موضوع مميز انطلاق سلسلةبرنامج رياضي مخصص لك - الصفحة 2 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

منتديات الجلفة ... أكثر من 14 سنة من التواجد على النت ... قم بالتسجيل في أكبر تجمع جزائري - عربي و استفد من جميع المزايا، تصفّح دون اعلانات، اشترك في المواضيع التي تختارها ليصلك الجديد على بريدك الالكتروني

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

انطلاق سلسلةبرنامج رياضي مخصص لك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-06-27, 23:37   رقم المشاركة : 16
معلومات العضو
كلنا راحلون
المُتَــوَهِّـــجْ
 
الصورة الرمزية كلنا راحلون
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

وين ره موضوع راني نشوف غير تعليقات وش رايك ساعتين رياضة 30دقيقة جري مع شوية حركات بسيطة+ ساعة ونص مشي









 

رد مع اقتباس
قديم 2020-06-28, 11:47   رقم المشاركة : 17
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلنا راحلون مشاهدة المشاركة
وين ره موضوع راني نشوف غير تعليقات وش رايك ساعتين رياضة 30دقيقة جري مع شوية حركات بسيطة+ ساعة ونص مشي
هههههههه اهلا اخي الكريم
كنت وضعت هذا الموضوع ليشارك الاعضاء فيه بما يريدون و انا اساعدهم
مثلا يذكرون ماذا يريدون النحافة او بناء عضلات و انا اعطيهم برنامج رياضي مخصص لهم يعني لحالتهم باظبط لكن لا احد طلب برنامج :d:d:d:d
لكن ان احتجت اي شيئ طبعا انا هنا دائما








رد مع اقتباس
قديم 2020-06-28, 14:11   رقم المشاركة : 18
معلومات العضو
كلنا راحلون
المُتَــوَهِّـــجْ
 
الصورة الرمزية كلنا راحلون
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanan 04 مشاهدة المشاركة
هههههههه اهلا اخي الكريم
كنت وضعت هذا الموضوع ليشارك الاعضاء فيه بما يريدون و انا اساعدهم
مثلا يذكرون ماذا يريدون النحافة او بناء عضلات و انا اعطيهم برنامج رياضي مخصص لهم يعني لحالتهم باظبط لكن لا احد طلب برنامج :d:d:d:d:d:d:d:d
لكن ان احتجت اي شيئ طبعا انا هنا دائما
اهلا اولا قليل وين ندور في هاد القسم خاطيني كرة القدم ودوري نيجيري قصدي اقسام اولى وثانية للأندية الجزايرية
ثانيا قلتي تغجبتم من فتاة تمارس رياضة نعم فلجزاير شي نعرفه هو شعب لايمارس الرياضة للاسف حقيقة وفئة نساء طبيبات هن من يمارسن الرياضة لو حطيتي موضوع في طبخ بطاطا مقلية تسكبي عليها رايب توجدي 1000مشاركة اكول غير صحي للاسف حقيقة مرة
ماهو تقييمك لبرنامجي جري نصف ساعة + ساعة ونص مشي وماهي تمارين تنصحيني بيهم
حتى انا اقول لك ان احتجتي شي في تغدية قولي لي حاولي تدخيلين حبوب مثل حلبة حب رشاد حب قصبر نبتيهم روعة في انزيمات








رد مع اقتباس
قديم 2020-06-28, 16:44   رقم المشاركة : 19
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلنا راحلون مشاهدة المشاركة
اهلا اولا قليل وين ندور في هاد القسم خاطيني كرة القدم ودوري نيجيري قصدي اقسام اولى وثانية للأندية الجزايرية ههههههههههههههههههههههههههه قولي شكون يتفرجهم
ثانيا قلتي تغجبتم من فتاة تمارس رياضة نعم فلجزاير شي نعرفه هو شعب لايمارس الرياضة للاسف حقيقة وفئة نساء طبيبات هن من يمارسن الرياضة لو حطيتي موضوع في طبخ بطاطا مقلية تسكبي عليها رايب توجدي 1000مشاركة اكول غير صحي للاسف حقيقة مرة هههههههههههه يعني كل احد و اهتماماته لكن الرياضة للنساء اااااااام قليلة بعض الشيئ
اظن اني نقلب الفيزتة و نمشي ندير الطياب خيرلي

ماهو تقييمك لبرنامجي جري نصف ساعة + ساعة ونص مشي وماهي تمارين تنصحيني بيهم الامر يتعلق بما تريد فعله او الهدف لي عندك
يعني ان كنت تريد ان تنقص وزن فعليك بتمارين الكارديو او الهيت و منها الجري
اما اذا كنت تريد تبني عضلات و الحصوووول على جسم رياضي به عضلات احححم فعليك بتمارين المقاومة
اذا ماذا تريد

حتى انا اقول لك ان احتجتي شي في تغدية قولي لي حاولي تدخيلين حبوب مثل حلبة حب رشاد حب قصبر نبتيهم روعة في انزيمات
نعم انا ايضا لدي العديد من الاستفسارات حول الغذاء شكرااااا
:
شكرا لدعم انت عضو مميز مكنتش مكتشفاتك من قبل ههه شكراااااااااااااااا اتمنى لك التوفيق :1








رد مع اقتباس
قديم 2020-06-29, 10:36   رقم المشاركة : 20
معلومات العضو
كلنا راحلون
المُتَــوَهِّـــجْ
 
الصورة الرمزية كلنا راحلون
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanan 04 مشاهدة المشاركة
شكرا لدعم انت عضو مميز مكنتش مكتشفاتك من قبل ههه شكراااااااااااااااا اتمنى لك التوفيق :1
مرحب مجددا
اظن اني نقلب الفيزتة و نمشي ندير الطياب خيرلي
غير خطيك من قسم طبخ جلفوني وتوجهي الى صفحة دكتور محمد احليمي اسمها اكاديمية فن الطبخ مغربيات يبدعن في الطبخ الصحي بمقارنة مع قسم طبخ جزايري جلفوني
الهدف لي عندك
يعني ان كنت تريد ان تنقص وزن فعليك بتمارين الكارديو او الهيت و منها الجري
اما اذا كنت تريد تبني عضلات و الحصوووول على جسم رياضي به عضلات احححم فعليك بتمارين المقاومة
اذا ماذا تريد
قد اجبتي على تسائلي تقريبا حمد لله وزني كوزن خاوتنا توارق وصح دخلت تمارين مقاومة متخفش نسلك راسي وعن قريب رياضة حبل
نعم انا ايضا لدي العديد من الاستفسارات حول الغذاء شكرااااا
مرحبا بيك نعطيك قاعدة مشي بيها مدى الحياة

اعطيني عقلك شوية يقاس زلزال بقياس رشتر ويقاس كل شي كبير كون او صغير بذرة بقياس مجهر وتلسكوب


اما تغذية تقاس بدكتور محمد الفايد كوننا عايشين في بحر ابيض متوسط هل وصلت الفكرة لأنه مشاهدة اشرطة شي رايع لكن فيها الغام حد كلامه وصدق نعم

اما طبخ كما وجهت


قلتي انا مميز حقيقة كل واحد كيف ينظر كاين قال لي نتا شيعي والعياذ بالله كاين قالي نتا مهرج هههه كاين قال لي ثنائي قطب وهد سنة رح يديروني ثلاثي قطب يعني آلة فحقيقة انا كاتب هل نعطيك تقراي مقطع من كتابي القادم ان شاء الله مع انه للاسف فيروس كوكو بحري عطل كل شي وصل حتى امريكا لاتينية وماريكان قالك عن قريب يرجع للاوربا وجزاير وبدات تحديرات فصين ويابان الزمو بيوتكم








رد مع اقتباس
قديم 2020-06-29, 10:50   رقم المشاركة : 21
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلنا راحلون مشاهدة المشاركة
مرحب مجددا
اظن اني نقلب الفيزتة و نمشي ندير الطياب خيرلي
غير خطيك من قسم طبخ جلفوني وتوجهي الى صفحة دكتور محمد احليمي اسمها اكاديمية فن الطبخ مغربيات يبدعن في الطبخ الصحي بمقارنة مع قسم طبخ جزايري جلفوني
dukd اظن انني نبقى في السببور خير لي باسكو هاذا ميداني لانني مصيبة في المطبخ
الهدف لي عندك
يعني ان كنت تريد ان تنقص وزن فعليك بتمارين الكارديو او الهيت و منها الجري
اما اذا كنت تريد تبني عضلات و الحصوووول على جسم رياضي به عضلات احححم فعليك بتمارين المقاومة
اذا ماذا تريد
قد اجبتي على تسائلي تقريبا حمد لله وزني كوزن خاوتنا توارق وصح دخلت تمارين مقاومة متخفش نسلك راسي وعن قريب رياضة حبل تبارك الله عليك تسما راك ديجا في هاد الميليو هههههه وزن قلييل ارحم بكثيييييييييييييير بالف مرة من الوزن الزائد انا لا احب الوزن الزائد ابدا :d:d:d
نعم انا ايضا لدي العديد من الاستفسارات حول الغذاء شكرااااا
مرحبا بيك نعطيك قاعدة مشي بيها مدى الحياة

اعطيني عقلك شوية يقاس زلزال بقياس رشتر ويقاس كل شي كبير كون او صغير بذرة بقياس مجهر وتلسكوب


اما تغذية تقاس بدكتور محمد الفايد كوننا عايشين في بحر ابيض متوسط هل وصلت الفكرة لأنه مشاهدة اشرطة شي رايع لكن فيها الغام حد كلامه وصدق نعم نعم وصلت الفكرة

اما طبخ كما وجهت


قلتي انا مميز حقيقة كل واحد كيف ينظر كاين قال لي نتا شيعي والعياذ بالله كاين قالي نتا مهرج هههه كاين قال لي ثنائي قطب وهد سنة رح يديروني ثلاثي قطب يعني آلة فحقيقة انا كاتب هل نعطيك تقراي مقطع من كتابي القادم ان شاء الله مع انه للاسف فيروس كوكو بحري عطل كل شي وصل حتى امريكا لاتينية وماريكان قالك عن قريب يرجع للاوربا وجزاير وبدات تحديرات فصين ويابان الزمو بيوتكم
ههههههههه انت فقط نادر و مختلف يعني طريقة تفكيرك اعجبتني
يعني يوجد احد اعرفه يفكر بهذه الطريقة المختلفة عن طريقة تفكير الناس و صلو قالو عن ذلك الشخص انه مجنون هههههه الله يستر
ان شاء الله يعني يوفقك غهاد المشروع بعد كوكو هههه
و تحية مني لك واصل و اضافة ان كنت من سامعيي الاغاني الانجليزية عليك باغنية unstoppable مع الترجمة اذا كنت لا تجيد الانجليزية سوف تعطيك طاقة رهيبة فقط جربها و ردلي لخبر
و ملاحظة قراة مشاركاتك دائما تجلني استخدم عقلي لي راه في سبات حاليا ههه
و مشاركتك في موضوعي تسعدني اكثر مشكوووور








رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 00:21

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2020 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc