امتنع عن هذه الأطعمة إذا بلغت ست الستين.. حفاظًا على صحتك - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الأمراض

قسم الأمراض تعريف، اسباب و علاج

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

امتنع عن هذه الأطعمة إذا بلغت ست الستين.. حفاظًا على صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2021-09-02, 08:56   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
AbuHossam
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية AbuHossam
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي امتنع عن هذه الأطعمة إذا بلغت ست الستين.. حفاظًا على صحتك

بوصول المرء منا عمر ستون عامًا يجب أن تتغير في عقليته الكثير؛ خاصة ليحافظ على صحته وعافيته؛ هنا -وبهذا الشأن- نعرض عليكم تقريرًا رائِعا يُبيِّن ويُظهر خمسة أطعمة يجب على هؤلاء الذين وصلوا إلى هذه المرحلة العمرية تجنبها.

يحتاج الكثير من الأشخاص فوق سن الستين إلى الاهتمام بصحتهم بشكل جيد، حيث قد تظهر بعض الأمراض المزمنة مع التقدم في العمر، وللحفاظ على صحتك بعد سن الستين تحتاج لاستبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي، في هذا التقرير نتعرف على 5 أطعمة يجب الابتعاد عن تناولها للحفاظ على صحتك بعد سن الستين، بحسب موقع "eat this".

5 أطعمة ابتعد عن تناولها للحفاظ على صحتك بعد سن الـ60

اللحوم المصنعة
إذا كنت تتناول اللحوم المصنعة على أساس منتظم، فقد تخلق بيئة مثالية للالتهابات في جسمك، والأطعمة التي تزيد الالتهاب تشمل اللحوم المصنعة مثل: الهوت دوج والبرجر والسجق.

الشيخوخة هي عملية التهابية وخيارات الأطعمة الكاملة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات واللحوم الطازجة ستفيد جسمك أكثر على المدى الطويل.

المعجنات
المعجنات ليست طعامًا صحيًا كما إنها يمكن أن تلحق ضررًا بصحتك إذا كان عمرك أكثر من 60 عامًا، لأنها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر، لأن هذه الأطعمة مرتبطة بزيادة الوزن والسمنة، فهي توفر القليل من الشبع ويمكن أن تزيد شهيتك ورغبتك الشديدة في تناول الكربوهيدرات والحلويات طوال اليوم.

المشروبات الغازية
لا تعد المشروبات الغازية خيارًا رائعًا لصحتك في أي عمر، ولكن يجب عليك الابتعاد عنها بعد 60 عامًا.

تعتبر المشروبات الغازية خيارًا سيئًا بعد سن الستين لأنها مرتبطة بزيادة الوزن والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

الأطعمة المقلية
إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على وزنك فوق 60 ، فقد يكون استبعاد الأطعمة المقلية من خطة وجباتك اختيارًا حكيمًا.

تعتبر الأطعمة المقلية من أي نوع خيارًا سيئًا خاصة لكبار السن، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

الحلويات
إذا كنت حريصًا على تحسين صحتك بعد سن الستين، فقد ترغب في التفكير في التخلي عن عادة تناول الحلويات

السكر التقليدي لا يحتوي على أي فوائد غذائية ، وبدلاً من ذلك قد يزيد من مخاطر السمنة وأمراض القلب ومقاومة الأنسولين - وهو عامل رئيسي في الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

وقد يساهم النظام الغذائي الغني بالسكر أيضًا في اضطرابات المزاج ويزيد من خطر الإصابة بالخرف ، ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد وأنواع معينة من السرطان.









 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:55

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc