البرنامج التدريبي الكامل لرياضة بناء الاجسام بالصور.... - الصفحة 3 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

منتديات الجلفة ... أكثر من 14 سنة من التواجد على النت ... قم بالتسجيل في أكبر تجمع جزائري - عربي و استفد من جميع المزايا، تصفّح دون اعلانات، اشترك في المواضيع التي تختارها ليصلك الجديد على بريدك الالكتروني

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

البرنامج التدريبي الكامل لرياضة بناء الاجسام بالصور....

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-02-18, 13:36   رقم المشاركة : 31
معلومات العضو
AkramDante
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك









 

رد مع اقتباس
قديم 2013-03-01, 14:45   رقم المشاركة : 32
معلومات العضو
Hichem_The_Big_Boss
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kada20097 مشاهدة المشاركة
مشكوووووووووووووور بارك الله فيك اخي .....انا عندي الام الظهر هل ترى انو من الافضل ممارسة تمارين الظهر ...وانا حاب نبدا كمال الاجسام بصح المشكل ملقيتش برنامج نتبعوا ولا حمية خاصة يعني منيش عارف الالات لي نخدم بيهم ارجوا من اهل الاختصاص افادتنا ....وصح رمضانم

قبل البدء في التمارين يجب عليك استشارة طبيب

اذا كانت الالام Ambert سخن مليح + حزام الظهر

البرنامج على حساب الجسم تاعك








رد مع اقتباس
قديم 2013-03-30, 10:27   رقم المشاركة : 33
معلومات العضو
يوسف برياني
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية يوسف برياني
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

انا استغرق 15 دقيقة صباحا للمارسة الياضة
شكراااااااااا على الموضو
ع









رد مع اقتباس
قديم 2013-06-17, 17:42   رقم المشاركة : 34
معلومات العضو
Nedjma_02
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم

بارك الله فيكــ









رد مع اقتباس
قديم 2013-06-18, 16:01   رقم المشاركة : 35
معلومات العضو
mastersa
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرااا لك على الموضوع Merciiiiiiiiiiiiiiiii









رد مع اقتباس
قديم 2013-10-02, 21:30   رقم المشاركة : 36
معلومات العضو
lataoui nouradine
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية lataoui nouradine
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

barka alah fik ana 3andi kanal3a dourso ou backou jombaou trisseps ou bissseps ou trapass.......

mohime barka alah fike aki









رد مع اقتباس
قديم 2013-10-05, 13:48   رقم المشاركة : 37
معلومات العضو
hamidderdiche
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكوووووووووووور









رد مع اقتباس
قديم 2014-02-04, 11:15   رقم المشاركة : 38
معلومات العضو
yassine-zine1
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

اسف على التدخل لكن الجدول غير منظم + هاذا الجدول يليق ب الجديد في كمال الاجسام يعني عنده حوالي 20 يوم هاذا لا يتناسب معى مبتدا + ابدا لا توجد ارجل معا اكتاف واين البطن والسواعد وغيرهااا اسف اسف وشكرا









رد مع اقتباس
قديم 2014-03-29, 17:27   رقم المشاركة : 39
معلومات العضو
aouadj miloud
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خير أريد أن أضيف شيء على الرياضي أن يقوم بتسخين العضلات والجسم بأكمله لمدة 30 دقيقة و أن يقوم بالجري مرة في الأسبوع لمدة ساعة وذالك حفاظاعلي الياقة









رد مع اقتباس
قديم 2014-05-14, 17:00   رقم المشاركة : 40
معلومات العضو
star joujou
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

لكن أنا عمري 18 سنة قالو لي إن كمال الأجسام يغلق العظام لزيادة الطول
فهل هذا صحيح
مونهم من قالو لي أن كمال ألأأجسام لأقل من 20سنة في وزن خفيف لا يصل إلى 5 كيلو يزيد في الطول
فهل هذا صحيح









رد مع اقتباس
قديم 2014-05-16, 10:15   رقم المشاركة : 41
معلومات العضو
djelfa75
بائع مسجل (أ)
 
إحصائية العضو










M001

مشكور اخي الكريم









رد مع اقتباس
قديم 2014-09-20, 14:44   رقم المشاركة : 42
معلومات العضو
نوار87
عضو جديد
 
الصورة الرمزية نوار87
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

كمال الأجسام تعتمد على التسخين العام و الاساسي تسخين كل عضلات الجسم خلا 5 دقائق و العضلة المراد تمرينها لمدة 10 دقائق









رد مع اقتباس
قديم 2014-09-20, 14:49   رقم المشاركة : 43
معلومات العضو
نوار87
عضو جديد
 
الصورة الرمزية نوار87
 

 

 
إحصائية العضو










B18

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة star joujou مشاهدة المشاركة
لكن أنا عمري 18 سنة قالو لي إن كمال الأجسام يغلق العظام لزيادة الطول
فهل هذا صحيح
مونهم من قالو لي أن كمال ألأأجسام لأقل من 20سنة في وزن خفيف لا يصل إلى 5 كيلو يزيد في الطول
فهل هذا صحيح
كل الرياضات تزيد من الطول في سن مبكر مش غير كمال الأجسام لكن يوجد رياضات نتائجها أفضل من كمال الأجسام في زيادة الطول ككرة السلة و اليد و السباحة رياضة كمال الأجسام هدفها بناء العضلات و ضخامة الجسم و زيادة القوة العضلية








رد مع اقتباس
قديم 2014-09-20, 14:52   رقم المشاركة : 44
معلومات العضو
نوار87
عضو جديد
 
الصورة الرمزية نوار87
 

 

 
إحصائية العضو










B18

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رؤوف 99 مشاهدة المشاركة
اخي عذرا على التأخر في الرد

و بخصوص سؤالك انا مازلت مبتدأ في هذه الرياضة و لا أعرف عن المكملات و المقويات

اظن انه عليك سؤال من تعرف ان لهم خبرة لاعبين او اصحاب الصالات


المكملات مفيدة و لها دور كبير في بناء العضلات و زيادة الوزن تجنب استعمال المنشطات البناءة لأخطار تناولها و عدم استشارة الطبيب لأن استعمالها لبد من خبرة في الميدان و تنظيم من الطبيب المختص








رد مع اقتباس
قديم 2014-09-22, 18:25   رقم المشاركة : 45
معلومات العضو
morandok
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

لا الاه الا الله محمد رسول الله









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التجريبي, البرنامج, الكامل, بالصور

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:34

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2020 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc