|
منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2010-11-25, 21:01 | رقم المشاركة : 16 | ||||
|
خير عليكم أريد الطريقة التي تزيد 7+ كلغ في يومين
|
||||
2010-11-26, 23:24 | رقم المشاركة : 17 | |||
|
كيف ارفع عضلة الكتف |
|||
2010-12-10, 13:06 | رقم المشاركة : 18 | |||
|
اهلا بيك يا السي توفيق مرحبا بيك. شرف ليا معريفتك.
|
|||
2013-03-01, 14:26 | رقم المشاركة : 19 | |||
|
انا في الصالة اتدرب على كل عضلة اربع جولات وكل جولة 15 تكرار مع اني اضع وزن محدد لكل الجولات دون الزيادة والنقصان فيه مثل عضلةdersaux بعد الانتهاء من عمل 4 جولات على الجهاز و15 تكرار اذهب مباشرة الى جهاز اخر خاص بهذه العضلة دون اخذ راحة ارجو ان اجد عندكم جواب مقنع حول هذه الطريقة وهل هي اسلوب ناجع لضخامة العضلة ام لا ارجو جواب للسوال هذا وبارك الله فيكم |
|||
2013-03-01, 14:40 | رقم المشاركة : 20 | |||
|
انا في الصالة اتدرب على كل عضلة اربع جولات وكل جولة 15 تكرار مع اني اضع وزن محدد لكل الجولات دون الزيادة والنقصان فيه مثل عضلةdersaux بعد الانتهاء من عمل 4 جولات على الجهاز و15 تكرار اذهب مباشرة الى جهاز اخر خاص بهذه العضلة دون اخذ راحة ارجو ان اجد عندكم جواب مقنع حول هذه الطريقة وهل هي اسلوب ناجع لضخامة العضلة ام لا ارجو جواب للسوال هذا وبارك الله فيكم |
|||
2013-03-12, 00:56 | رقم المشاركة : 21 | |||
|
شرح
مع كل احتراماتي هناك بعض المغالطات في فهم زيادة الوزن و التمارين لطرح أي سؤال تفضلو و الجواب بالدليل القاطع |
|||
2013-03-12, 00:59 | رقم المشاركة : 22 | ||||
|
اقتباس:
طلبك مستحيل حتى و لو بالمنشطات في هذه المدة القصيرة |
||||
2013-03-12, 01:03 | رقم المشاركة : 23 | ||||
|
اقتباس:
يا أخي الكريم هذه رياضة لبد من جهد وتعب حتى تحصل على هذه النتائج و زيادة 7 كلغ في 2 يوم مستحيل حتى و ان كان باستعمال المنشطات ذات القوة البائية العالية ك الأنابولون و هرمون النمو فكمال الأجسام ليس ألعاب سحرية بل تكون بالجهد و المثابر و للاستفسار تفضل https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1236651 |
||||
2013-03-12, 01:04 | رقم المشاركة : 24 | ||||
|
اقتباس:
أفضل الطرق لحرق الدهون تفضل هنا https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1236651 |
||||
2013-09-02, 19:40 | رقم المشاركة : 25 | |||
|
موضوع جميل بارك الله فيك |
|||
2013-09-07, 11:26 | رقم المشاركة : 26 | |||
|
السلام عليكم أخي أريد البدء في رياضة كمال الأجسام و أريد برنامج بالأيام + ط ريقة تدريب كل عضبلة وأيهما أحسن الرياضة مع الصباح أو المساء + أريد برنامج للأكل |
|||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc