|
منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
خبير في رياصة كمال الاجسام تحت تصرفكم
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2009-02-09, 12:56 | رقم المشاركة : 16 | ||||
|
السلام عليكم
|
||||
2009-02-12, 20:53 | رقم المشاركة : 17 | |||
|
اولويات كمال الاجسام هي ما يسمى بمثلث كمال الاجسام: |
|||
2009-07-25, 14:36 | رقم المشاركة : 18 | |||
|
السلام عليكم أخي الكريم أنا فارس من سور الغزلان . الطول 1.79م الوزن 74 كغ . عندي شهر منذ أن بدأت التدريبات لكني لا أعرف كيف أتبع برنامجا محددا .لأني لا أملك واحدا . أرجوا أن تخبرني عن كيفية الزيادة في الأوزان و أوقاتها مع نوع العضلات التي أعمل عليها في كل حصة مع العلم أني أتدرب 5أيام في أسبوع 2 (الصدر+دورسو+بيسابس). 2 كتف+تريسابس+ظهر+مرة كل 15يوم جومبا) 1خارج الصالة (جري) وصلت بالبارألى 8كغ صدر . دورسو 8كغ .بيسابس 4كغ .تريسابس 3كغ .كتف 3غ .
أرجوك أن تزيل علي هذا الغموض ولو أرشدتني جزاك الله خيرا |
|||
2009-08-10, 00:23 | رقم المشاركة : 19 | |||
|
ما رأيك أخي في بروتين ميقا قاينروما تأثيره |
|||
2009-08-28, 12:24 | رقم المشاركة : 20 | |||
|
ارجو الافادة
[]اخي العزيز ارجو الافادة |
|||
2009-10-07, 17:16 | رقم المشاركة : 21 | |||
|
أخي العزيز أشكرك على الإفادة القيمة ، أريد منك برنامج للبدء في تقوية العضلات مع العلم أنني لاعب كرة قدم و أريد تقوية عضلاتي بصفة معتدلة بحيث لا تؤثر على سرعتي . |
|||
2009-10-08, 09:00 | رقم المشاركة : 22 | |||
|
سلام الله ايهاالاستاذ والاخ الكريم |
|||
2009-10-10, 22:55 | رقم المشاركة : 23 | |||
|
عمري 17 سنة وطولي 167سم .ووزني 70كلغ .اريد زيادة الطول خاصة انني مقبل على رياضة كمال الاجسام. اريد طريقة استعمال هذه الرياضة (كمال الاجسام)في زيادة الطول وتقوية بض العضلات وانقاص الشحوم من المؤخرة والبطن مع العلم ان الطول لا ينقص |
|||
2009-10-19, 17:44 | رقم المشاركة : 24 | |||
|
مارأيك في إستعمال les poids au niveau des cheville لفتى عمره 13 سنة بنية جيدة و يمارس رياضة كرة السلة |
|||
2009-10-19, 20:12 | رقم المشاركة : 25 | |||
|
هذه التقنية تستعمل في تمارين treiceps و تماريت abds لذلك هي تقنية متقدمة يستعملها المحترفون لذلك ىداعي منها لانك مبتدئ و انصحك بالابتعاد عنها لانها في بعض الحالات يكون الصدر غير مؤهل لهذا التمارين فينا يخص treiceps الامر الذي يؤدي الى التمزق العضلي |
|||
2009-10-23, 14:13 | رقم المشاركة : 26 | |||
|
اخي الكريم هل يكفي يوم او يومين في الاسبوع في قاعة كمال الأجسام...من اجل جسم رياضي بعضلات بارزة نوعا ما؟؟؟ |
|||
2009-10-24, 20:33 | رقم المشاركة : 27 | |||
|
هذا الجسد لاشخاص top modele و هذا الجسم يحتاج لبرنامج غذائي جد معقد للحصول عليه حيث للحصول على مثل هذه العضلات الجافة لابد من تخفيض كمية السكريات في الوجبات اليومية كذلك الاعتماد على هيدرات الكربون للحصول على الطاقة اللازمة من اجل القذرة على تحمل التمارين |
|||
2009-10-24, 21:00 | رقم المشاركة : 28 | |||
|
صور للتفريق بين المحترفين و الهواة
|
|||
2009-10-26, 17:32 | رقم المشاركة : 29 | |||
|
الصور غير واضحة |
|||
2009-10-26, 17:43 | رقم المشاركة : 30 | |||
|
تصبح ها اذا استعملت المكملات الغذائية |
|||
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc