التحضير النفسي للبكالوريا

عابد غليزان · 2011-02-27, 11:12

ليكن شعارك من الان

دع القلق وحضر للامتحان

وقل رب زدني علما

-دعم رغبتك في النجاح و التفوق.*

*-دعم قدراتك اللازمة لتحقيق املك في النجاح.

*-ثق بنفسك و بقدراتك و معلوماتك, وهذا هو طريقك للأداء السليم في الامتحان.

*-قلل من توترك, وحاول أن تكون روحك المعنوية مرتفعة, لكي تحصل على نتيجة مشرفة.

*-اعتبر الامتحان وكأنه حصة عادية.

مهارات الامتحان

*-اجعل المراجعة عملية مستمرة من حين لآخر, و ابتعد عن التأجيل.

*-تجنب مراجعة مادة واحدة في اليوم الواحد.

*-تجنب مراجعة كل المواد في يوم واحد.

*-ابدأ بمراجعة الأجزاء و العناصر التي لا تعرفها و لم تستوعبها جيدا.

*-احرص على زيادة فترة المراجعة بالنسبة للمواد الصعبة.

تدرب على أداء الامتحان

*-تعود على حل المواضيع , لأن ذلك يدربك على نوعية الأسئلة و ضبط التوقيت.

*-ارجع إلى الكتب الخارجية و مواضيع الامتحانات السابقة , و تدرب على حلها مع الاستفادة بالإجابات النموذجية.

*-استفد من الأمثلة و نماذج الأسئلة التي يقدمها لك الأساتذة في القسم و التي قد تأتي في الامتحان .

*-تذكر أن أسئلة مواضيع الامتحانات تتشابه إلى حد كبير . و ثق أن الامتحان لن يأتي مختلفا كثيرا عن الامتحانات السابقة.

*-تأكد أن الأسئلة تكون في حدود البرنامج و في مستوى التلميذ المتوسط.

*-تذكر أن الإفراط في الذاكرة ليلة الامتحان يضر أكثر مما ينفع .

*-إذا شعرت بالارتباك أو الخوف , و أنك نسيت كل شيء ليلة الامتحان , فإن هذا يكون بسبب التوتر , استرخ سيطر على أعصابك, و ستجد أن الأمور تصير على ما يرام.

*-إحذر من السهر و نم باكرا حتى تستيقظ مرتاحا.

مهارات الإجابة

*-ابدا قراءة ورقة الأسئلة بهدوء و طمأنينة , و لا تتوتر و لا ترتبك , حتى وإن شعرت أنك نسيت كل شيء , فالهدوء يساعدك على تذكر ما ذا كرت و ما راجعته .
*-تأكد من التوقيت مكتوب على موضوع الامتحان.
*-إقرأ التعليمات جيدا الخاصة بالإجابة عن الأسئلة الإجبارية و الأسئلة الاختيارية .

*-انتبه إلى أي تعليمات مثل: أجب باختصار , أو بالتفصيل , أو مع ذكر أمثلة ...الخ فلا توجز حين يجب التفصيل , و لا تفصل حين يجب الإيجاز.

*-إقرا الأسئلة كلها قراءة متأنية و بعناية أكثر من مرة حتى تعرف المطلوب منك و تستطيع توزيع الوقت بعقلانية.

*-تنبه جيدا إلى رأس السؤال , و المطلوب منه بالضبط , وافهم السؤال جيدا قبل الإجابة.

*-ابدأ بالجابة عن الأسئلة السهلة ثم الأسئلة الأقل سهولة ثم الأسئلة الصعبة.

*-ثق أن شعورك بأنك أجبت عن بعض الأسئلة , يعطيك الثقة في نفسك , لتواصل الامتحان بأعصاب هادئة.

*-استعمل الورقة المسودة بنظام.

*-كن ملتزما بتوزيع الوقت بالعدل على مختلف الأسئلة.

*-لا تتسرع و لا تتباطأ فالوقت محدود و محسوب .

*-تجنب إضاعة وقت طويل في سؤال سهل .

*- أترك بعض الوقت في آخر الامتحان للمراجعة.

*-اطمأن و لا ترتبك عندما يعلن الملاحظ الحارس عن الوقت المتبقي للامتحان , إنه يذكرك و يلفت نظرك لمصلحتك فقط .

*-تأكد أنك أجبت عن جميع الأسئلة المطلوبة .

*-تجنب الشطب و أكتب بخط واضح و مقروء.

بعد الامتحان

*-اتبع مايلي :

*-بمجرد تسليم ورقة الإجابة, فلا داعي لقراءة الأسئلة من جديد.

*-تجنب مناقشة ما حدث في الامتحان , و لا تتحدث مع أحد من الأصدقاء عنه بعد خروجك من القاعة .لأنك لا تستطيع تغيير

شيء في حالة اكتشاف الخطأ. بالعكس يؤثر عليك تأثيرا سيئا.

*-تأكد أن الكلام الذي يقوله زملاؤك بعد الامتحان , إنما هو استعراض للمعلومات و حتى يثبت كل واحد أنه الأفضل من الآخرين.

تفاءل خيرا ** واستبشر بالنجاح إن شاء الله و تذكر دائما أن : إرادة قوية +إيمان بالهدف +تنظيم محكم =يحقق النجاح
و قل اعملوا فسيرى الله عملكم و رسوله و المؤمنون **صدق الله العظيم**