انطلاق سلسلةبرنامج رياضي مخصص لك

[كلنا راحلون]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanan 04

هههههههه اهلا اخي الكريم
كنت وضعت هذا الموضوع ليشارك الاعضاء فيه بما يريدون و انا اساعدهم
مثلا يذكرون ماذا يريدون النحافة او بناء عضلات و انا اعطيهم برنامج رياضي مخصص لهم يعني لحالتهم باظبط لكن لا احد طلب برنامج :d:d:d:d:d:d:d:d
لكن ان احتجت اي شيئ طبعا انا هنا دائما

اهلا اولا قليل وين ندور في هاد القسم خاطيني كرة القدم ودوري نيجيري قصدي اقسام اولى وثانية للأندية الجزايرية
ثانيا قلتي تغجبتم من فتاة تمارس رياضة نعم فلجزاير شي نعرفه هو شعب لايمارس الرياضة للاسف حقيقة وفئة نساء طبيبات هن من يمارسن الرياضة لو حطيتي موضوع في طبخ بطاطا مقلية تسكبي عليها رايب توجدي 1000مشاركة اكول غير صحي للاسف حقيقة مرة
ماهو تقييمك لبرنامجي جري نصف ساعة + ساعة ونص مشي وماهي تمارين تنصحيني بيهم
حتى انا اقول لك ان احتجتي شي في تغدية قولي لي حاولي تدخيلين حبوب مثل حلبة حب رشاد حب قصبر نبتيهم روعة في انزيمات