بداية يوم جديد

[oum sabrin]

اهلا ام متين شكككككككككرا على القهوة امممممممممممم

[oum sabrin]

أهدافي لهذا الأسبوع
- رياضة شد البطن لمدة 15د على الأقل يوميا
- ترتيب 2 بلاكار
- اخراج معروف
- زيارة مريضة
هذا بالاضافة الى الحفاظ على الروتينات و التطبيقات
قائمة الطعام لهذا الاسبوع
الاحد محاجب
للقهوة معارك
الاثنين حساء خصار + ميني بيزا
- الثلاثاء ندير رشتة بالدجاج و نخرج منها معروف
للقهوة مادلين
الاربعاء
دولمة + سلاطة
الخميس
سردين + فريت+سلاطة متنوعة
الجمعة
مسفوف بالفول و الجلبانة
للقههوة كريب بالمعجون
السبت
طاجين الزيتون بالفولوفون + سلاطة
للقهوة كسرة (فطير)+ تمور

[ام براهيم الخليل]

اهلا بكم جميعا ام متين غزالة حنان شكرا علئ الرد 09

[amel...]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام متين

مساء سعيد لكل الفراشات معطر برائحة القهوة والشاي لكل الفراشات امال كيف الاحوال والعروسة الثانية هذة مدة ما بانتش محبة النقاب وقلاعرست وحنا ما عمبالناش

شكرا على الترحيب حبيبتي ربي يحفضك ... راني مليحة يسقصي عليك الخير و محبة النقاب صح راح ما بان عليها حتا خبر

ربي يجيب الخير

[hanouna09]

تطبيقات يوم الاحد


شرب الماء+صلاة الفجر+ تسبيح+اذكار الصباح+ قران = روتين الفجر تم

تجهزي + لو كان اخر يوم في حياتي+ كتابة التطبيقات= روتين الحب تم

العمل الاسبوعي+العمل اليومي+النقطة الساخنة= روتين النشاط تم

الصلاة + التسبيح+ أذكار المساء(روتين السكينة تم

تلميع الحوض+تجهزي للغد (روتين الغد أجمل تم

تسبيح النوم+فازلين= روتين النوم تم

[نسمة صبح]

تطبيق اسماء الله الحسنى :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمة صبح

اسم الله الوهاب

( الوهَّاب ) هو الذي يهب العطاء دون عِوَض ويعطي الحاجة بغير سؤال ، كثير النعم ، دائم العطاء .

الكون بكل ما يحوي من مخلوقات هبة منه عز وجل للإنسان .. فالهواء الذي نتنفسه هبة .. الماء الذي نشربه هبة .. والطعام الذي تخرجه لنا الأرض هبة .. والدواب التي تحملنا إلي الأماكن المتباعدة هبة .. الشمس التي تمدنا بالدفء والضوء هبة .. القمر الذي نسير على أشعته ليلا هبة منه تبارك وتعالى.



فهو الوهاب سبحانه:

**يهب الولد الصالح {وَوَهَبْنَا لِدَاوُودَ سُلَيْمَانَ نِعْمَ الْعَبْدُ إِنَّهُ أَوَّابٌ} [صـ: 30 ]




**والزوجة هبة {وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَاماً} [الفرقان: 74 ] ويقول جل في عُلاه عن نبي الله زكريا {فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَوَهَبْنَا لَهُ يَحْيَى وَأَصْلَحْنَا لَهُ زَوْجَهُ...} [الأنبياء: 90 ] هبة منه سبحانه وتعالى



**والأهل هبة، يقول الله في حق نبي الله أيوب {وَوَهَبْنَا لَهُ أَهْلَهُ وَمِثْلَهُم مَّعَهُمْ رَحْمَةً مِّنَّا...} [صـ: 43 ]



**كذلك الأخ الصالح هبة، فعندما يرزقك الله سبحانه وتعالى بأخ صالح يكون عونا لك على طاعة الله فذلك هبة منه سبحانه وتعالى، يقول الله تعالى عن نبى الله موسي حين أرسل معه أخوه هارون {وَوَهَبْنَا لَهُ مِن رَّحْمَتِنَا أَخَاهُ هَارُونَ نَبِيّاً} [مريم: 53 ]

**والنبوة هبة، يقول الله عن نبي الله موسى {...فَوَهَبَ لِي رَبِّي حُكْماً وَجَعَلَنِي مِنَ الْمُرْسَلِينَ} [الشعراء: 21 ] وقال وهب لي لأنه يشعر أنه لا يستحق النبوة، لذا لم يقل أعطاني لأن العطاء قد يكون عن استحقاق.



**والأخلاق الطيبة هبة، يقول النبي في دعائه (اللهم أهدني لأحسن الأعمال وأحسن الأخلاق لا يهدي لأحسنها إلا أنت وقني سيئ الأعمال وسيئ الأخلاق لا يقي سيئها إلا أنت).

[صححه الألباني] فالأخلاق الطيبة هبة من هبات الله سبحانه وتعالى ولذلك قال تعالى عن بعض أنبيائه {وَوَهَبْنَا لَهُم مِّن رَّحْمَتِنَا وَجَعَلْنَا لَهُمْ لِسَانَ صِدْقٍ عَلِيّاً} [مريم: 50 ] فهذا هو الوهَّاب سبحانه وتعالى.


بعد ان تعرفنا على اسم الله الوهاب سندعوه بالادعية الواردة في الايات القرانية

[oum sabrin]

]تطبيقات يوم الاحد

شرب الماء+صلاة الفجر+ تسبيح+اذكار الصباح+ قران = روتين الفجر تم

تجهزي + لو كان اخر يوم في حياتي+ كتابة التطبيقات= روتين الحب تم

العمل الاسبوعي+العمل اليومي+النقطة الساخنة= روتين النشاط تم
العمل الاسبوعي كان غسل الملاءات و اغلفة الوسائد لغرفتي و غرفة أبنائي مع مسح الغبار لكل الغرف مسح جدران الحمام
الصلاة + التسبيح+ أذكار المساء(روتين السكينة تم

تلميع الحوض+تجهزي للغد (روتين الغد أجمل تم

تسبيح النوم+فازلين= روتين النوم [color=red][b][i][i] ] الفازلين تم و تسبيح النوم يتم بعد قليل

تطبيقات اضافية
تدريس ابنتي (تحضير دروس الغد رياضيات قراءة و تكنلوجيا)
15د طي الملاءات و الاغلفة المغسولة صباحا

[حبيييبة]

السلام عليكم يا اغلى الحبيبات و رحمة الله و بركاته
اولا قبل البدأ في الرد على المجموعة الاولى من مشاركاتكم
اود ان اشكركم مرة اخرى على حسن المشاركة و صرامة الالتزام
و مد يد المساعدة لكل من احتاجت اليها
اضافة الى التآخي و التواصي المنتشر بين هته الصفحات

بالنسبة لتقييماتكم حول العام الماضي
فتلك خطوة مهمة لكل من قامت بها و انا من بينكم
لان القاء نظرة على الشهور التي مضت و جرد ما حدث فيها من احداث و وقع فيها من ظروف و مواقف
يجعلنا نقيم أنفسنا و تصرفاتنا
و ندرك الخبرة التي اكتسبناها خلال تلك الأحداث و المواقف
و كيف نمى وعينا و ادراكنا بالحياة
و نحدد تماما كيف نريد أن نكون في العام المقبل
و ماذا نريد أن نحقق و نغير في أنفسنا و حياتنا
و كيف نريد أن نعيش

ابدأ الآن على بركة الله بالرد على مشاركاتكم الخاصة بالاهداف:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amel...

لكن باذن الله العام هاذا رايح يكون احسن لاني بديتو من اول يوم بالتخطيط و ان شاء الله ربي يقدرني و نلتزم بكل شيء لاني حقيقة حابة تكون عندي اولويات

و برمجة لكل شيء باه نقدر نستغل هاد العام احسن من العام الماضي

حبيبتي أمال
اقتبست كلماتك هذه لانك ذكرتي كلمة "تخطيط"
و هو محور ردودي باذن الله
التخطيط هو سبيلنا لتحقيق كل ما نرجو و نصبو اليه
ابدئي بكتابة اولوياتك في الحياة
ثم قومي بترقيمها من الواحد الى آخر عدد تصلين اليه
ورتبيها الاول فالثاني فالثالث و الى آخره
و بعدها قومي بوضع خطة زمنية لكل اولوية
يعني كتابة العمل + اليوم + التوقيت + المدة الزمنية او الكمية المرغوب عملها
و راعي ان يكون ذلك واقعيا اي عمل يمكن القيام به حسب القدرات البشرية المعقولة
مثلا من اولوياتك قراءة كتاب في مجال تخصصك
برمجي العمل اي قراءة كتاب + اليوم كل ايام الاسبوع ماعدا الجمعة و السبت مثلا + التوقيت 22.00 + المدة الزمنية 15د او قراءة 20 صفحة مثلا.
بالتوفيق حبيبتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محــــــ النقاب بــــة

اما هذا العام باذن الله فمتفاءلة به و مستبشرة لانو اول يوم به صادف يوم محبب لي و يوم لتجديدالطاقة يوم الجمعة عيد المسلمين ......

و باذن الله سيكون عام خير للجميع

احبكن في الله

حبيبتي محبة النقاب
قلتي كلمة جميلة لم ارد المرور عليها من دون ترديدها و التعليق عليها
"يوم تجديد الطاقة"
فعلا يوم الجمعة هو يوم تجديد الطاقة للمسلمين جمعاء
و هذا ما اشعر به شخصيا
كما يمكن ان نرى في عدة اشياء انها مجددة لطاقتنا البشرية و الروحية معا
الصلوات، التسبيح، صلاة الفجر، قراءة ورد من القرآن، التأمل، الرياضة، قضاء بعض الوقت مع احب الخلق على قلوبنا كافراد الاسرة مثلا
الاكل، النوم، التنفس العميق، الشمس، نزهة للتخفيف عن النفس، تخصيص بعض الوقت او يوم كامل لانفسنا لرعايتها و الاهتمام بها...
شكرا لك حبيبتنا محبة النقاب لتذكيرنا بهذه الخطوة المهمة في حياتنا اليومية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشات العمر

السلام عليكم
ماعنديييش احلام ولا نحيت هذي الكلمة
نخاف نذكرها يضحكو عليا يستهزئون بي
صصح صح الهدف نتاعي نبغي نكسب المال باه الشئ لي نسخف عليه مانخليهش في قلبي مانحبش ندخرو نكره التخباية نتاعو ونزعف كي نطلب المال ويقلبوها على وجهي
الحقيقة قاعدة في الدار لا شغل ولا مشغلة شريت ماكنات خياطة زعما نخيط لي نخيطلها يا اما تخسرني يا اما ماتسلكنيش وتطلب مني نعودلها بلا ما نحكي على التعليقات وزيد لي تخيط لازم تخرج تشري حوايج لخياطة
شريت طابعة زعما نطبع حوايج ونربح صويردات بعت بالرخص وسلكت الباقي من جيبي
حاولت ندير دروس الدعم منعني زوجي قالي قومي برضيعك وبدارك اذا بغيتي ديري الدعم ديريه باطل وليت حبست
سجلت في مواقع الربح من النت راني زي الاطرش في الزفة ماعلاباليش حلال ولا حرام
الحاجة لي فرحتني هذا العام ذهاب امي للعمرة ودخول ابني للمدرسة وبديت نهتم بروحي شوية ونعزها ونحي الشح لي فيا وثاني اول مرة نحس بلي رضعت ولد الحمد لله على هذي النعمة
هجرت النلفاز ماني نتفرج حتى حاجة
الشئ لي زعفني بقائي وحدي واسمح للاخرين بالقاء اللوم علي وانتقادي وسبي وشتمي دون الحراك حتى من اقرب الناس لقلبي
مامدولناش السكن يعني رايحة نكمل هي هذي الدار الله غالب
هدفي ماقدرتش نمشي فيه خطوة جيبي فرغان

حبيبتي فراشات العمر
كسب المال هدفنا اغلبنا
بالنسبة لك ارى انك تقومين بالعمل بهدف المال لكن من دون خبرة مسبقة
و من دون تخطيط
يعني عندك الهدف الدافع لمواصلة العمل و عدم ترك الالتزام به
لكن نوعية العمل المقدم فيه خلل و كذا من دون تخطيط جيد
حاولي قدر الامكان ان تتعلمي العمل الذي تودين احترافه كمهنة بيتية لك
على يد شخص خبير اي معلم خاص او تابع للتكوين
حاولي ان تكتشفي نفسك و مواهبك و امكانياتك
و هذبيها و طوريها عن طريق الدراسة
لا تعتمي كليا على النت او الكتب فالتعلم لا يكون الا بمعلم
و خططي لمكان العمل و لمن تقدمين ذلك العمل
ربما المكان لم يكن مناسبا؟.. او الزبائن الذين تعاملتي معهم لم يكونوا بحاجة لما تقدميه من عمل؟
حاولي ان تستعملي الاشهار و الترويج لسلعتك
عبر نقل الكلام بين نساء الحي مثلا او من خلال تصوير اعمالك و نشرها على النت
المهم ان تتخذي كل الاسباب التي تحقق نجاح مشروعك حبيبتي
بالتوفيق ان شاء الله

بالنسبة للمستهزئين
اغلقي عقلك امام تعليقاتهم و تلميحاتهم و تصرفاتهم
انت سيدة نفسك و عقلك
انت تتحكمين فيه
لا تسمحي لكلامهم ان يدخل الى عقلك و بالتالي لن يؤثر عليك
فمن رماك بشوكة كوني متأكدة انه يعاني من الداخل بشوك اوجع مما رماك بها
فبدل ان تستائي منه حاولي ان تستشعري شفقتك عليه
و ستكونين احسن حالا باذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام هزار

هدفي في العام الجديد ان اقدم الخير للجميع بدءا بنفسي ......... في حدود يومي و في حدود طاقتي و استطاعتي
و ذلك بان احسن نفسي بالاطلاع و القراءة و متابعة الدورات التدربية للدكتور مصطفى ابو سعد بارك الله فيه
هدفي ان احافظ على صحتي في المقام الاول خاصة النفسية كي اقوى باذن الله على مواجهة الغراقيل و المتاعب
هدفي الاول الا اغضب الا لله و في سبيل الله و من اجل الله دون رياء و لا تصنع
و اخيرا و ليس اخرا اسجل انضمامي لهذه الدورة المباركة ........... ونسال الله العون و التوفيييييييييييق .......... امييييين
[/color]

حبيبتي أم هزار
ربي يشفي والدتك شفاءا تاما لا يغادر سقما
اللهم آآمييييييييييييييين
اولا حبيبتي بعدتي بينا بزااااااااف الى الماضي وصلتينا حتى لعام 1915!! ههههههه
ثانيا اود ان اسألك لما قررتي ان تعيشي في حدود يوم واحد كل يوم؟؟
كيف توصلتي الى هذا القرار؟ ارجو ان اقرأ اجابتك حبيبتي
اهدافك راائعة حبيبتي
ارى انك حددتها بوضوح و قد وضعتي خطة لها
و تعرفين تماما ما تريدين
بالتوفيق حبيبتي و بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام آدم

السلام عليكم صديقاتي
اعلن انضممامي ومشاركتي لهذه الدورة المباركة ان شاء الله
2015 عام مر رايت به افراحا واحزانا و صراعات داخلية
لكن الحمد لله الخلاصة كانت جيدة والحمد لله
تعلمت به ان السعادة قرار نستطيع ان نتخذه مهما كانت ظروفنا
وان الرضا اكبر نعمة يمن بها الله علينا
وان الحمد طريق الفلاح
وان قدرات الانسان لا حدود لها فلماذا لا نرتقي لاقصى ما نستطيع
قراري في 2016 الاول والاهم اقم صلاتك تصفو حياتك
2 ان احب نفسي واصالحها واعيش كل يوم وكانه آخر يوم في حياتي اقدم فيه احسن ما عندي على جميع الاصعدة
3لن اسمح لاي شخص ان يؤثر علي سلبا

شكرا لك حبيبتي ام آدم اذ شاركتنا ما تعلمته من عام 2015
الف شكر
علنا نتعلم بعضا مما تعلمته او يكون تذكرة لنا

""ان السعادة قرار نستطيع ان نتخذه مهما كانت ظروفنا
وان الرضا اكبر نعمة يمن بها الله علينا
وان الحمد طريق الفلاح
وان قدرات الانسان لا حدود لها فلماذا لا نرتقي لاقصى ما نستطيع""

رائع رائع رااااائع
اهدافك راااائعة حبيبتي و اشجعك جدا عليها
واظبي عليها و شدي على تنفيذا بالنواجد
سيكون فيها صلاح امرك و تغيير حياتك جذريا للاحسن باذن الله
بالتوفيق حبيبتي و بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الأمورتين

قراراتي لعام 2016 و التي سأعمل جاهدة على تجسيدها على أرض الواقع أكثر من أي وقت مضى
المحافظة على الصلوات في أوقاتها و بصفة خاصة صلاة الفجر لأني الصراحة لا أقوى على النهوض باكرا
أن أنسى كل ما تعرضت له من حقرة و كلام يسم البدن و أعيش في بيتي سعيدة مع زوجي و أطفالي، الجميع عايش حياته بالطول و بالعرض و حتى واحد ماعلابالو بيا في الوقت الذي أذرف فيه الدموع و أفسد سعادة عائلتي و أنغص عليهم
و أكثر حاجة مصممة عليها هذا العام هي أني نحط كل واحد عند حده، و ما نسمح حتى لواحد باش يؤثر في و لا يخليلي غصة في قلبي لأني بصراحة تعببببببببت
و قررت ثانيث باش نحول بيتي الى جنة و نخليه يلمع بالنظافة و الترتيب، أنشط يومان ثم تنتابني حالة البكاء و أنسى بيتي لأيام اللهم الا من الطبخ و التنظيف السطحي جدا
أيضا حابة نتقن السياقة عندي 3 سنوات ملي ديت الرخصة و لكن رجع لي الخوف لما طولت ما سقتش
بالاضافة الى النهوض الباكر حتى أستطيع مزاولة الرياضة ساعة كل يوم لتخفيف وزني رغم أنه مش كبير، و الاهتمام أكثر بشعري و بشرتي اللي أهملتهم تمااااااما حتى ترطيب ما كاش
و عندي 2 أحلام دنيوية راني ندعي ربي كل يوم و ان شاء الله يتحققو لي هاد العام
الحلم الأول نشري داري و لا مورصو تراب نبنيه و نتهنى
و الحلم الثاني أنو يرزقني ربي بتوأم ذكور و نتهنى من كلام أهل زوجي اللي يكرهو كثيييير البنات و يقدسو الذكر و أمه
علابالي طولت عليكم بزاف و حبيت نقول أشياء كثيرة نحيها من قلبي، ربما في قسم الدردشة أحسن
سلام حبيباتي

حبيبتي انظري الى اركان بيتك
و ادركي انها اركان مملكتك الخاصة
و انها ارض احلامك و عالمك الجميل الصافي
و هي السعادة التي نصنعها بايدينا
و جدرانه هي الحصن المتين الذي يمنع عنها رياح المشاكل و الاحزان
و تلك الجدران و السقف هي زوجك
اما انت.. فانت هي تلك الالركيزة او الاساس الذييقوم عليه ذلك السقف و تنتصب و تعتدل واقفة شامخة صلبة تلك الجدران
ان يبيت زوجك و اولادك في راحة بال ذلك هو استقرارك
و ان تري عيونهم مرتاحة و راضية تلك هي رسالتك

مادون ذلك لا تكترثي له ولا تبالي به و لا تدعيه ياخذ حيزا اكبر من حجمه داخل مملكتك
ولا تفتحي له جدران حصنه ليغزو ارض احلامك و ينثر فيها الدمار و الاحزان
و يسمم هواء سمائك

بالنسبة للاعتناء بنفسك
اصنعي جدولا حسب نوعية شعرك و بشرتك
حددي ايام استحمامك و غسلك لشعرك
توقيت غسلك لبشرتك و ترطيبها
نوعية المستحضرات و الكريمات و الشمبوهات و كذا الزيوت التي تناسبك
و ابدئي الاستمتاع برعاية نفسك
بالنسبة لباقي اهدافك
اتمنى لك التوفيق و النجاح ان شاء الله
اما هدف انجاب ذكور فادعو الله ان يرزقك ما تسعين اليه
لكن عدلي سبب هدفك
اجعليه حبا في الله و في اعمار الارض و تربية جيل صالح يخدم الله
بدلا من الخوف من كلام الناس و تجنبا لتلميحاتهم
فمهما قالوا او فعلوا لن يصيبوك الا بما كتبه الله لك
فاحسني الظن بالله و اجعليه اكبر همك
بدلا من ان تجعلي عباده اكبر همك فيزيد ابتلاءه لك بهم حبيبتي
بالتوفيييييق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام اكرم31

من اهدافي :
المحافضة على الصلوات والادكار
صلة الرحم ولو السؤال بالهاتف
المحافة على ممارسة الرياضة
تعليم ابنائي عادات حسنة
الالتزام ب جداولي لتنظيم المنزل وتنضيفه
عمل قصة شعر جديدة وتغيير اللون والحفاض على مضهر انيق

حبيبتي أم أكرم
اهدافك راااااااااائعة و محددة وواضحة
لكن يلزمها تحديد خطة مناسبة لكل واحد منها
ارجو ان تكوني قد وضعتي الخطط و كتبتها على كراستك حبيبتي
لتتبعيها باذن الله
بالتوفيييق حبيبة قلبي

[حبيييبة]

تطبيق اليوم فراشاتي:

فكري بايجابية



توقفي عن بعث رسائل سلبية عنك الى نفسك يا فراشتي
أو عن حياتك و امورك الشخصية
و استبدليها برسائل أخرى ايجابية

"تغيير حياتك يبدأ من تغيير رسائلك السلبية التي تبعثينها لنفسك"

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ،
وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى
"بالبرمجة السلبية "
التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرات منا تقول أنا ضعيفة الشخصية , أنا لا أستطيع تربية أبنائي تربية سليمة ، أنا ضعيفة في التعامل مع ظروفي و في حسن التواصل مع الناس من حولي و مع افراد اسرتي، أنا لا املك جسدا صحيا قويا، أنا كسول،ة أنا لا أحد يحبني، أنا لا احد يقدر مجهوداتي و تعبي، أنا اكره نفسي، أنا لست جميلة كفلانة، أنا أنا ....

ونجد اننا اكتسبنا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الصديقات أو من هؤلاء جميعا.

https://www.dztu.be/watch?v=UOKiox3vBv8

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية .
الإجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحات، نحي حياة طبية.
نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا .
وخاصة واننا نساء مسلمات ولدينا وظيفة وغاية
لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى
ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .
و نأسس أسرا مسلمة تسير على المنهج الذي يمليه علينا ديننا
و نخرج ابناءا بارين ناجحين صالحين لدينهم و وطنهم

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

1- لابد أن تقرري في قرارة نفسك أنك تريدين التغير.
فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .

2- تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرفين عليها , وتجعلينها جزءاَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث إلى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصورين الجدال مرة أخرى وأخذت تبدلين الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقولين لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وأنت تحضرين مناسبة عند احدى قريباتك او صديقاتك و قلت في قرارة نفسك مستحيل ان اكون بمثل جمال فلانة، او بمثل اناقة فلانة، أو كيف لي ان اكون بمثل نباهة و قوة شخصية قريبتي هته، او بمثل اتقانها و حسن تدبيرها في بيتها و حسن تربيتها لاولادها.

ان كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسبنا برمجة سلبية
تجعلنا نشعر بالاحباط من أنفسنا و من محيطنا و تؤديي بنا الى النقم و السخط على ظروفنا و معيشتنا فنبتعد عن الرضا بقضاء الله و قدره و القناعة بما قسمه الله لنا من نعم
و هذا ما قد يؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمه .

ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة و تغير حياتنا للاجمل و الافضل.

ويقول أحد علماء الهندسة النفسية :
" في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . "

اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه إلى النداءات و الرسائل الداخلية التي تحدثين بها نفسك .

وقد قيل :
راقبي أفكارك لأنها ستصبح أفعالا
راقبي أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقبي عادتك لأنها ستصبح طباعا ..
راقبي طباعك لأنها ستحدد مصيرك .

وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقولي دائما في كل موقف … أنا خجولة أنا خجولة … أنا عصبية المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع تحمل مسؤولية الاعتناء باسرتي و بيتي …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل سترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها ,
ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

https://www.dztu.be/watch?v=h_mpaVqsTTI

دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور إبراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات : و هذا تطبيقنا لهذا اليوم:
يقول :
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دوني على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسانة خجولة ،أنا لا أستطيع الامتناع عن الصراخ و العصبية ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام صديقاتي او قريباتي (في تجمع نسوي في احدى المناسبات مثلا) ،أنا عصبية المزاج ، والآن مزقي الورقة التي دونتي عليها هذه الرسائل السلبية وألقي بها بعيداً.

دوني خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدئي دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن العصبية" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسانة ممتازة " .. أنا نشيطة وأتمتع بطاقة عالية ".

دوني رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظي بها معك دائما .
والآن خذي نفساً عميقاً ، واقرئي الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبيهم .
ابدئي مرة أخرى بأول رسالة ، وخذي نفساً عميقاً ، واطردي أي توتر داخل جسمك ، اقرئي الرسالة الأولى ستة عشر مرة (16) بإحساس قوي ، أغمضي عيناك وتخيلي نفسك بشكلك الجديد ثم أفتحي عينيك . الى ان تكملي مع باقي الرسائل التي دونتها

ابتداء من اليوم احذري ماذا تقولي لنفسك ،
واحذري ما الذي تقولينه للآخرين واحذري ما يقول الآخرون لك ،
لو لاحظت أي رسالة سلبية قومي بإلغائها بأن تقولي " ألغي "
وقومي باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكدي أن عندك القوة ،
وأنك تستطيعين أن تكوني ، وتستطيعين أن تملكي ، وتستطيعين القيام بعمل ما تريديه ،
وذلك بمجرد أن تحددي بالضبط ما الذي تريدينه
وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملكين من قوة ،
وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …

لذلك عليك بأن تثقي فيما تقولينه ،
وأن تكرري دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ،
فأنت سيدة عقلك وقبطان سفينتك …
أنت تحكمين في حياتك ،
وتستطيعين تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

https://www.dztu.be/watch?v=dSicOWH0pDk

وتذكري دائماً :
عيشي كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عيشي بالإيمان ، عيشي بالأمل
عييش بالحب ، عيشي بالكفاح
وقدري قيمة الحياة


رحم الله الدكتور ابراهيم الفقي
و اسكنه فسيح جنانه
و جعل تغير حياتنا الى الافضل في ميزان حسناته
و جازاه خيرا عنا يوم القيامة



لا تنسين حبيباتي باقي التطبيقات
احبي نفسك
حين تحبين نفسك:
ستعتنين بها و تعطينها حقها
ستشربين كل مقدار الماء المخصص لك يوميا
ستأكلين أكلك الصحي جيدا
ستذهبين للنوم مبكرا
ستقومين بالمشي و الحركات الرياضية
ستلمعين حوض مطبخك كل ليلة قبل النوم
ستقضين على الفوضى في بيتك
ستغيرين الرسائل التي تبعثينها لنفسك للاجمل
و تتحكمين بنفسك اكثر و تفكرين بايجابية
و سترطبين لسانك بتسبيح الله

احبكن في الله ♥

[حبيييبة]

ملاحظة: عند الضغط على الرابط المقدم اعلاه حبيباتي
اذا ما فتحت صفحة بيضاء مكتوب عليها
"Votre connexion n'est pas privée"

قوموا بالضغط على عبارة
"paramétres avancés"

ثم الضغط على عبارة
"(Continuer vers le site www.dztu.be (dangereu)"

مشاهدة مفيدة و ممتعة حبيباتي

[حبيييبة]

التطبيق رقم 2:

عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن رسول الله قال :
"إن الرجل إذا نظر إلى امرأته ونظرت إليه نظر الله تعالى إليهما بنظرة رحمة، فإذا أخذ بكفها تساقطت ذنوبهما من خلال أصابعهما"

إن الغزل ومدح الحبيب، والثناء عليه، يجعل كل طرف يملك قلب ولب الطرف الآخر
بل و يعتبر من أهم وسائل كسب الطرف الآخر وزيادة المودة والدفئ العاطفي في الحياة الزوجية
حيث أن معظم الأشخاص يستطيعون الزواج،
ولكن قله منهم القادرون على التواصل عاطفياً، وبشكل دائم،

لذلك عزيزتي الفراشة
تذكري أن العَمر ما هو إلا هذه السويعات والأيام القليلة التي نقضيها،
فاغتنميها في تعميق السعادة لتحييها كأفضل ما يكون

ولا تنسي أن تشكري زوجك على كل ما بذله حتى تكونا معاً
ولازال يبذله لحماية مملكتك من الخارج،
و ما يحمله من أعباء حتى تنعمي بهذا الاستقرار،

اذا تطبيقنا ليوم الغد باذن الله:

من تود أن توطد العلاقة مع زوجها مهما كانت طباعه
اطلب منك أن تأخذي ورقة و قلم
و تكتبي عليها:

الى زوجي الغالي:

أنا شاكرة لك لهذه الاشياء:

و تكتبي 10 افعال او مواقف قام بها زوجك او صفاتا تحلى بها معك او في البيت عامة تشكرينه عليها



ربما بعضكن ترد علي قائلة بينها و بين نفسها:

انا ابذل و اعطي اكثر من المستطاع
و لا آخذ كما أحتاج و أبتغي
و لا احد يثني علي و يشكرني

أرد عليك بقولي:

"أن الله شاكر شكور"

قال النبي صلى الله عليه وسلم:
( بينما رجل في الصحراء فإذا بكلب يلهث يأكل الثرى من شدة العطش فقال :
لقد بلغ هذا الكلب من العطش ما بلغني،
فنزل إلى البئر فملئ خفه بالماء ثم صعد البئر فسقى الكلب،
فشكر الله له فغفر له فادخله الجنة )

مهما قدمت من قليل لابد أن يشكرك عليه ويضاعف لك الشكر أضعاف مضاعفة،
((...وَمَنْ يَقْتَرِفْ حَسَنَةً نَزِدْ لَهُ فِيهَا حُسْناً...))
مهما كان ما فعلت من خير
ستجدينه في ميزانك باذن الله، ربما ستنسينه لكن الشكور لن ينساه لك
فلا شيء يضيع عند الله.

ما معنى شكر؟
في اللغة شكر تعني زيادة،
يعطيك زيادة مهما كان ما قدمته قليل،
فلو أعطيت أجر لأحدهم لن تكون شكور لأنه لابد من الزيادة لتصبح شكور،
الأرض الشكور: بالماء القليل تعطيك إنتاج فوق ما تتخيل

عبد الله الشكور
عبد طموح، شعلة من النشاط والحيوية مستعد دوما للبذل والعطاء،
ذو همة عالية في العبادة والخير
لانه يعلم أن الله سيشكره و يعطيه كما بذل اضعافا مضاعفة

لنكن إماءا لله الشكور
و لنكن شاكرات لأزواجنا
(من لم يشكر الناس لم يشكر الله)
لنشكرهم على اعمالهم و صفاتهم و تصرفاتهم حتى و ان قلت
فان الله سيبارك لنا فيها و سيضاعفها و يعززها
"إن الرجل إذا نظر إلى امرأته ونظرت إليه نظر الله تعالى إليهما بنظرة رحمة، فإذا أخذ بكفها تساقطت ذنوبهما من خلال أصابعهما"
صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم

[غزالة1]

السلام عليكم
بارك الله لك حبيبتي حبوبة

[غزالة1]

السلام عليكم
صباح الخير على الجميع
اصبحنا واصبح الملك لله
اللهم صل على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صباح النشاط و التفاؤل

[ام متين]

اصبحنا واصبح الملك لله اللهم هب لنا من لدنك رحمة ومغفرة واغننا بحلالك عن حرامك واعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك وفرج عنا همومنا يا ارحم الراحمين يارب العالمين.وصل اللهم على سيد المرسلين .
طاب يومك غزالة ويوم كل الفراشات الملتحقات والغائبات.

[hanamohamed]

سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه ، وَرِضـا نَفْسِـه ، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه ، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه
السلام عليكم ورحة الله وبركاته
صباحكن الله برحته حبيباتي