تأثير الألعاب الرياضية على الدورة الشهرية للمرأة الرياضية
هناك إختلاف كبير بين الاناث من حيث تأثير الرياضة على الدورة الشهرية، حيث أن قسما كبيرا من الاناث لا يتأثرن على الاطلاق وتظهر على ما يقارب 12℅ منهن قسم من الاختلافات والتأثيرات نتيجة ممارسة الرياضة و10℅من الاناث تؤثر الرياضة عليهن بصورة إيجابيا . ومن أهم الاختلافات الملاحظة على الدورة الشهرية عند ممارسة الالعاب الرياضية ما يأتي :
1. من خلال البحوث على الاناث اللاتي يمارسن رياضات شديدة القوة ولفترة طويلة من الجهد مثل ركض المارطون لوحظ إختفاء الدورة الشهرية فيما يقارب 15 – 20 ℅ منهن فقط وهذا النوع من اللاعبات تحتوي أجسامهن على نسبة من الشحوم تقل عن 10 ℅ ويمكن تفسير هذا الاحتفاء في الدورة الشهرية إلى قلة وزن اللاعبة وقلة نسبة الشحوم في جسمها وبعض التأثيرات الهرمونية الثانوية وتدعى هذه الحالة بإنقطاع الحيض الثانوي ((secondary amenorrhea
2. عسر الطمث: وهو من الحالات الأخرى التي قد تصيب اللاعبة في أثناء ممارسة الرياضة العنيفة في أثناء الدورة الشهرية حيث تظهر آلام أسفل البطن والظهر والغثيان وحالات نفسية متقلبة وهذه الحالة تكون موجودة بوضوح عند ممارسة رياضة السباحة العنيفة، ويعود السبب في ذلك إلى قلة الدم الواصل إلى الاعضاء الحوضية وبخاصة الرحم، وقد يرجع السبب أيضا إلى فقدان التوازن الهرموني في الجسم
3. إضطراب الدورة الشهرية : وتتمثل في عدة حالات منها : النزف الشديد في أثناء الدورة menorrhagia))، قلة الدم في أثناء الدورة ((oligomenorrhea ، عدم إنتظام الدورة أو حدوث أكثر من دورة واحدة في أثناء الشهر الواحد .
نصائح يجب مراعاتها عند ممارسة الرياضة في أثناء الدورة الشهرية:
بما أن هناك إختلافا كبيرا بين الاناث من حيث تأثير الرياضة على الدورة الشهرية فإن على كل لاعبة أن تحدد ما يناسبها في أثناء وجود الدورة الشهرية ، فقسم من اللاعبات يحسون براحة أكبر عند ممارستهن للتمارين العنيفة، وقسم آخر يناسبهن التمارين الخفيفة والقسم الآخر لا يمارس الرياضة على الاطلاق في الايام الاولى من الدورة خاصة ، وينصح الاطباء بما يأتي :
1. الاستمرار على المنوال نفسه من التمارين الرياضية التي كانت تمارس قبل الدورة الشهرية خاصة بالنسبة للرياضيات المعتادات على ذلك ما عدا في رياضات السباحة والغطس والجمناستك حيث تمارس التمارين بشدة أقل في أثناء الدورة الشهرية
2. على المدرب أن لا يجعل ممارسة التمارين في أثناء الدورة الشهرية إلزاميا .
3. يفضل عدم ممارسة السباحة في الماء البارد بخاصة ويعود السبب في ذلك إلى قابلية الالتهاب للأعضاء الرحمية بصورة أكبر من المعتاد .
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2011-12-01, 22:34
تأثير الألعاب الرياضية على الدورة الشهرية للمرأة الرياضية
العرض العادي
