ساعدوني كيف أبتعد عن النميمة

[مشكلتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لاختصر عليكم الكلام مشكلتي هي النميمة أنا عاملة ولي زميلاتي معلمات مشكلتي هي أنني لا أريد أن اجرح أحدا في الكلام وأتعامل مع جميع المعلمين بنفس المعاملة فكلهن يخبرنني عن مشاكلهن وأنا استمع فقط ولكن في بعض المرات يتحدثن في بعضهن أو عن الناس فانا مرات ادخل معهم في المواضيع واشرع في النميمة
وعند عودتي إلى البيت يؤنبني ضميري وأحس بان لدي رغبة في البكاء واندم على ما قلت وما فعلت والله مرات ابكي في فراشي فاعزم أن لا أتحدث معهم وفي اليوم الثاني اكرر نفس المشكلة.
رجاء أنا محتاجة إلى كلامكم ودعواتكم لي لابتعد عن هاته العادة السيئة فلا تبخلوا علي بنصائحكم