه يعبر عن المزاج] هههههه

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد حانطي

لن اشارك //كأني اكتب برجليا// هههه ولكنها فكرة جيدة جدا

بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

أما الجائزة




اممممم

ما رأيكم ان تكون دعاء بظهر الغيب ؟؟ ستكون افضل بكثير لصاحبها ؟؟


|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد حانطي

للفائز تقييم مني بـــ 700 نقطة او اكثر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pearla*

طبعا اخي يمكنك ان تكتب لنا ما تشاء بالماسبة انا رأيت خطك جميل ما شاء الله

اكتبي و نحن نحكم ربما انتي فقط ترين ان خطكي غير جميل
اذا كان خطك بالعربي غير جميل اكتبي بالفرنسية

صديقتي ربي يذكرها على خير دائما تقول هذه العبارة خطي يبهدل و الله ذكرتني بها

بآرك الله فيكم جميعآ ..
هي فكرة جميلة و محفّزة ..
و رأيي ان ندعهآ من دون جآئزة ختى لآ يخرج الموضوع عن مسآره ..

الجآئزة الكبرى هي أن نكون معآ تحت سقفٍ وآحد
في [ دآر ] يملؤهآ الحبّ في الله و الاحترآم و التقدير ..

الجآئزة الكبرى هي أن نكون يدآ وآحدة و قلبآ وآحدآ ..
و لسآنآ وآحدآ نآطقآ بالحقّ نآهيآ عن المنكر آمرآ بالمعروف ..

الجآئزة الكبرى هي رضى الله علينآ ..
و استغفآر الملآئكة لنآ ..

فهنيئآ لنآ ان فزنآ بتلك الجآئزة ..

[معاً إلى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الملكة

نعم اتذكر جيدا هذه الرسوم ساندي و فلونا و سالي و ليدي و هايدي و ببيرو و قرينديز و الكبتن ماجد و سنشيروا كارتون عالم ديزني و الميكي ماوس
اسوء ما في الموضوع كله هو ان يرتبط خروج والدتي للقيام ببعض الزيارات العائلية في وقت تكون فيه الرسوم بالاول كانت تضطر لاصطحابي جبرا كان يحز في نفسي كثيرا و ابقى طوال الطريق ابكي حرقة
مع مرور الوقت اصبحت افضل البقاء في البيت رغم اني اخاف
لكن الايجابي في الموضوع انني تعلمت المكوث لوحدي في البيت دون خوف و في سن كثير مبكر
و الحقيقة ان عقدة افلام الكار تون استمرت عندي لوقت الثانوي و انا اتفرجها باهتمام
و لا اخفي عليك لحد الان اتفرج توم و جيري يعني كل ما نكون نقلب في القنوات و لقيت توم و جيري نقعد لا اراديا نتفرج
لا ادري ربما هو الحنين لطفولة
و لطالمامرست علي سياسة الاجبار من طرف والدتي بسبب انني البنت الوحيدة و لحد الان والدتي تغمرني بحب من نوع خاص سببه انني البنت الوحيدة
من هنا اود ان اطرح عليكم اشكالية الابن او البنت الوحيدة هل هو امر ايجابي ام سلبي ما نظرتكم لهذ النوع من الاطفال ؟؟؟
علما انني اتلقى كثيرا في حياتي كلمة البنت المدللة او المجغونة كيما يقولوا عندنا
اليكم الخط

مرحبآ [ عطر الملكة ] ..
و شكرآ على الاشكآليّة المقترحة ...

في رأيي أرى أنّ البنت الوحيدة تكون لهآ معآملة خآصّة جدآ ..
يعني تكون محآصرة بالدلآل و المحبّة أكثر من اخوتهآ الذكور ..

تحكي لي جآرتي ذآت يوم ..
و هي أم ل3 ذكور و بنت وآحدة في سنّ ال 5 سنوآت ..

تقول أنّ زوجهآ يدلّل البنت أكثر و يحبّهآ فوق التصوّر ..
تقول حتى أنهآ لآ تستطيع أن تضربهآ أمآمه و لآ أن تربّيهآ ..
فحين عودة الاب من العمل .. البنت تفعل مآ يحلو لهآ دون خوف ..

_______________

هو أمر طبيعي أن تدلّل البنت ..
لكن هنآك اشكآل لآ أدري صحّته من خطئه .. !!!

هل تعتقدين أختي الكريمة أنّ الفتآة التي تتربّى وحيدة دون أخت
+ الدلآل الزيادة عن اللزوم
هل ترين أنّهآ ستندمج بسهولة في بيت زوجهآ مستقبلآ ؟؟

أنآ لآ أرى اشكال في أن تكون البنت وحيدة و ليس لهآ أخت
مآدآمت هي ارادة الله سبحانه و تعالى
و لكن الأمر السلبي هو أن نسعى لتدليلهآ و تلبية كلّ طلبآتهآ
[ مآم الغير معقولة ] .. فقط لأنهآ بنت وحيدة ..

~~~~~~~~~~

[معاً إلى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين

|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

فـــــــــــي أمان الله [معا الى الله]

تصبحي بألف خيير ان شااء الله

في انتظارك فالبيت لا تحلو القعدة فيه إلا وانت معنا..

بالتوفيقــ,,

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين

|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

وفيك البركه

لا تبخلو علينا بالدعاء..

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الملكة

في امان الله مولات الدار ليلتك طيبة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر الملكة

تصبحون على خير جميعا

ليلتكم طيبة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pearla*

تصبحين على خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pearla*

و انا ايضا بدوري تعبت ساذهب للنوم الى الغد ان شاء نواصل المناقشة بخصوص الطفولة ............... ايام رائعة .

تصبحون على خير
الى الملتقى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين

|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okbavvd019

|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين

|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

1. نم متوضأً، فإن الملك يدعو لمن بات طاهراً بقوله : "اللهم إغفر له فإنه بات طاهراً " وذلك كلما تقلبت .

|||ردد معي|||~~~|||~~~|||الله|||~~~|||أكبر|||
|||~~~|||~~~|||~~~اللهم ارزقنا الجــــــــــــــنه امين
|||ردد معي|||سبحان|||~~~|||الله|||~~~|||وبحمده|||

الدآر دآركم .. و لآ تحلو القعدة إلآ بالفآئدة معكم و مع غيركم ..

كونوا هنآ كثيرون و كثيرآت ..








المشآركين الحآليين في الدآر دآرك ..

[معاً إلى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

"الي يرقد بكري ينود بكري " ههههه


" اللي بْغَا الآخْرة يْبَكَرَلْهَا ---- والي بْغَا الدنيا يْبَكَرَلْهَا "
صباحكم سعيد إن شاء الله

و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته

و الله غير عند الحق أخونآ الفآضل ..
هي جملة لطآلمآ تُردّدهآ جدّتي [ حفظهآ الله و رعآهآ ] ..

صبآحك أسعد و نهآرك أطيب ..

رآك سبقتنآ اليوم بنشآط ..
معليش هكذآ متكلوا عليك و على كلّ وآحد يزورنآ ..
بآش مآ تبقآش [ الدّآر ] >>>> فآرغة و مهجورة ..

نديروا la garde بالدآلة .. وآحد يرقد و وآحد يخدم

المهمّ لقد اثرتَ نقطة جدّ حسّآسة و هي :

"الي يرقد بكري ينود بكري "
" اللي بْغَا الآخْرة يْبَكَرَلْهَا ---- والي بْغَا الدنيا يْبَكَرَلْهَا "

أقرآوا معآيآ وآش جبتلكم ..

بسم الله الرحمن الرحيم

إن في الإستيقاظ مبكرا لصلاة الفجر ،
ثم الانتشار إلى العمل فائدة كبيرة وعظيمة ،
فإنها تعيد الدورة الدموية والتنفس إلى نشاطهما كما كانا قبل النوم ،
أي قبل تباطئهمآ وذلك بحركة الوضوء وما فيه من غسل وتدليك ،
وبحركات الصلاة ،
من وقوف وركوع وسجود وقعود ونهوض ،
وبالتلاوة والتسبيح والحمد والدعاء
وإن نشاط التنفس هذا يجعل المستيقظ باكرا يكتسب من هواء الفجر النقي الغني بغاز الأوزون ،
هذا الغاز الناتج عن تكاثف ثلاث ذرات من الأوكسجين ،
