مطلوب مساعدة

ramoux · 2013-06-29, 21:26

السلام عليكم
العمر 17 سنة و 5 اشهر
الطول 169 سم
الوزن 58 كغ

اريد نصائح وتمارين للزيادة في الطول
+ دخلت حديثا صالة كمال الاجسام فهل رفع الاثقال يوقف النمو ام لا
وماذا يجب علي ان افعل ليزيد طولي قدر الامكان

*الحواس* · 2013-06-30, 00:22

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ramoux

السلام عليكم
العمر 17 سنة و 5 اشهر
الطول 169 سم
الوزن 58 كغ

اريد نصائح وتمارين للزيادة في الطول
+ دخلت حديثا صالة كمال الاجسام فهل رفع الاثقال يوقف النمو ام لا
وماذا يجب علي ان افعل ليزيد طولي قدر الامكان

الله يبارك , مازال صغير و راك خير مني .
أنا 21 سنة و الطول 1.69 م , و الوزن 70 كغ .
لكن أنا في وضعية بدنية ممتازة .

و انت مازال النمو تاع لم يكتمل , المهم مارس الرياضة و كثر من bar fix

أبو وهيبة · 2013-07-14, 01:56

رمضان كريم
وكل عام وأنتم بخير