كيف اتعلم الوثب الطويل ؟؟

[اَشْرَفْ اَنيِسْ]

كيف اتعلم الوثب الطويل ؟؟
انا نجيب 2.90 و البنات لي يقراو معايا يجيبو 3 و حتي 4
اعطوني طريقة نتعلم نرجع نجيب 3 ولا 4

[فجر غزة]

السلام عليكم لكي تتعلم الوثب الطويل اولا:
عندما تجري على المسار يجب انتزيد في سرعتك وعندما تصل لوحة 1 متر لا تتوقف او تنقص من سرعتك وضم كلتا رجليك ثم اقفز انا هذه هي طريقتي ونجب 3.50 م
وبالتوفيق

[racim.tex2]

بالتوفيق اخي

[racim.tex2]

انصحك بمشاهدة الكثير من الفيديوهات

[ilyas34000]

بارك الله فيك

[m_sport]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجر غزة

السلام عليكم لكي تتعلم الوثب الطويل اولا:
عندما تجري على المسار يجب انتزيد في سرعتك وعندما تصل لوحة 1 متر لا تتوقف او تنقص من سرعتك وضم كلتا رجليك ثم اقفز انا هذه هي طريقتي ونجب 3.50 م
وبالتوفيق

الارتكاز برجل واحدة و السقوط بكلتى القدمين

[استاد عمار]

جزاك الله خيرا وبورك فيك وفي مالك ووقتك.

[lala 2015]

عليك مشاهدة فيديوات فاليوتيب والتطبيق في واقع

[هديل 19]

وانا ايضا اعني من نفس المشكلة

[ba 25]

اعمل على تنمية القوة الانفجارية للساقين مع الحركة للدراغين عندة الطيران
شاهد الفيديو من اليوتب بتوفيق

[tahar mido]

انا استاذ تربية بدنية:
اولا :عليك ان تعلم انه لابد ان تتوفر فيك مجموعة من الصفات البدنية والتي تتمثل في:
,1/ السرعة
٠2/المرونة
3/القوة الانفجارية
4/اتقان طريقة الوثب(القرفصاء)
وطريقة السقوط الصحيحة
اطلب توضيحات اكثر من استاذك

[ــ جعفر كريستيانو ــ]

طول القامة يلعب دور كبير في هده الرياضة

[اصرار النجاح]

انصحك بالتمرين و زيادة لياقتك البدنية

[kaka22anis]

بارك الله فيك