7 نصائح لصحة الجهاز الهضمي - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

منتديات الجلفة ... أكثر من 15 سنة من التواجد على النت ... قم بالتسجيل في أكبر تجمع جزائري - عربي و استفد من جميع المزايا، تصفّح دون اعلانات، اشترك في المواضيع التي تختارها ليصلك الجديد على بريدك الالكتروني

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

7 نصائح لصحة الجهاز الهضمي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2021-07-25, 10:44   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
حوران
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي 7 نصائح لصحة الجهاز الهضمي

تبدأ صحة digestive system الجيدة باختيار الغذاء الصحي وخيارات نمط الحياة. فيما يلي بعض النصائح الفعالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي:


1. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف: إن تناول نظام غذائي غني بالألياف سوف يحافظ على حركة الأطعمة عبر الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد أيضًا في منع عدد من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك و IBS وغيرها.


2. أضف البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي:
البروبيوتيك هي بكتيريا صحية موجودة في الجهاز الهضمي. ستساعد إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي من خلال الطعام والمكملات في الحفاظ على صحة جسمك. يعتبر الزبادي قليل الدسم وخبز العجين المخمر والمخللات الحامضة مصدرًا رائعًا للبروبيوتيك.


3. الحد من استهلاك الأطعمة المصنعة: من الأفضل دائمًا اختيار مصادر طعام طازجة وعالية الجودة مثل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون بدلاً من الأطعمة المصنعة والمرتفعة الدهون.


4. التطهير والتخلص من السموم: سيساعد إجراء التطهير في بعض الأحيان جسمك على الانتعاش وإعادة الشحن ، ويسمح لجهازك الهضمي بإعادة الضبط.

لمزيد من المعلومات تابع هذا الموصوع : 7 نصائح ذهبية لصحة الجهاز الهضمي









 

رد مع اقتباس
قديم 2021-07-31, 18:21   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
خوكم
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية خوكم
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

الجهاز الهضمي و الحنجرة شكرا لك على الشرح .









رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الجهاز الهضمي, صحة الجهاز الهضمي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:35

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2021 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc