|
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
ارجو المساعدة : يؤلمني ظهري فما هو الدواء
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2008-08-12, 21:50 | رقم المشاركة : 1 | ||||
|
ارجو المساعدة : يؤلمني ظهري فما هو الدواء
يؤلمني ظهري فما هو الدواء
|
||||
2008-08-15, 16:04 | رقم المشاركة : 2 | |||
|
الدواء يكمن في ممارسة الرياضة بانتظام. الذهاب الى الحمامات الطبيعية خلال فصل الصيف لمدة اسبوع. |
|||
2008-08-16, 22:11 | رقم المشاركة : 3 | |||
|
السلام عليكم أخي
إليك هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:- 1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء. 2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي. 3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض 4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك. 5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء. 6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:- أنصحك بعمل كمادات ساخنة و باردة ماء مثلج باتناوب لمدة 15د ليخف الألم عنك و ترتخي العضلات في النهار ....و في الليل كمادات ساخنة فقط.. طمنا على صحتك شفاك الله |
|||
2009-03-25, 21:19 | رقم المشاركة : 4 | |||
|
بالإضافة إلى كل ما قاله الإخوة الأفاضل إليك هذه الوضفة المجرب من طرف إخي أنا. |
|||
2009-04-23, 13:37 | رقم المشاركة : 5 | |||
|
اتمنى لك الشفاء العاجل |
|||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc