رياضة المشي - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى كل الرياضات

منتدى كل الرياضات مخصص لجميع الرياضات الفردية و الجماعية معدا كرة القدم

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

رياضة المشي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-09-27, 23:56   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
morsli abdelkarim
عضو جديد
 
الصورة الرمزية morsli abdelkarim
 

 

 
إحصائية العضو










New1 رياضة المشي

وفقا لباحثين يابانيين فإنهم وجدوا بأنك عندما تمشي مرتين في الاسبوع لمدة عشرين دقيقة في كل مرة ، فإنك ستكون قادر " تستطيع " على تحسين مزاجك ويكون مظهرك الخارجي اكثر ايجابية . وقد تم الحصول على هذه النتائج بعد مضي "32 " اسبوعا من المشي .
مما يعني ان المشي بشكل منتظم يجعلك اكثر سعادة .
وفي بحث أخر قام بها مجموعة من الباحثين الايطاليين على عينة تكونت من "749 " من البالغين الذين كانوا في سن "65 " سنة فأكثر ..
فقد وجد الباحثون بأن اولئك الذين مشوا بشكل منتظم كانوا اقل عرضة للاصابة بمرض ( الخرف الوعائي ) في السنوات الاربع اللاحقة .
حيث ان من اسباب الخرف الوعائي هو ضعف تدفق الدم الى المخ .
وللمشي فوائد اخرى هي : -
• يحسن وظائف القلب والاوعية الدموية ويخفض من ضغط الدم .
• يقوي العضلات والعظام والمفاصل .
• يؤخر عملية الشيخوخة .
• يحافظ على وزن الشخص تحت السيطرة .
• يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي .
• يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع ( 2 ) .
• يحسن لياقتك ونشاط جسمك اليومي .
• يقلل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية .
• يقلل من خطر الاصابة بكسور الورك .
• يحسن من نوعية النوم .
والمشي هو شكل من التمارين لاتنطوي على مخاطر ( ذات مخاطر منخفضة جدا) ، ولا تكلفك المال .
فأبدء بالمشي من اليوم وكل يوم للاستمتاع بالهواء النقي والشمس المشرقة .
والاهم من ذلك كله .. من اجل صحتك وسعادتك .









 


رد مع اقتباس
قديم 2012-09-29, 10:05   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
tafethi
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا على الموضوع القيم










رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسد, رياضة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 00:02

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc