***هنا لكلّ استفساراتكم،واستشاراتكم النفسية والتربوية***

[نجمة الأمــــــل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |~أحْـﻶمـلƒ¦ وًرديـَّہ*|

السلام عليكم

احيانا تكون لي اوقات ذروة اكون فيها في كامل طاقتي وتركيزي لكن للاسف نفسيتي محبطة و عدم الرغبة في الدراسة لن استطيع ارغام نفسي فهذا لن ياتي بنتيجة فاجد تلك الاوقات ذهبت دون فعل شئ

سؤالي هل من حل للاحباط المفاجئ و الكسل

وشكراا لك..- لطالما احببت علم النفس

السلام عليكم
فعلا هو مجال رائع
أوّلا يجب أن نعرف معنى الاحباط والكسل وأسبابهما،ليتم التخفيض والقضاء عليهما واعطائك الحل الأمثل للتخلّص منه

الاحباط نقصد به مرحلة متقدّمة من التوتّر وهذا ما يشعرك بالاستسلام والعجز والكسل والانطواء
لهذا نجد مفهوم الاحباط مرتبط بالكسل
وهذا الاحباط يؤثّر عليكِ سلبا ويمنعكِ من المراجعة ويضيع وقتك
ومن أسبابه أنّك تتعرضين لمختلف الضغوط سواء نفسية أو اجتماعية،ممكن من طرف الاسرة لأنك تجتازين امتحان مهم،ممكن من نفسك لديك تخوّف وهذا ما يجعلك تنفرين من الدّراسة
لقد ذكرتي الكسل ،وسيرافقه فقدان الشهدية،وعدم التركيز،اضطراب نوم،فقدان ثقة بالنّفس،كلّ هذا يتعلّق بالاحباط
بعدما ذكرته الآن،اليك مجموعة من النصائح والحلول:
ارجو ممارسة الرّياضة ،وعمل تمرينات التنفس،فهي جدّ مهمة لخفض التوتر،وخفض الشحنات السلبية لديك
لا تحبطي حين يأتي الكسل حاول التغلّب عليه،والمراجعة والمحاولة،وحتى تغيير الطرّق كأن تراجعي مع صديقاتك،أو تغيري نمط المراجعة
حاولي نزع كل الافكار السلبية التي في راسك،فهي تسبب لك تشتت الانتباه وعدم التركيز،مما يحبطك حين تودّين التركيز بدراستك
ابنِ ثقتكِ بنفسك وهذا بعدم الاهتمام بما يقوله لكِ من حولك من عبارات سلبية بل تحدّي نفسك واسعي إلى تحقيق هدفك
ولا تنسي أهم شّيء التقرّب الدائم من الله سبحانه عزّ وجل بالقرآن والأذكار
(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل و أعوذ بك من الجبن والبخل،وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرّجال )

موفّقة