مامعنى تمارين الكارديو - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

منتديات الجلفة ... أكثر من 14 سنة من التواجد على النت ... قم بالتسجيل في أكبر تجمع جزائري - عربي و استفد من جميع المزايا، تصفّح دون اعلانات، اشترك في المواضيع التي تختارها ليصلك الجديد على بريدك الالكتروني

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

مامعنى تمارين الكارديو

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-04-30, 00:43   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










B18 مامعنى تمارين الكارديو

فوائد تمارين الكارديو
تمارين الكارديو واحدة من أهم التمارين التي يجب أن تدرجها في خطة اللياقة البدنية الخاصة بك والبعض قد يقوم بممارسة تمارين كارديو كوسيلة لحرق السعرات الحرارية وبالتالي تزيد الحاجة إلي الطاقة وبغض النظر عن عمرك و ووزنك أو قدرتك علي ممارسة التمارين الرياضية فإن الجسم يتكيف مع الكارديو ولها مجموعة من الفوائد وهي كالأتي :
تحسين صحة القلب
زيادة معدل الأيض
تحسين الهرمونات الشخصية :
زيادة القدرة علي التعافي :
التحكم في مرض السكري :
تحسين وظائف الدماغ :
تحسين النوم :
علاج هشاشة العظام :
علاج الإكتئاب :
-تمارين الكارديو هي ضالة كل احد يعاني من السمنة او يريد حرق الدهون
بعض التمارين التي يمكنك ممارستها في البيت
القفز بالحبل
تمارين مسرعة لدقات القلب وسريعة ساشرحها لكم بموضوع اخر
المشي
الجري
ركوب الدراجة
الة المشي
انواعها
تمارين كارديو عالية الكثافة الهيت
تمارينتساعد في زيادة الاكسجين في العضلة مايساعد استشفاءها بسرعة بعد عملية البناء اي بعد التمرين
تمارين كارديوقليلة الكثافة ليس
تنشط الدورة الدموية
غدا سنتكلم عن تمارين الكاردي بالشرح
اتمنى انكم استفدتم








 

آخر تعديل 【★ بـ,ـآۅلـ,ـۅ ★】 2020-05-01 في 12:03.
رد مع اقتباس
قديم 2020-10-19, 22:31   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
أيمان حسيني
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

^^ جا غدوة ولي بعدو و ماتكلمتي ....









رد مع اقتباس
قديم 2020-12-13, 13:27   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
Mohamed Hasan
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكوووووور علي المعلومة الرائعه









رد مع اقتباس
قديم 2020-12-19, 17:47   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
أيمان حسيني
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

عدنا و العود أحمد.....أحتاج الموضوع حنان شكرا عميقة!









رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:30

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2020 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc