العاب القوى

[tahar mido]

ألعــاب القــوى
العاب القوى : هي مجموعة من عائلات( الجري -والرمي- و القفز) ،حيث تقام داخل و خارج القاعة فرديا أو حسب الفرق.الجري هو اكثرالاختصاصات يشمل مسافة 60م داخل القاعة إلى المراطون 24.195 كمخارجها.
المنافسات التي تقام خارج القاعة معظمها تتكون في ميادين مخصصة لألعابالقوى تحتوي على مضمار طوله 400 م فيه ثمانية أروقة و كذا ميادين الرمي و القفزتكون في وسط الميدان.
سن المنافسات حسب الاتحادية الجزائرية ذكور و اناث /
• مدارس : 10 - 12 سنة.
• مدللون: 12 - 13 سنة.
• أصاغر :14 - 15 سنة.
• اشبـال :16 - 17 سنة.
• اواسط : 18 - 19 سنة.
• اكابر : 20 سنة فما فوق.(الى 40سنة للذكور والى 35 سنة للإناث).
المضمار /
طول المضمار 400م ،يحتوي على 8أروقة عرض الرواق 1,22م ،توجد عدة انطلاقات لمختلف المسافات مع نفس الوصول.

اختصاصات العاب القوى هي (الجري – الرمي – القفز)

1.الجـــري / السرعة- نصف طويل- الطويل
1.1 السرعة / SPRINT
الانطلاق: DEPARTS
1. كلمسافة مرقمة على الأرضية بواسطة خط ابيض.
2. كل الانطلاقات تتم بواسطة مسدس .
في السباقات اقل من 400م الكلمات المستعملة هي:خذ الوضعية(Avos marque)- جاهز(Prét.)- انطلاق بالمسدس(parter)،و في السباقات الأخرى هي :خذالوضعية-الانطلاق. سباقات السرعة هي مسافات قصير مثال:100م-200م-400م( 60م داخلالقاعة). وتضم الحواجز 100م-110م و التتابع 4×100م-4×400م.تجرى في أروقة و يتمالانطلاق جالسا في أجهزة خاصة تسمى(Starting block).

1 سباقات النصف طويل /LE DEMI-FOND
هي المسافات 800م-1500م-المايل(Mile 1609م)-3000م.
على الرياضيتقسيم طاقة الجري في هذه المسافات مع التغيير المستمر في إيقاع الجري أو تثبيتالإيقاع على طول المسافة.

سباقات الطويلة LE FOND:
هي المسافات أكثر من 3000م و تضم العدو الريفي والماراطون(42.195كم) . حيث على الرياضي استعمال إيقاعخفيف دون تغييره.

المشي( MARCHE): المشي يضم المسافة من 1500 م إلى 50 كمحسب الاختصاصات وهو وضع رجل الأمامية قبل رفع أصابع الرجلالخلفية.

الحواجز(Haies) /
هو الجري مع اجتياز 10 حواجز من الخشب (داخلالقاعة 60م فقط) حيث يجب على الرياضي اجتياز الحاجز بصفة منتظمة دون كسر إيقاعالجري ورجل التي في الأمام تكون مستقيمة عند لمس الأرض و الأخرى على شكل زاويةقائمة مع الأرض والصدر إلى الأمام ، هذه عملية تتطلب رشاقة فائقة وتنسيقمنتظم.

المسافة(م) انطلاق أول حاجز(م) بين الحواجز(م) اخر حاجز والوصول(م)
100 13 8.5 10.5
110 13.72 9.14 14.02
400 45 35 40

ارتفاع الحواجز حسب الجنس و الصنف/

المسافة(م) أواسط-أكابر ذكورأشبال أواسط-أكابر إناث شبلات
100 - - 0.840 0.762
110 1.067 0.914 - -
400 0.914 0.840 0.762 0.762

قياس الحاجز /طوله 1.18م-1.20م ،قاعدته 70سم عرض اللوحة 7سم ،الارتفاع من 1م الى2.5م.

الموانع(Steeple) /
وهو سباقالموانع يجرى في المضمار على مسافة محددة ، وكذلك حاجز مائي.
•1500م فيها 12حاجز +3 قفزات حاجز المائي خاصة بالأشبال.
•2000م فيها 18 حاجز +5 قفزات حاجزالمائي خاصة أواسط (كذلك الأشبال مؤخرا).
•3000م فيها 28 حاجز +7 قفزات حاجزالمائي خاصة أكابر.
ارتفاع الحاجز 0.911م و الحوض المائي طوله 3.66م و عمقه 0.76م.

سباق التتابع /RELAIS

تجرى بواسطة أربع رياضيين كل واحد منهميجري مسافة محددة ثم يسلم الشاهد في منطقة التسليم الشاهد مقدرة ب 20م حيث علىالرياضي إن ينطلق بسرعة فائقة قبل دخول منطقة التسليم بمترين(2م) على الأقل .
لابد أن يسلم الشاهد داخل المنطقة أو يقصى الفريق كله.
مسافات هي: 4×100م(كل رياضي في رواق) – 4×400م(كل رياضي يجري 400م الأولى في أروقة فقط) ،الشاهد 30سم يكون ملون ووزنه اقل من 50غ

2.القـفـز:
1.2القفز العالي /
هو اجتياز عمود أفقي موضوع على عمودين متوازيين يبتعدان عن بعضهما البعض ب 4م، الرياضي له الحق في ثلاث محاولات في كل ارتفاع ، توجد 3 محاولات و العشرة الأوائللهم 3 إضافية .حاليا تستعمل تقنية القفز(Fosbury) حيث اكتشفت في الألعاب الأولمبيةلسنة 1968 بواسطة الرياضي Dick Fosbury وهي الاقتراب من العمود و في حالة الارتقاءدوران الظهر حيث أن الرأس هو الذي يقفز الأول ثم باقي الجسد، الاستقبال يكونبالكتفين.مثل الرياضي Sotomayor له قدرة فائقة وارتقاء كبيرأكثر من 2.40 م.
يبدأالقفز من(1.75م-1.80م-1.84م-1.88م-1.91م-1.97م-1.99م...).
( 0 : محاولة ناجحة / × : محاولة خاسرة / – : لم يتم القفز ).


2.2 القفز بالزانة /
هواجتياز أقصى علو ممكن بواسطة الجري بالزانة مصنوعة من الألياف القوية طولها 4 إلى 5م في رواق طوله 40م و عرضه 1.22م و هي وضع الزانة داخل حفرة الارتقاء مع رفعالرجلين إلى الأعلى بالاعتماد على الزانة و الدوران عند العمود الأفقي و اجتيازه ثمترك الزانة و السقوط في البساط .
كل الرياضيين لهم ثلاث محاولات ،في كل مرةالحكام يرفعون العمود الفقي ب:8 سم إلى 15 سم.الأخطاء هم :عند سقوط العمودالأفقي-المرور تحت العمود- تغيير وضعية اليد أثناء الارتقاء. القفز بالزانة يتطلبسرعة قصوى و قوة في الكتفين ورشاقة فائقة مثل Serguei bubka قفز علو 6.10 م في 1991.

القفز الطويل /
هو قفز أبعد مساحة ممكنة مع الجري في الرواق دونتجاوز لوحة الارتقاء توجد قبل مساحة السقوط ب1 م الى3 م و هو ارتفاع الجسم بواسطةرفع الرجلين إلى الأمام .له الحق في ثلاث محاولات و العشر الأوائل لهم الحق في ثلاثأخرى.


4.2 القفز الثلاثي /
هو السقوط برجل واحدة ثم الثانية والاثنين معا في الرمل.نفس الخاصية.
لوحة الارتقاء 13 م للرجال و11 مللنساء.

3.الرمي
توجد 4 منافسات للذكور و للإناث ماعدا المطرقة خاصةبالرجال.
1.رمي الجلة /وزنها 7.257 كغ بالنسبة للرجال و 4كغ للنساء من دائرةقطرها 2.135م و الخروج يكون من الخلف.

2.رمي القرص /للذكور 2كغ و للإناث 1كغقطر دائرة الرمي 2.50م.

3.رمي المطرقة / خاصة بالذكور فقط وزنها 7.57كغمثبتة على سلك طوله 1.175م الى1.215م ترمي من قفص علوه 4م وقطره 7م ،فتحة القفص 5م.

4.رمي الرمح /800غ للذكور-600غ للإناث طوله2.60م إلى 2.70م للذكور و 2.20-2.30م للإناث ترمى من مسافة 35.50م.


الألعاب العشارية / خاصةبالرجال تجرى في يومين وتجمع كل نقاط المسابقات.
اليوم الأول: 100م- قفز طويل- رمي الجلة- قفز العالي- 400م.
اليوم الثاني: 110م حواجز- القرص- الزانة- الرمح- 1500م.
الألعاب السباعية /خاصة بالنساء
اليوم الأول: 100م حواجز- رمي الجلة- قفز العالي- 200م.
اليوم الثاني: قفز الطويل- الرمح- 800م.

[الجليس الصلح]