حالة تشتت

[مشكلتي]

السلام عليكم
أنا أعاني من حالة تشتت فظيعة
يعني لا استطيع التفكير في شيء واحد ، أتنقل بين الافكار بسرعة شديدة ولا أتذكر كيف وصلت للفكرة التي افكر فيها الآن
إذا اردت القيام بأذكار الصباح مثلا ابدا باية الكرسي، ثم بعد فترة وجيزة اجد نفسي افكر في شيء آخر ولا اتذكر ان كنت اكملت الآية او لا، أو هل قرأت المعوذات، لا أتذكر في اي مرحلة تغيرت افكاري
كذلك عند تصفحي للانترنيت، لا ادري كيف ومتى وصلت للصفحة التي أنا أقراها في تلك اللحظة
وكأن شخصا آخر يفكر داخل دماغي ويحركني
إذا اردت مشاهدة فيديو مفيد، فجأة يخطر شيء في ذهني فأترك الفيديو يعمل لاستمع اليه وأقوم بالبحث عن اشياء اخرى، وفجاة اجد نفسي اقرا عن مواضيع لم افكر فيها، واجد نفسي لا اتذكر شيئا من مضمون الفيديو رغم انني كنت استمع له
هل هناك نصائح قد اتبعها لتقليل هذا التشتت؟
وجزاكم الله خيرا

[مراد سابقا10]

اذا كنت كما تقول فانت مريض نفسي 100 بالمئة ويجب العلاج عند اخصائي نفساني وهو ممكن يوجهك عند طبيب ألأمراض النفسية والعصبية

بصح انت مذكرتش حاجة مهمة هل هذي حالة صراتلك جديدة اي عابرة ولى منين تولدت وانت هكذا .؟؟؟؟؟؟؟

المهم زيد ددير رقية شرعية بصح هي لا تغني على العلاج النفسي الرقية لازم تديرها عند واحد واعي بيك حاجة يقولك بيك حاجة مبيك والوا

يقولك مبيك والوا

[michaella]

السلام عليكم أخي الكريم
أوافق الأخ مراد سابقا لما ذهب إليه.
و بدوري أنصحك بزيارة طبيب عام و هو يوجهك لطبيب أمراض نفسية و عصبية، أو مختص نفساني كما تفضل به الأخ مراد.
لأنه و حسب معرفتي البسيطة فبعض الأمراض النفسية قبل أن تبلغ ذروتها و يصبح المريض لا يفرق بين الحقيقة و الخيال تبدأ بتشتت في الأفكار، تماما كما ذكرت في سؤالك.
لذلك لا تماطل و زر طبيبا.

[tunisien1]

مارس لعبة الشطرنج ، فهي تُقوّي التركيز و تزيد الذكاء