هذا ما يحدث للجسم عند النوم تحت المكيف.

[عبدو عمر]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

هذا ما يحدث للجسم عند النوم تحت المكيف:

يحب كثيرون النوم تحت المكيف، فما آثار ذلك على الصحة؟ وما تأثيره على النوم؟ وما آثار التكييف عموما على الجسم؟ الإجابات في هذا التقرير.
النوم في غرفة مكيفة قد يمنحك بعض الراحة، خاصة في الجو الحار؛ فالحرارة خطيرة وقد تؤدي إلى فقدان السوائل والتعب.
في المقابل، فإن النوم تحت المكيف، خاصة عندما يكون مضبوطا على درجة منخفضة، وعندما يكون اتجاه الهواء موجها إلى جسمك؛ يهدد بالمخاطر التالية:

1- حدوث اضطرابات في النوم
وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة تويوهاشي للتكنولوجيا في اليابان، فإنه عندما يتم توجيه تدفق الهواء إلى جسم الإنسان فقد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب، ويؤثر على النوم.
ووجدت الدراسة أن المشاركين كانت لديهم حركات جسدية أكبر بشكل ملاحظ، وزيادة في معدل ضربات القلب، وتكرار أعلى للاستيقاظ في الغرفة التي تحتوي على تيار هوائي بمتوسط ​​سرعة 0.14 م/ث.
وهذا يعني أن تدفق الهواء البارد قد يكون له تأثير على النوم.

2- الجفاف
يمتص المكيف الرطوبة الموجودة في الهواء، وقد يؤدي هذا إلى تقليل الرطوبة في البشرة؛ ونتيجة لنقص الترطيب تفقد البشرة مرونتها وتصبح عرضة للتجاعيد.

3- مشاكل في العضلات
يمكن أن يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تقلصات العضلات والصداع وآلام الظهر، وعندما يبقى جسمك في درجات حرارة منخفضة فإنه يصاب بألم في المفاصل والعضلات.

وحتى تنام بطريقة صحية في غرفة مكيفة، ننصحك بالتالي:

• أن تنام بعيدا عن تيار الهواء من المكيف، إما بتغيير مكان نومك، أو تغيير اتجاه تدفق الهواء الصادر من المكيف.
• وفقا لمؤسسة النوم (Sleep Foundation)، فإن أفضل درجة حرارة للغرفة أثناء النوم هي نحو 18.3 درجة مئوية. قد يختلف ذلك بدرجات قليلة من شخص إلى آخر، لكن ينصح معظم الأطباء بالحفاظ على منظم الحرارة مضبوطا بين 15.6 و19.4 درجة مئوية للحصول على نوم أكثر راحة.

ما الآثار الجانبية للاستعمال المستمر للتكييف؟

1- جفاف عام
وفقا لرئيس المجلس العلمي لتخصص جراحة الأنف والأذن والحنجرة بالزمالة المصرية الدكتور زهير حسن الحوشي، فإن مكيف الهواء يؤدي إلى جفاف عام، وهذا يؤثر على قدرة الأنف على تنقية الهواء الداخل للرئتين، وذلك وفق ما صرح به على صفحة وزارة الصحة والسكان المصرية بفيسبوك.

2- مشاكل في الجهاز التنفسي
البقاء تحت مكيف الهواء فترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي في الأنف والحلق والعينين، مثل جفاف الحلق والتهاب الأنف وانسداد الأنف.

3- زيادة خطر العدوى
كما يمكن أن يؤدي إلى جفاف المجاري الأنفية، وتهيج الأغشية المخاطية وجفاف المخاط، ويمكن أن يجعل غياب المخاط المجاري التنفسية أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية.

4- الصداع
الجفاف والتيار الهوائي قد يؤديان إلى إصابة الشخص بالصداع، أو نوبة صداع حاد لدى مرضى الصداع النصفي.

5- خمول

قد يؤدي البقاء فترة طويلة في غرفة مكيفة إلى الشعور بالخمول.






المصدر :

الجزيرة

[okama]

شكرا على هذه المعلومات 👍👍👍

[عبدو عمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okama

شكرا على هذه المعلومات 👍👍👍

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب

[اميرة١]

شكراً لمشاركتك الجميلة وشخصك الرائع و هذه المعلومات المفيدة حول تأثير النوم تحت المكيف على الصحة. من الواضح أن هناك عدة جوانب تحتاج للانتباه إليها عندما يتعلق الأمر بالنوم تحت المكيف. إليك بعض التعليقات والملاحظات حول الموضوع:

اضطرابات النوم: يعد التأثير الذي يمكن أن يكون لتدفق الهواء البارد على الجسم أمرًا مهمًا للانتباه. إذا كانت درجة حرارة المكيف منخفضة للغاية وتوجيه التيار نحو الجسم بشكل مباشر، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الراحة وزيادة اضطرابات النوم.

الجفاف والتأثير على البشرة: توجيه المكيف الهوائي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وفقدان الترطيب الطبيعي، مما يمكن أن يؤثر على مرونة الجلد. هنا يمكن أن يكون استخدام مرطبات البشرة مفيدًا للمساعدة في الحفاظ على ترطيب البشرة.

المشاكل العضلية: البقاء في بيئة باردة لفترات طويلة قد يسبب تقلصات في العضلات وآلامًا. من المهم التأكد من البقاء دافئًا بما فيه الكفاية والحرص على ممارسة التمارين الرياضية وتمدد العضلات بانتظام.

استخدام المكيف على المدى الطويل: يجب الانتباه أيضًا إلى التأثيرات الجانبية المحتملة للاستخدام المستمر للتكييف، مثل جفاف الجهاز التنفسي وخطر زيادة الإصابة بالعدوى.

درجة الحرارة المثلى: توجيه المكيف بشكل مناسب وضبطه على درجة حرارة ملائمة قد يكون مهمًا للحفاظ على نوم مريح. يعتمد اختيار درجة الحرارة على تفضيلات الشخص، ومن الجيد أن تكون الدرجة في نطاق مناسب لضمان راحة النوم.

التوازن: بالطبع، لا يجب أن ننسى أن التوازن في كل شيء مهم. إذا تم توجيه المكيف بشكل مناسب وتم تنظيمه بحيث يحقق الراحة والتدفئة الكافية، يمكن أن يكون النوم تحت المكيف تجربة مريحة.