نتحدث اليوم عن انواع التمارين الرياضية و فائدتها
لدينا التمارين الاولى تمارين الكارديو
تعمل على زيادة دقات القلب و شدة التحمل
تزيد من حرق الدهون
النوع الثاني تمارين المقاومة
تعمل على زيادة الكتله العضلية في جسمك ومنها يتحسن شكل الجسم
تعمل على منحك عضلات قوية بارزة
و بخصوص البنات لا تعتقدين أنك بتعضلين أو بيطلع لك عضلات لأن هذا مستحيل يصير هرمون التضخيم هرمون ذكوري يعني ماعند الأنثى هالهرمون وحتى اللي تشوفونهم حقين كمال الأجسام يستخدمون أبر وأشياء زيادة تحفز هالهرمون
ثالث نوع : تمارين المرونة
من أسمها يعني أنها تعطيك مرونة ومن وظايفها
تحسن مزاجك
تخلصك من التوتر وشد الأعصاب والضيقة
فمن يعاني من السمنة فيمارس تمارين الكارديو فوق النصف ساعة و تمارين المقاومة لشد الجسم وابراز العضلات
اما من يعاني نحافة فيمارس تمارين المقاومة بكثرةمع تمارين كارديو لمدة ربع ساعة لتزيل الشهوم لتبرز العضلات بشكل جميل ومتناسق
فطبعا برنامجك الرياضي يكون على حسب ما تريد فقط اسالو
اتمنى ان يكون الموضوع اعجبكم من لديه اي تساؤل فل يسالني انا في الخدمة مع تقديم مواضيع اخرى وبدا البرنامج الرياضي
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2020-04-28, 01:35
انواع الرياضات و فوائدهابرنامج التمارن الرياضية
العرض الشجري