لاتغضب وانطلق نحو الحياة

[بولغيتي بوعلام]

االـغضب مــن الــنار
الغضب جمرة من النار –إذا أصيب به الإنسان- فإنه يحوله إلي شخص أخر لا هو إنسان و لا هو جان. نعوذ بالله من عادة الغضب. والغضب الذي نقصده في هذه المقالة هو ذلك الذي يصبح عاده تعيق الإنسان عن أن يتفاعل مع الناس بشكل إيجابي .
إن الغضب إذا تمكن من إنسان فإنه ينفر منه الآخرين و يجعله منبوذاً من المجتمع حيث لا يقبل أحد علي التعامل معه .

انتبه

إذا حدثت لك المشاكل و داهمتك الأزمات فارفع لافتة (لا تغضب)*

إن الناجحين في حياتهم هم هؤلاء الذين يعرفون كيف يضبطون انفعالاتهم فلا يثوروا لأبسط الأمور. وإنما يعرفون كيف يقدرون للضرورة قدرها فتأتي تصرفاتهم منسجمة مع ما يجب أن يكونوا عليه في تعاملهم مع الآخرين .
إن النبي صلي الله عليه وسلم – ولنا فيه القدوة الحسنه- لم يكن يغضب إلا إذا انتهكت حرمات الله عز وجل.فكن هادئاً لأنك تستطيع أن تحل كل مشاكلك وأن تتغلب عليها ما دمت قادراً علي ضبط انفعالك والتحكم في سلوكك.
إنك كلما كنت واقعياً في تعاملك مع الأحداث التي تحدث لك كلما كنت أقدر علي التحكم في نفسك.و لذلك لابد أن تتعلم كيف تواجه سلبيات الآخرين بالصبر و التسامح دون الغضب و الإنفعال.و عندها ستجد (...الذي بينك و بينه عداوة كأنه ولي حميم)(فصلت أية 34).

تذكر

عن أبي هريرة رصي الله عنه قال :قال رسول الله صلي الله عليه و سلم ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب )



مهارات تساعدك علي التخلص من الغضب

1-استعن بالله عز وجل فهو خير معين .

2-استعذ بالله من الشيطان الرجيم .

3-إن كنت واقفاً فاجلس أو اترك المكان .

4-توضأ فإن الغضب من النار و إنما تطفئ النار بالماء.

5-اهتم باللياقة البدنية فإنها تساعدك علي التحمل.

6-النظام الغذائي المتكامل و المتوازن يقوي أعصابك علي مواجهة المواقف المثيرة للغضب.

7-لا تكلف نفسك أكثر من طاقتها .

8-لا ترفع صوتك أكثر من اللازم .

9-حول الغضب علي الأشخاص إلي حلول بديله للمشكلة .

10-لا تدفع نفسك إلي مواقف الغضب .