أين أنتم يا خبراء من فضلكم ساعدوني !

[mimou1340]

السلام عليكم
عمري : 16 سنة في 23 جوان 17 سنة إن شاء الله
الطول : 1,70
الرياضة : لا أمارس الرياضة ولا كمال أجسام. حاسوب إنترنت ... إلخ بكل صراحة
أنا نحيف جدا جدا جدا وزني على ما أظن يفوق 40
المهم أنا نحيف جدا عظامي بارزه
من فضلكم ساعدوني أريد حلا نهائيا للنحافة للعلم أني لم أجرب من قبل تلك وصفات الأعشاب ... إلخ
وأنا سمـعت ب Mega Mass ...إلخ . هل هو مفيد لي ؟ هل أجربه ؟
وأي منه 2000 أو 4000 ؟
من فضلكم إنصحوني نصيحة كاملة و شكرا
أفيدوني يا خبراء

[شـــهاب]

السلام عليكم رحمة الله
اذا كنت نحيف جدا عليك أولا بزيارة الطبيب للكشف عن اي مرض محتمل لا قدر الله ،
و بعدها اتباع برنامج غذائي جيد و متوازن .

[مـحمد 88]

انصحك بالرياضة الطبيعية و عدم استعمال المبغاماس
انهض صباحا باكرا و دير رياضة الجري ، و انصحك بعدم السهر و ان تنقص من استعمال النت و انصحك بالاكل المتوازن و بالبروتينات .

[Naila10]

Khoya ana nanshek la megamss la wlou ,, dir footing f sbah w sport (football,gym..) w makla bien recupiri bah ww rgad bien