رياضة المشي.............فوائد ومحاسن

[le fugitif]

[frame="2 80"]المساعدة على التقليل من أمراض القلب وذلك بطريقة مباشرة كتقوية القلب والرئتين أو عن طريق غير مباشر مثل جعل العضلات غير القلبية اكثر فاعلية فى استخدام الأكسجين وبالتالي تقليل وبالتالي تقليل الجهد المبذول
عن طريق القلب.
التقليل من وجود الكليسترول الضار فى الدم
مساعدة مرضى ضغط الدم العالي حيث يساهم المشي فى عدم زيادة ضغط الدم الذي يسبب امراض القلب والجلطة الدماغيةوامراض الكلى
مساعدة المصابين بمرض السكر وذلك بتخفيض السكر فى الدم وتخفيض زيادة الوزن
المساعدة فى تقليل الاحتمال بالاصابة بمرض وهن العظام " سرعة كسرها" وهو عند النساء بنسبة اكبر
يساعد فى علاج امراض المفاصل وخصوصا المشي المتدرج الذي لا يثير ولا يزيد من حدة الالم للشخص المصاب بالتهاب المفاصل
المساعدة فى عملية الهضم وفى انتظام التبول والاقلال من الامساك
المساعدة فى التقليل من احتمال الاصابة بامراض السرطان
المساعدة فى تقليل امراض الشيخوخة حيث ان المشي يحافظ على قوة العضلات ،وحركة المفاصل الطبيعية،وانتظام التنفس والتي تساهم بدورها فى التقليل من مظاهر الشيخوخة
المساعدة فى النوم الهاديء المريح
المساعدة فى التقليل من الضغوطات الاجتماعية والنفسية[/frame]
[align=left]منقول بتصرف[/align]
[align=center]
[/align]

[rachid alfa]

مشكووووور اخي le fugtif وانصح الذي لا يمارسون الرياضة
بالمشي على القل 2كم في اليوم

[lalla]

نحن نمشي اكثر من هدا الرقم اخي
مشكور اخي الهارب على المعلومة