-قبل التدريب :
قبل بدء التدريب العملي فإن مدرب مبتدئي الكرة الطائرة يجب عليه أن
يراجع ويختبر الآتي :
أ-دراسة البيئة المحيطة باللاعبين .
ب- اختبار صحة كل لاعب بالفحوص الطبية .
ت- تقييم الأداء البدني لكل لاعب .
ث-دراسة وضع اللاعبين الذهني والصفات والخصائص في المحافظة على العلاقات الإنسانية الطيبة .
ج-معرفة المستويات بمراعاة أسلوب اللعب الفردي الأساسي
واعتمادا على هذه البيانات والمعلومات يمكن للمدرب بعد ذلك أن يعد البنود التالية بالنسبة للاعبين:
برامج تدريبية للمبتدئين
الأجهزة والتسهيلات للتدريب العملي ( الجمناز يوم – الشباك والملاعب – الكرات).
ترتيب المواد التدريسية مثل الكتب – الأفلام وملابس التدريب – والفيديو.
ترتيب المجموعات الدراسية تبعاً للمستوي المهاري لكل لاعب .
إعداد طقم تدريب لكل مجموعة وذلك لفعالية التدريب بصورة أكبر الظروف المالية التي يجب أن تكون حاضرة بواسطة كل مبتدئ.
إعداد الزى والشورتات والأحذية لكل لاعب.
2- الاجراءات التدريبية للمبتدئين
الأساليب الأساسية للعب الكرة الطائرة
أ-تدريب تمهيدي لأساليب اللعب الفردية .
التعود على الكرة بإدخال تدريب التعامل ومسك الكرة وألعاب بالنسبة للمبتدئين مع الحركة
الإعداد والتهيئة البدنية.
ب-الدخول في مواقف اللعبة الابتدائية (الأولية).
التمرير من أسفل والأوضاع الأساسية.
التمرير من أعلى
التمرير باستعمال يد واحدة والإرسال من أسفل
الألعاب التمهيدية – مواقف اللعب الابتدائية ( الأساسية أو الأولية)
ح-الدخول في اللعبة من حيث الإعداد والضرب الساحق
الإعداد
الضربات الساحقة
ضربات الإرسال المتقدمة (المتطورة)
الدخول في الألعاب التي تطلب الضربات الساحقة.
خ-(تقديم) الدخول غي الألعاب ذات التبادل الكثير بتقديم الصد واستقبال الضربات الساحقة
استقبال الضربات الساحقه
استقبال الإرسال
الصد
الدخول في اللعبات بجميع اللعب الدفاعي. إن الجدول هو نموذج ذو عينة لبرنامج تدريب للكرة الطائرة المصغرة للمبتدئين .
أن البرنامج التدريبي والعمليات بالنسبة للاعبين الكبار يجب أن تكون مثل ماهو في الجدول مع الوضع في الاعتبار عدد الاستقبال وساعات التدريب والكثافة والتكرار كل أسبوع.
نموذج لجدول تدريب كرة الطائرة للمبتدئين ( خطة نصف سنوية )
الأسبوع موضوع ومحتوي التدريب
الأول:: اللعب بالكرة بواسطة لاعب واحد
الثاني:: اللعب بالكرة ( عداد كرات ) بواسطة لاعبين
الثالث:: مسك الكرة من أسفل وبيد واحدة بواسطة لاعب واحد
الرابع:: التمرير من أسفل بالتحرك لجميع الاتجاهات والأوضاع الأساسية بالنسبة للاعب الملعب الخلفي
الخامس:: لعب الإرسال من أسفل واستقبال الإرسال
السادس:: ألعاب القذف – المسك – التمرير مع ضربة الإرسال من أسفل
السابع:: ألعاب كرة طائرة مصغرة 2 ضد 2 أو 3 ضد 3 أو 4 ضد 4 باستخدام أساليب اللعب التي تم إتقانها
الثامن:: مسك وقذف ومعاملة الكرة بالنسبة للتمرير من أعلى
التاسع:: التمرير من أعلى بالتحرك لاتجاهات كثيرة
العاشر:: ألعاب التمرير من أعلى ( الجري – الخطوات الجانبية)
الحادي عشر :: الإعداد من الملعب الخلفي إلى الشبكة
الثاني عشر :: الإعداد بالقرب من الشبكة ( تدريب المعد)
الثالث عشر:: ألعاب التمرير والإعداد بواسطة لاعبين أو ثلاثة لاعبين
الرابع عشر:: تدريب الضرب الساحق (أرجحة الذراع – الاقتراب والإقلاع)
الخامس عشر :: تدريب الضرب الساحق (القفز والدفع – الضرب الساحق السريع عبر شبكة منخفضة التمرير – الإعداد – الضرب الساحق)
السادس عشر:: تدريب الضرب الساحق (الضرب من إعداد عالي – تغيير الاتجاء للضربات الساحقة)
السابع عشر:: استقبال الضربات الساحق بالتحرك لاتجاهات كثيرة
الثامن عشر:: استقبال الضربات الساحقة بالتنبؤ
التاسع عشر:: استقبال الضربات الساحقة بواسطة لاعبين أو ثلاثة – تفهم تشكيل الاستقبال أو أساسة
العشرون:: تدريب مركب (معقد) مع الاستقبال – الإعداد – الضرب الساحق
الواحد والعشرون::
الثاني والعشرون:: أ لعاب 4 ضد 4 ( ملعب 6 × 5 ,4 متر) باستخدام الإرسال من (أسفل – استقبال الإرسال – الإعداد – الضرب الساحق
التدريب : يومين كل أسبوع – ساعتين في اليوم.
