وصفات للتسمين - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الطلبات

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

وصفات للتسمين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2019-02-09, 19:16   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الثلج الأبيض
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الثلج الأبيض
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي وصفات للتسمين

السلام عليكم
عمري 25 سنه و جد نحيفه

لو سمحتم وصفات للتسمين بصح تكون طبيعيه ومدير حتى اثار جانبيه









 


رد مع اقتباس
قديم 2019-04-07, 18:58   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سطايفية بكل فخر
مشرف منتدى التقنيّة، ومنتديات الثقافة الطبيّة والعلوم
 
الصورة الرمزية سطايفية بكل فخر
 

 

 
الأوسمة
موضوع مميز العضو المميز المواضيع المميزة 2014 
إحصائية العضو










افتراضي

اول علاج النحافة هي النفسية نحي من بالك انك نحيفة لانو ياثر فيك سلبا وفي وزنك
ثاني حاجة
تناولي وجباتك الغذاىية الثلاثة في وقتها من فطور وغذاء وعشاء
مع اضافة وجبات بينهم كالعاشرة صباحا واللمجة مساء
فطورك اعتمدي على ياوورت او بيض او حليب كامل الدسم مع شوفان
غذاؤك يكون صحي من كربوهدرات وبروتينات الخ
عشاؤك يكون خفيف غير دسم حتى يزداد وزنك بشكل صحي مع طرف سكالوب لو شي مشوي
المجلت كولي الهضروات والفواكه خاصة ذات النسب العالية من السكريات الكبيعية كالتمر والموز والعنب والكرموس
ايضا الجزر والبطاطا تسمن
اكثري المكسرات مع العسل هي مسمنة ايضا

حذاري من وصفات التسمين السريع لانها مضرة بالصحة
مارسي الرياضة خاصةmusculation
واتبعي نظام غذاىي مربوط مع الرياضة باستشارة طبيب او مدرب رياضة متخصص
لانو كل جسم عندو ما يناسبه










رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:52

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc