لبناء عضلي افضل لعضلات المعدة يجب عليك....

[رؤوف 99]

هذا الموضوع ليس مجموعة تمارين و انما هو معلومة و نصيحة مهمة لمن هو معتاد على أداء تمارين البطن و راغب في بناء هذه العضلات


فلبناء عضلي افضل لعضلات المعدة يجب عليك ان لا تمرن عضلات المعدة يوميا لانه كما قال البرفسور ديفيد بيرسون وهو خبير في المجال التدريبي في جامعة بول ستيت ان تدريبهم يجب ان لايتجاوز مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا فقط لان عضلات المعدة هي جزء من المنظومة العضلية في الجسم واهلاكها بتدريبها المفرط ينعكس سلبيا عليها من ناحية بناءها وبروزها
و كذلك الحال بالنسبة للعضلات الاخرى فلا يجب تدريبها يوميا او تدريبها فوق طاقتها

[zouzou2010]

شكرا جزيلا لك

[salim201]

thank you for information

[رؤوف 99]

شكرا لكم على المرور و الرد

[fr95]

chaque muscle a besoin de repos de 48 h

[رؤوف 99]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fr95

chaque muscle a besoin de repos de 48 h

هاذي هي اخي

شكرا لك

[ainteghat]

شكرا على النصائح

[نصرو]

شكرا لك ..............