السباحة ...تعريفها..أنواعها.....كيفية أدائها..... - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

منتديات الجلفة ... أكثر من 14 سنة من التواجد على النت ... قم بالتسجيل في أكبر تجمع جزائري - عربي و استفد من جميع المزايا، تصفّح دون اعلانات، اشترك في المواضيع التي تختارها ليصلك الجديد على بريدك الالكتروني

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

السباحة ...تعريفها..أنواعها.....كيفية أدائها.....

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-05-17, 16:18   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
abdou140
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية abdou140
 

 

 
إحصائية العضو










B18 السباحة ...تعريفها..أنواعها.....كيفية أدائها.....





السباحة هي حركة الكائنات الحية فيالماء دون المشي فيالقاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلككرياضة عالميةوأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلىالمخاطر حين لا يكون السباح حذراً.
تاريخ:
عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقدوجدت في رسومالعصر الحجري في كهوف جنوب غربمصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000ق.م. فيملحمة جلجامش،والإلياذة،والأوديسا، وفيالكتاب المقدس. وفي عام1538 كتب البروفسورالألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسةالسباحة كلعبة رياضية في قارةأوروبا في عام1800 تقريباً، وكانالأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء منالألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام1896 بأثينا،اليونان. في عام1908 تأسس الاتحادالعالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام1952.



أنواعالسباحة


  • سباحة الصدر
  • سباحة الظهر
  • سباحة الفراشة
  • السباحة الحرة



كيفيةالسباحة



سباحة الصدر
في سباحة الصدر يقومالسباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجبعلى السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكانعدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدرهي: 100 م، و 200 م، و 50 م.



سباحةالظهر
في سباحة الظهر يقومالسباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة علىالظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناكانواع



سباحة الفراشة
في سباحة الفراشة يقومالسباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاًويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحهالفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلاتعامه



السباحة الحرة
في السباحة الحرة يقومالسباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفرديالمتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهروالفراشة.



سباقات التنوع


  • التتابع المتنوع

في سباقات التتابعالمتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.

  • الفردي المتنوع

في سباقات الفرديالمتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوعيستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أمافي سباقات 400 م متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.



حوض السباحة الدولي
يبلغ طول حوض السباحةالدولي 50 م، وعرضه 21 م، وعمقه 1.80 م. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض. أما بالنسبة لمنصة البداية فهي علىارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.








 

رد مع اقتباس
قديم 2009-07-04, 23:00   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
said74_alg@yahoo.fr
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

إلى الأخ abdou140 هل يمكننا التواصل في امر مهم بالنسبة لي جزاكم الله كل خير









رد مع اقتباس
قديم 2009-07-13, 16:33   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فتحي_المغبون
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية فتحي_المغبون
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

thank you very match









رد مع اقتباس
قديم 2009-07-24, 15:51   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
صفاء
عضو متألق
 
الصورة الرمزية صفاء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي









رد مع اقتباس
قديم 2009-08-16, 19:44   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
mytchou
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

لو تعمقت أكثر في الموضوع لقد فتحت شهيتنا للسباحة









رد مع اقتباس
قديم 2009-10-17, 22:22   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
ضياء 1
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

بـــارك الله فيك بـــارك الله فيك بـــارك الله فيك بـــارك الله فيك بـــارك الله فيك بـــارك الله فيك بـــارك الله فيك









رد مع اقتباس
قديم 2009-12-21, 21:32   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
billal_dz
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي ساعدوني يا جماعة من فظلكم في هذا البحث

السلام عليكم ...لمن لديه بحث فيما يخص السباحة الحرة والسباحة على الظهر ...يعطيني إياه لأني والله بحثت عنه كثيرا ولم أجد وأنا حائر ......سلامي الحار إلى كل المتواجدين بالمنتدى ..شكرا وجزاكم الله خيرا









رد مع اقتباس
قديم 2009-12-26, 21:30   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
floritta
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية floritta
 

 

 
إحصائية العضو










Thumbs up

مشكور اخي على الموضوع الرائع
بارك الله فيك








رد مع اقتباس
قديم 2009-12-29, 10:48   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
¨°o.سيدو~علالو.o°¨
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية ¨°o.سيدو~علالو.o°¨
 

 

 
الأوسمة
الفائز في مسابقة المولد النبوي 
إحصائية العضو










افتراضي











رد مع اقتباس
قديم 2010-01-07, 16:13   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
usma122
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

أن أوريد بحث حول كرة الطائر إن كان ممكن شباب









رد مع اقتباس
قديم 2010-01-08, 17:20   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
ابــ الســودان ــن
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية ابــ الســودان ــن
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا اخي..
بجد معلومات مفيدة..









رد مع اقتباس
قديم 2010-02-15, 13:16   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
مصطفى قاسمي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية مصطفى قاسمي
 

 

 
الأوسمة
مبدع في خيمة الجلفة 
إحصائية العضو










افتراضي










رد مع اقتباس
قديم 2020-05-15, 09:46   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
houwirou
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

بـــارك الله فيك
جزاك الله خيرا اخي..









رد مع اقتباس
قديم 2020-06-11, 11:16   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
soufiane bi
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية soufiane bi
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

معلومات مفيدة و موضوع رائع









رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 19:44

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2020 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc