ܓ✿ حافظ علـــــى صحتــــــك بصلاة التراويـــــح ܓ✿

[رونق البريئة]

بسم الله الرحمـــــان الرحيــــــم
الحمد لله و كفى و الصلاة و السلام على النبي محمد المصطفى

لطــــالما تساءلت عن فوائد صلاة التراويح من الناحية الصحية و الطبية ؟! و بعد أن وجدت ضالتي قررت ان أشارك اخواني الكرام و أخواتي الطيبات في منتدى الجلفة الطيب بهاته الفوائد
الصلاة عماد الدين ليس لنفعها روحياً فقط بل جسدياً و أخلاقياً ،،
و صلاة التراويح ليست مجرد شعيرة رمضانية ولكنها نشاط صحي مفيد على المستوي البدني والنفسي‏، فهى تساعد على التخسيس، لأنها تشتمل الوقوف والركوع والسجود، وتؤدى هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يومياً، يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة، إضافة إلى المشى للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء، حيث إن ذلك يساعد على زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام وزيادة صرف السعرات الحرارية.




كمـــا أن كل حركات الصلاة من رفع اليدين فى التكبيرة الأولى وحتى نهاية السجود تمثل تمرين يومي مستمر للجسم تقوي العظام والعضلات والأربطة في كل أنحاء الجسم من الكتفين مروراً بفقرات الرقبة وعضلات اليدين والكوع إلى فقرات الظهر وعضلات الأطراف السفلى حتى القدمين. وأوضح عنتر أن التكبيرة الأولى تساعد على توسيع عضلات الصدر وفقراته وتزيد من التنفس وتقوية عضلات الكتفين، أما الركوع فيساعد على استقامة الظهر تفتيح فقرات الظهر وابتعادها عن بعضها البعض وهو وضع جيد جداً لتقوية الأربطة بينها ووضع الركوع يؤدي أيضاً إلى شد كامل لعضلات الرجلين وتفريغ السائل الزيتي بينها والذي يساعد على تشحيم العضلات، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية. وأشار عنتر إلى عملية السجود والتي تساعد تحريك العظام الرباعية من الحوض إلى الساقين والقدمين وهو مايعد تخفيف عن منطقة الحوض والاحتقان فيها من حمل الجسم، كما يساعد على مرونة العمود الفقري ويساعد السجود على عملية الزفير الإجبارى وهى إخراج الهواء من الرئتين وطرد غاز ثانى أكسيد الكربون وإعادة التنفس بهواء جديد.







رمضانكــــــم كريم
تقبل الله منا و منكم صالح الأعمـــــــــــــال
و باركـ الله فيكم

[houssam_ddine]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رونق البريئة

بسم الله الرحمـــــان الرحيــــــم
الحمد لله و كفى و الصلاة و السلام على النبي محمد المصطفى

لطــــالما تساءلت عن فوائد صلاة التراويح من الناحية الصحية و الطبية ؟! و بعد أن وجدت ضالتي قررت ان أشارك اخواني الكرام و أخواتي الطيبات في منتدى الجلفة الطيب بهاته الفوائد
الصلاة عماد الدين ليس لنفعها روحياً فقط بل جسدياً و أخلاقياً ،،
و صلاة التراويح ليست مجرد شعيرة رمضانية ولكنها نشاط صحي مفيد على المستوي البدني والنفسي‏، فهى تساعد على التخسيس، لأنها تشتمل الوقوف والركوع والسجود، وتؤدى هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يومياً، يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة، إضافة إلى المشى للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء، حيث إن ذلك يساعد على زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام وزيادة صرف السعرات الحرارية.




كمـــا أن كل حركات الصلاة من رفع اليدين فى التكبيرة الأولى وحتى نهاية السجود تمثل تمرين يومي مستمر للجسم تقوي العظام والعضلات والأربطة في كل أنحاء الجسم من الكتفين مروراً بفقرات الرقبة وعضلات اليدين والكوع إلى فقرات الظهر وعضلات الأطراف السفلى حتى القدمين. وأوضح عنتر أن التكبيرة الأولى تساعد على توسيع عضلات الصدر وفقراته وتزيد من التنفس وتقوية عضلات الكتفين، أما الركوع فيساعد على استقامة الظهر تفتيح فقرات الظهر وابتعادها عن بعضها البعض وهو وضع جيد جداً لتقوية الأربطة بينها ووضع الركوع يؤدي أيضاً إلى شد كامل لعضلات الرجلين وتفريغ السائل الزيتي بينها والذي يساعد على تشحيم العضلات، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية. وأشار عنتر إلى عملية السجود والتي تساعد تحريك العظام الرباعية من الحوض إلى الساقين والقدمين وهو مايعد تخفيف عن منطقة الحوض والاحتقان فيها من حمل الجسم، كما يساعد على مرونة العمود الفقري ويساعد السجود على عملية الزفير الإجبارى وهى إخراج الهواء من الرئتين وطرد غاز ثانى أكسيد الكربون وإعادة التنفس بهواء جديد.







رمضانكــــــم كريم
تقبل الله منا و منكم صالح الأعمـــــــــــــال
و باركـ الله فيكم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيك على الموضوع القيم
عجبا لهذه الأيام المباركة تمضي بسرعة
أختي الكريمة عليك بزيادة la vitesse في العشر الأواخر
و صح فطورك أختي
و تقبل الله صيامك

[رونق البريئة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة houssam_ddine

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيك على الموضوع القيم
عجبا لهذه الأيام المباركة تمضي بسرعة
أختي الكريمة عليك بزيادة la vitesse في العشر الأواخر
و صح فطورك أختي
و تقبل الله صيامك

و عليكم السلام و رحة الله تعالى و بركاته ،،
و فيك بركــــة أخي الفاضل
صحيـــــــح فهاهو ذا رمضان يوشك على المغادرة ،
أســــأل الله سبحانه و تعالى أن يجعلنا من الفائزين في شهـــر رمضان و أن يبلغنا ليلة القدر
سأبذل قصارى جهدي في زيادة la vitesse في العشر الأواخر عسى أن يشملنا عفو الله و مغفرته

تقبل الله صيامك أخي حسام الدين و بلغك ليلة القدر إن شاء الله
و السلام عليكم

[youcefpc]

بارك الله فيك

[رونق البريئة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة youcefpc

بارك الله فيك

و فيك بركة أخي الفاضل


شكرا لك على مرورك الطيب