إجمالي عدد ساعات التدريب : 88 ساعة / نصف السنة.
2-اسباب تقديم تلك الإجراءات بالنسبة للمبتدئين:
عندما تقذف كرة تجاه طفل صغير فإنه سوف يجري بعيداً عنها. إن الأطفال يخافون من الكرات المقذوفة يجب على المدرب أن ينزع هذا الخوف كخطوة أولى.
إن أطفالا كثيرين يلعبون بالكرة يمسكونها ويرمونها ويركلونها على ملعب أو في الشارع . نستطيع أن نقدم في أو داخل مثل هذا اللعب بعض الحركات والأشكال ليتآلفوا مع الكرة الطائرة.
معظم المبتدئين يريدون أن يلعبوا الكرة الطائرة حتى في المراحل الأولى مثل لاعبي المنتخب . إنهم لا يحبون دورات التدريب الأساسية الطويلة . أن المدرب الجيد عادة سوف يعرض لهؤلاء المبتدئين مواقف اللعب الأولية والتي سوف تدرس أساليب لعب الكرة الطائرة الأساسية .
في الكرة الطائرة نحن نحتاج على الأقل عنصرين:ــــ
أ-الإرسال بدقة في ملعب الخصم بدون خطأ,
ب-إعادة الكرة المرسلة لملعب الخصم .
بدون هذين العنصرين لا يستطيع الفرد أن يلعب ويستمتع بالكرة الطائرة.
في الكرة الطائرة – لا يمكن مسك ورمي الكرة , والتمرير من أعلى يعتبر حركة صعبة جداً والتي لم يجربها المبتدئون مطلقاً كخطة أولى – عندما يتآلف ويتعود اللاعبون على الكرة الطائرة, ( مسك وقذف) و ( التعامل مع الكرة) يجب تقديم ألعاب بالإضافة إلى التمرير من أسفل والتمرير بيد واحد ( الإرسال من أسفل هو أحد أشكال التمرير بيد واحدة) إن هذه العملية سوف نجعل من السهل عليك إدخال وتقديم الكرةالطائرة. كثير من الألعاب التمهيدية والعاب الكرة الطائرة للملعب الصغير بعدد صغير من اللاعبين لكل فريق (مثل 2 ضد 2 أو 3 ضد 3 أو 4 ضد 4 ) في ظروف تنافسية يجب كل ذلك أن يتم لعبة.
وكما هو موضح في الجدول فان قدرات الأطفال من 12 إلى 14 – ليست متساوية مع اللاعبين البالغين – يجب تقديم قوانين خاصة للعبة بالأطفال – حتى في الألعاب التمهيدية.
3-التدريب بالنسبة للمبتدئين :
يجب الوضع في الاعتبار النقاط التالية في تدريب المبتدئين:-
ترتيب واتخاذ الوسائل النظامية المعتدلة للتدريب والعمليات لتنمية وتحسين المهارات والأداء البدني والوضع الذهني طوال التدريب اليومي.
استخدام أنشطة الألعاب الرياضية المعددة مثل الأنواع الأخرى من العاب الكرة للتخلص من العادات وتطوير القدرات البدنية الأساسية.
يجب أن يكون التدريب تحت 10 أعادات (تكرار). ويجب إدخال من 10 ألي 15 دقيقة راحة بعد 60 دقيقة
من التدريب.
لتجنب الآثار السلبية , يجب عدم إعطاء وسائل تدريب حمل الأثقال للأطفال تحت 12 سنة .
يجب إعطاء التمرينات الإعدادية (التمهيدية) وتمرينات الأحمال لكل اللاعبين قبل التدريب اليومي.
أعطي شرحاً نظرياً كافياً على كل أسلوب لعب وذلك للتفهم الأفضل.
هيئ بيئة جيدة وحث اللاعبين للاهتمام في التدريب , أن التشجيع والإطراء للمبتدئين هام جداً للتحفيز.
يجب إعطاء المسئوليات والأدوار لكل مبتدئ لتنمية الخصائص الاجتماعية وعلاقات تبعية القائد.
لا تعرض المبتدئين للشد أو الضغط الذهني في الملعب أو في التدريب.
راقب الظروف الصحية والذهنية لتعطي الثقة خلال اللعب أو في التدريب.
أعطي فرصاً متكافئة للاشتراك في مواقف اللعبة. لن يوجد تحسن في الملاحظة والجلوس فقط.
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2011-04-01, 20:56
كرة الطائرة للمبتدئين
العرض العادي
