تفادي آلام الظهر عند المربّي

[أَحمــد]

السلام عليكم
أنا مزال في مرحلة التربص, وفي الليل لا أنام من أوجاع الظهر خصوصا عندما يكون يوم عمل ممتلئ

[عليلوفيتش]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمدي_حمدي

السلام عليكم
أنا مزال في مرحلة التربص, وفي الليل لا أنام من أوجاع الظهر خصوصا عندما يكون يوم عمل ممتلئ

ان لم تكن تشتكي من الكولون يا أخي ,
فاعلم أن هذه الآلام من شدة الوقوف طيلة ساعات العمل
حاول المشي بخطوات متزنة أثناء سير الدرس و تجنب الوقوف الطويل أثناء الشرح

و حاول أخي الاسترخاء بعد العمل أو أثناء ساعات الفراغ ,
و ان استحسنت ممارسة هذه الحركات , فلك ذلك , ستجدها مفيدة ان شاء الله

[عليلوفيتش]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة merad

شكرا

و عيدكم مبارك أخي
شكرا على المرور

[bonna23]

بارك الله فيك

[أَحمــد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عليلوفيتش

ان لم تكن تشتكي من الكولون يا أخي ,
فاعلم أن هذه الآلام من شدة الوقوف طيلة ساعات العمل
حاول المشي بخطوات متزنة أثناء سير الدرس و تجنب الوقوف الطويل أثناء الشرح

و حاول أخي الاسترخاء بعد العمل أو أثناء ساعات الفراغ ,
و ان استحسنت ممارسة هذه الحركات , فلك ذلك , ستجدها مفيدة ان شاء الله

h

اجتمع الأمران الكولون مع شدة الوقوف طيلة ساعات العمل
بارك الله فيك وجزاك خيرا على النصائح
عيدكم مبارك

[حسين طيب محمي]

بارك الله فيك

[عيسى22]

شكرا يا عليلوفيتش ، الله يعطيك واش تتمنى

[عليلوفيتش]

شكرا لكم اخواني على المرور الجميل و الكلمة الطيبة

[عيدي احمد]

براك الله فيك و جزاك الله كل خير

[ابو زكريا 48]

بارك الله فيك

[رمزي 45]

كل الشكر لك على هذه الحركات مع اضافة اراحة البال من هموم ومشاكل التعليم ولكل منا طريقته الخاصة في ذالك وفي الأخير تقبل الله منا ومنكم العيد وأضحى مبارك