نصائح لمرضى ارتفاع الضغط

[foufatone]

يعتبر الضغط اعتلالا جسديا ويعرف بارتفاع ضغط الدم وهو بصفة عامة يشمل الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي
الضغط الانقباضي: عبارة عن الرقم العلوي ويمثل الضغط عندما ينقبض القلب ويكون اعلى من 140 في حالة ارتفاع الضغط
الضغط الانبساطي: هو الرقم السفلي ويمثل ضغط الاوعية في حالة سكون القلب ويكون اكثر من 90 في حالة ارتفاع الضغط

الاسباب ومعدل الانتشار وعوامل الخطورة:
ضغط الدم يحدد بكمية الدم التي يضخها القلب وحجم وحالة الشرايين توجد عوامل اخرى كثيرة تؤثر على ضغط الدم ومنها كمية الماء والاملاح الموجوده بالجسم وكذلك حالة الكلى والجهاز العصبي والاوعيه الدمويه معدل الهرمونات المختلفة بالجسم
الضغط الاولي: يحدث من غير سبب وقد يكون نتيجة للعوامل الوراثية وعوامل بيئية مثل تناول الاملاح بكثرة او اية عوامل اخرى ويشمل 95% من حالات ارتفاع ضغط الدم
الضغط الثانوي: يحدث نتيجة لاضطرابات اخرى مثل:
1. اضطرابات الكلى
2. اضطرابات الغدة الكظرية
3. استخدام الادوية والمواد المخدرة
4. لحمل او استخدام حبوب منع الحمل

الوقايه:
تغيير نظام المعيشة ريما يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم
1. انقاص الوزن لان زيادة الوزن تؤدي الى اجهاد القلب في بعض الحالات ويعتبر انقاص الوزن هو العلاج الوحيد في هذه الحالات
2. ممارسة الرياضة لتحسين كفاءة عمل القلب
3. تناول الاغذية المعتدلة ربما يكون مفيدا وخاصة تقليل مستوى الصوديوم في الغذاء (تخفيض معدل تناول الصوديوم ربما يكون له تأثيرا بسيطا على الشخص الذي لايعاني من ارتفاع الضغط والعكس صحيح في الشخص المصاب بارتفاع الضغط

الاعراض:غالبا لاتوجد اعراض
1. نزيف الانف
2. طنين في الاذن
3. صداع (احيانا)
4. الاحساس بنبضات القلب

في حالات الارتفاع الشديد في ضغط الدم يكون مصاحبا بــ:
1. اجهاد عام
2. كثرة التعرق
3. ارتباك
4. شحوب لون الجلد او احمرار في الوجه او بعض المناطق الاخرى من الجسد
5. تغيرات في الرؤية
6. ارتعاش العضلات
7. قلق الآم طاحنة تحت عظمة الققص الصدري

النصائح:
1. في حالة وجود وزن زائد فيجب انقاصه
2. الاقلال من تناول ملح الطعام
3. ممارسة الرياضة بشكل دوري منتظم مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا
4. تجنب التدخين والمشروبات الكحولية
5. الاهتمام بتناول العلاج الموصوف من قبل الطبيب في اوقاته المحدده يوميا
6. يجب عدم ترك العلاج في أي يوم او التقليل م الجرعه او اخذها فقط عند الشعور بالاعراض
7. ان عدم تناول العلاج الموصوف بانتظام سوف يؤدي الى حدوث جلطات دون وجود علامات تحذيرية
8. لاتتناول جرعة زائده من العلاج بسبب شعورك بالصداع الشديد

[NEWFEL..]

بارك الله فيكِ على المعلومات القيمة .....................

[نور الشرق]

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا على النصائح المفيدة