ويعتبر من المطهرات ، إذ يعقم الجو وما لامسه
ومن المعلوم أن إحدى الطرق المتبعة لتعقيم المياه في مصافيها هي استعمال غاز الأوزون
وأكثر ما يكون الجو الأرضي غنيا بهذا الغاز هو وقت الفجر ثم يقل حتى يغيب لدى طلوع الشمس

يقول الدكتور / إبراهيم الراوي :
( إن للأوزون تأثيرا مفيدا للجهاز العصبي والمشاعر النفسية العميقة والنشاط العضلي والفكري )

روى الشيخان عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : (( يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا نام ثلاث عقد ، يضرب مكان كل عقدة : عليك ليل طويل فارقد ، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة ، فإن توضأ انحلت عقدة ، فإن صلى انحلت عقده كلها ، فأصبح نشيطا طيب النفس ، وإلاّ أصبح خبيث النفس كسلان ))

وهناك مثل قديم يقول : ( نم باكرا واستيقظ باكرا )
هو قول حكيم رغم أنه قد تقلص اليوم أو كاد يختفي


وإن أسوأ ما يقول المرء لنفسه : سأنام الساعة الثانية صباحا ، ولما كنت أحتاج إلى ثماني ساعات نوم ، فسأستيقظ في الساعة العاشرة صباحا

وأيدت الباحثة ( نيريس دي ) القول بفائدة النوم المبكر فقالت :
( إن عبارة أو قول : النوم المبكر والإستيقاظ المبكر يجعل الإنسان غنيا وحكيما ، وأن ساعة قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعد منتصف الليل فيها بعض الحقيقة
فقد أكتشف أن 70% من نومنا العميق غير الحالم يحدث خلال الثلث الأول من الليل ، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل فإننا نفقد كثيرا من نومنا العابر غير الحالم )

بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التي ليست لها أولوية كبيرة في وسط زحام الحياة التي يعيشونها،
لكن يجب أن نضع في اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.
يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة في اليوم التالي بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز،
لكن احرص على عدم النوم أكثر من اللازم. يوضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم
أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل في النوم.
ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة،
وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤثر على احتياج كل منا للنوم:
• الاختلافات الفردية: قد لا يحتاج البعض لأكثر من 5 ساعات نوم كل ليلة لكي يمارسوا حياتهم الطبيعية
بينما قد يحتاج البعض الآخر لعشر ساعات من النوم لكي يشعروا بالراحة.
• السن: يختلف متوسط احتياجنا للنوم مع اختلاف أعمارنا، فاحتياجنا للنوم يقل كلما تقدمنا في العمر.
ويتضح هذا في الطفل المولود حديثاً الذي ينام طوال اليوم تقريباً ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً حتى تصل إلى 12 – 14 ساعة تقريباً عند سن تعلم المشي، ثم تقل إلى 8 ساعات تقريباً بعد سن البلوغ.
• النوع: السيدات بشكل عام تحتجن لعدد ساعات من النوم أطول من الرجال وذلك يرجع إلى تكوينهن الفيسيولوجى. يمكن أن يؤثر الحمل أيضاً على نوم الحامل. قد تشعر الحامل بإرهاق ورغبة أكبر في النوم خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل ويرجع ذلك إلى محاولة الجسم التوافق مع المستويات الأعلى من هرمون البروجسترون بالإضافة إلى التغيرات التي تحدث في عملية التمثيل العضوي ومستوى الحديد في الجسم. انقطاع الدورة الشهرية، الأدوية، وأمراض معينة كلها عوامل قد تؤثر أيضاً على نوم السيدات.
فوائد النوم للجسم:
1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.
2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم في المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.
3- يتحكم النوم في شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذي يتحكم في شهيتنا وقد يكون هو السبب في تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الأنسولين ومستوى السكر في الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.
4- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.
5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.
10 نصائح لنوم أفضل:
1) تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.
2) تجنب التدخين الذي حرمه الله سبحانه وتعالى، فقد ثبت أن النيكوتين الذي يكونه يعتبر من المنبهات التي قد تجعل نومك مضطرباً.
3) تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن في نفس الوقت لا تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل. إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.
4) حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.
5) تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.
6) قبل موعد النوم، تجنب أي مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير في الأمور المادية أو المشاكل.
7) احرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.
اطفىء أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصري لذا سيساعدك الظلام على النوم.
9) تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.
10) إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة للنوم مرة أخرى.

[معاً إلى الله]

[آلاء الرحـــــــمن]

[معاً إلى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

السلام عليكم

هذا العطر مازال عندي في المتجر، وكما قلتي يقتنيه الكبار فقط ، ربما يذكرهم بااأيام الحلوة أو بمواقف جميلة وطيبة. هذا العطر يباع أيظا بفرنسا ونوعيته أحسن بكثير من الموجودة هنا --- للأسف ----

و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته
شكرآ على المعلومآت أخي [ ولد الميلود ] ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

السلام عليكم

مشكورة أختي على هذه المعلومات وسوف أحاول تتبع هذه النصائح.

و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

السلام عليكم

tche he تشي هي

هذا العطر "deodorant " أيظا موجود في محلي وفي فصل الصيف يقتنيه حتي المغتربين، مع كل العطور الموجودة هنالك ؟ لا ادري إن كان السبب سعره المنخفظ " لا يتجاوز 70 دج " أو أنه الحنين إلى الوطن .

و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته
كنتُ قد نسيتُ اسم العطر .. و معكم تذكّرته ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

السلام عليكم
عمك " قوقل " ما عندوش التصويرة تع الريحة تشي هي، لكن عمك " ولد الميلود " راهي عندو الريحة. سوف ألتقط لها صورة غدا إن شاء الله، ثم أضعها هنا، ولكن للأسف بدون رائحة، ربما في المستقبل سوف نخترع أنتارنات بالرائحة

و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته

بآرك الله فيك أخي .. يآ ريت تصوّرلنآ القرعة ..
فكرة جميلة ..
شكرآ على المبآدرة ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الميلود

السلام عليكم

هذا الموضوع يهمني كثيرا أخت " عطر الملكة " لأن لي بنت وولدان، أي أن البنت ليس لها أخت، فهل هذا الوضع طبيعي بالنسبة لك أم أن البنت تحتاج في حياتها إلى أخت ؟

و عليكم السلآم و رحمة الله و بركآته

مآ شآء الله .. تبآرك الرحمن ..
ربّي يحفظهم لك و ينبتهم نبآتآ حسنآ و يقرّ عينك بهم ..

في انتظآر تعليق الأخت [ عطر الملكة ] ..
أظنّهآ ذآت خبرة ..

[معاً إلى الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pearla*

صباح الخير
كيف اصبحتم اتمنى ان تكونو بخير و رحمة من الله
هذه مشاركة سريعة اردت ان اطمئن بها عليكم .......... تعرفون اليوم الجمعة يعني يوم للبيت .
ساعود ان شاء الله بعد صلاة الظهر لنكمل ما بداناه بخصوص خط اليد

الــــى المــــــلتقى

مســـآء الخير ..

مرحبآ بكِ أختي في كلّ وقت ..
ان لم تجدي أحدآ في الموضوع فأنتِ مآ شآء الله تقومين بالوآجب و أكثر ..

الدآر دآرك

جمعة مبآركة للجميــــــــع ..