موضوع مميز الانشغالات المالية لـولاية المــديــــة - 26- *2020* - الصفحة 36

bahadi · 2020-08-12, 20:15

راتب شهر اوت حاليا في البريد المركزي سيتم صبه غدا في حسابكم البريدي ان شاء الله اما المخلفات مزال شكرا

bahadi · 2020-08-12, 22:17

راتب شهر اوت حاليا في البريد المركزي سيتم صبه غدا في حسابكم البريدي ان شاء الله اما المخلفات مزال شكرا

bahadi · 2020-08-12, 22:19

اللهم اغفرلي ولوالداي وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات يوم يقوم الحساب

belmiliani · 2020-08-12, 22:54

راتب شهر أوت في الحسابات
المصدر sms بريد الجزائر

كمال26 · 2020-08-17, 07:45

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين]

oussama-kun · 2020-08-17, 09:31

سبحان الحي القيوم

bahadi · 2020-08-21, 00:30

�� كل عام وأنتم بخير ��
عام هجري جديد 1442هجرية
�� أتمنى لكم سنة خالية من الأوجاع مليئة بالحب والسعادةوالنوروالخيروالستر
والأمن والريادة.

وجعله الله فاتحة خير علينا وعلى الأمة الإسلامية.
وجعله الله عاماً مرتحلاً بكورونا والأوبئة والمحن ،ورحيل الحروب والفتن.
وجعلها الله جمعة آمنة حافلة بالأمن والنوروالستروالخيروالحبور.
��

bahadi · 2020-08-21, 00:34

�� صحتك ��

إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ،:
فأنصحك بما يلي:

أولا: ظ£ أشياء تحقق منهما قدر ما تستطيع:

(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
(3) الوزن المثالي الطول ناقص ماءة

ثانيا: تسعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى ويفضل الامتناع عنها لانها سامة
(1) الملح الابيض
(2) السكر ومشتقاتها من حلويات...الخ
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة والمصنعة
(4) اللحوم الحمراء باستثناء الجمل والحاشي
(5) منتجات الألبان خالية الدسم
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
(8) الزيوت المهدرجة
(9) الاجبان الصفراء

ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الاوراق الخضراء / الخضروات
(2) الفواكه حبتين
(3) المكسرات قبضة يد

رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك

خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك

(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل

سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك

(1) الصيام المتقطع
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات
(سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية
( اقلها المشي)
(5) تقليل وزنك الي الوزن المثالي .

سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:

(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات
â‍–â‍–â‍–��â‍–â‍–â‍–

وسيم دباش · 2020-08-21, 08:48

السلام عليكم جميعا...
جمعة طيبة و مباركة للجميع...
اللهم ارفع البلاء و انزل الرحمة و الشفاء

oussamakamal · 2020-08-22, 16:05

سلام عليكم ممكن آخر أخبار المخلفات و شكرا

smile with me · 2020-08-22, 18:01

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahadi

�� صحتك ��

إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ،:
فأنصحك بما يلي:

أولا: ظ£ أشياء تحقق منهما قدر ما تستطيع:

(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
(3) الوزن المثالي الطول ناقص ماءة

ثانيا: تسعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى ويفضل الامتناع عنها لانها سامة
(1) الملح الابيض
(2) السكر ومشتقاتها من حلويات...الخ
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة والمصنعة
(4) اللحوم الحمراء باستثناء الجمل والحاشي
(5) منتجات الألبان خالية الدسم
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
(8) الزيوت المهدرجة
(9) الاجبان الصفراء

ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الاوراق الخضراء / الخضروات
(2) الفواكه حبتين
(3) المكسرات قبضة يد

رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك

خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك

(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل

سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك

(1) الصيام المتقطع
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات
(سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية
( اقلها المشي)
(5) تقليل وزنك الي الوزن المثالي .

سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:

(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض لتذهب لإجراء فحوصات
â‍–â‍–â‍–��â‍–â‍–â‍–

استغربت هذا المنشور لكنه مفيد لي بالدرجة الأولى،جزاك الله خيرا