ممارسة الرياضة في الصغر تحمي قلبك في الكبر

[abr331972]

ممارسة الرياضة في الصغر تحمي قلبك في الكبر

كشف دراسة حديثة عن أن المسنين الذين كانوا يمارسون الرياضة خلال حياتهم يتمتعون بصحة أفضل في القلب ويحافظون على الخصائص الحيوية الفتية.

وقد أجريت الدراسة على أشخاص فوق سن الـ65 كانوا يمارسون الرياضة بشكل أسبوعي لمدة 15 إلى 25 سنة سابقة.، وعرضت الدراسة في الاجتماع السنوي لجمعية القلب الأميركية ف...ي مدينة أورلاندو في ولاية فلوريدا. ووجدت الدراسة أنه كلما مارسوا الرياضة بشكل أكبر في حياتهم (أي عدد أكبر من الأيام في الأسبوع) كلما حافظوا على خصائص في القلب مشابهة لخصائص الشباب.
وقالت ان أولئك الذين كانوا يمارسون الرياضة 4 إلى 5 مرات في الأسبوع يلاحظون إيجابيات في صحة القلب مشابهة للإيجابيات التي يتمتع بها الرياضيون المحترفون بنسبة 54%، أما الذين كانوا يمارسون الرياضة مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا فوجدت الدراسة أنهم يتمتعون بإيجابيات في صحة القلب مشابهة لإيجابيات الرياضيين المحترفين بنسبة 42%.
ويعتبر الرياضيون المحترفون أولئك الذين كانوا يمارسون الرياضة 6 إلى 7 مرات أسبوعيا في السنوات الـ15 إلى الـ25 الماضية وحافظوا على 100 بالمئة من الخصائص الحيوية في القلب بحيث بقيت مشابهة لخصائص الشباب من عمر 30 عاما.

[fatimazahra2011]

ி ιllιl رمضًــــآن كــَريـــمَ (( ^_^ ))

[bahitor]

رائع شكرا لك

[~ الأخـﮯ بَــدرُو ~]

الكثير يعرفون هاته المعلومة لكنهم يعزفون عن الرياضية ، بسبب الكسل او ضيق الوقت ، او عدم الرغبة ،
على العموم شكرا على التذكير ،