Besoin de quelques conseils pour arrêter de fumer?

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Besoin de quelques conseils pour arrêter de fumer?



Voilà, voilà, la cigarette est juste ... Mais vous ne savez pas comment faire ...

Voici quelques conseils pour arrêter de fumer ...

Ils viennent d'anciens fumeurs qui ont réussi à arrêter ...

Conseils pour arrêter de fumer
Besoin de quelques conseils pour arrêter de fumer?

Le faisons-nous?

Conseils pour arrêter de fumer: leurs désirs annoncer publiquement

Nous ne vous demandons pas de faire un communiqué de presse, ne vous inquiétez pas ...

L'idée est de parler de votre décision d'arrêter de nombreuses personnes:

Sa femme et ses enfants, votre famille, vos collègues, vos voisins, vos amis ...

Pourquoi dites-vous?

Parce que vous n'avez pas à vous déplacer.

On dirait qu'il a pris l'engagement de vivre près de chez vous:

Vous ne voulez pas les décevoir, et donné une motivation supplémentaire pour arrêter réellement.

Conseils pour arrêter de fumer: les envies de retard

Quand le désir vous prend, ne pas essayer de l'ignorer ...

Plutôt que d'essayer de l'ignorer, plus vous serez obsédé par le désir de fumer.

Lorsque vous vous sentez la nécessité d'écouter, mais pour pousser le retard ...

Par exemple, donnez-vous deux heures avant que vous savez ...

Dans l'intervalle, faire du sport, se moquer, mais ...

Vous verrez qu'au bout de deux heures, le mouvement est parti.

Et surtout, quand il est parti, je dois vous féliciter: vous êtes de plus en plus difficile ...

Les trois premières semaines, l'anxiété se produisent plusieurs fois par jour ...

Mais, comme il sera plus d'espace, moins intensive ...

Complètement disparaître!

Conseils pour cesser de fumer: Récompensez-vous!

Jusqu'à présent, leur argent parti en fumée, pour ainsi dire ...

Chaque jour, vous ne fumez pas, calculez le montant que vous avez enregistré et mettez-le de côté.

Obtenez une petite boîte où vous mettez ces économies symboliquement matérialiserez vos efforts!

A la fin de la première journée sans cigarette, vous donner de petites récompenses.

Sont encouragés parce que les premiers stades de cesser de fumer sont les plus difficiles.

Ensuite, placez votre argent plus longtemps, et magnifier récompense ...

Dites-vous que si vous prenez 6 mois sans fumer, vous ferez un grand plaisir.

Un week-end avec des amis, par exemple.

Conseils pour arrêter de fumer: Conclusion

Ces conseils sont ceux qui ont le mieux fonctionné pour un ex-fumeur que je connais.

Mais il ya d'autres idées à appliquer!

Et vous, les anciens fumeurs, ce qui était son conseil d'arrêter de fumer?