كمال الاجسام مع المدرب صلاح الدين - الصفحة 2 - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

كمال الاجسام مع المدرب صلاح الدين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-03-05, 22:13   رقم المشاركة : 16
معلومات العضو
salah 079
محظور
 
إحصائية العضو










B18

صديقي زيادة حجم العضلة يتماشي مع زيادة الحمولة أثناء التدريب فكل ما زدت الحمولة تكون زيادة في حجم العضلة بشر أن تتخد نظام غذائي غني بالبروتينات و الكاربوهيدرات أما عن الجولا ت
نفترض أنك ستمرن عضلة الصدر 4 جلسات في كل جلسة 10 كرات
هنا يجب عليك الزيادة في الحمولة في كل جلسة مثلا

الجلسة الاولى 10كرات الحمولة 15 كغ
الجلسة الثانية 10 كرات الحمولة 20 كغ
الجلسة الثالثة 10 كرات الحمولة 25 كغ
الجلسة الرابعة 10كرات الحمولة 30 كغ

و للمزيد من أنظمة التدريب لأنها كثيرة اليك هذا الموق باللغة العربية


https://www.arabianmuscles.com/index....4&NewsIndex=14









 


رد مع اقتباس
قديم 2013-03-14, 14:28   رقم المشاركة : 17
معلومات العضو
zazodz
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

مشكور مشكور مشكور لكن مادور تللك الطريقة التي طرحتها في سؤالي بالرغم من اني امارس رياصة كمال الاجسام لمدة 6 اشهر متتالية ووزني 67 وطولي 170 ارجو افادتي بجواب مقنع










رد مع اقتباس
قديم 2013-03-14, 14:58   رقم المشاركة : 18
معلومات العضو
salah 079
محظور
 
إحصائية العضو










New1

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zazodz مشاهدة المشاركة
مشكور مشكور مشكور لكن مادور تللك الطريقة التي طرحتها في سؤالي بالرغم من اني امارس رياصة كمال الاجسام لمدة 6 اشهر متتالية ووزني 67 وطولي 170 ارجو افادتي بجواب مقنع
صديقي لقد غيرت الصفحة لأسبا تعال الصفحة
https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1236651









رد مع اقتباس
قديم 2013-04-19, 17:29   رقم المشاركة : 19
معلومات العضو
Cervantes
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

سلام عليكم
ماذا يمكن فعله لتضخيم les jambes ليس بنسبة كبيرة
فقط لتكون معتدلة نسبيا










رد مع اقتباس
قديم 2013-05-06, 23:07   رقم المشاركة : 20
معلومات العضو
hadjadj7283
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي معلومات على كمال الأجسام

ربي بارك عندك كور باهي خاصة دورصو واصل ربي يعطيك










رد مع اقتباس
قديم 2013-05-07, 12:26   رقم المشاركة : 21
معلومات العضو
FOUZI32
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

انا امارس الرياضة الشاقة و كانت لدي لياقة ممتازة لكني فدته بسبب اهتمامي ببكالوريا لمدة طويلة فهل يمكن استرجاعها خلال اسبوع










رد مع اقتباس
قديم 2013-05-13, 16:56   رقم المشاركة : 22
معلومات العضو
youcef0705
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الكرام لدي تساؤل حول الاستحمام بعد الرياضة هل يكون بالماء الساخن احسن ام بالبارد احسن .للعلم انا امارس كمال الاجسام والملاكمة
مشكورين










رد مع اقتباس
قديم 2013-05-13, 16:58   رقم المشاركة : 23
معلومات العضو
youcef0705
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الكرام لدي تساؤل حول الاستحمام بعد الرياضة هل يكون بالماء الساخن احسن ام بالبارد احسن .للعلم انا امارس كمال الاجسام والملاكمة
مشكورين









رد مع اقتباس
قديم 2013-05-17, 14:14   رقم المشاركة : 24
معلومات العضو
djaber2000011
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي

مشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووور










رد مع اقتباس
قديم 2013-06-08, 18:01   رقم المشاركة : 25
معلومات العضو
ramzi-messi
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية ramzi-messi
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

الله يجازيك أنا طالب في الثانوي أنوي الدخول إلى رياضة كمال الأجسام . و أول مرة في حياتي أريد أن أمارس هذه الرياضة .

ما هو أول تمرين أقوم به و الطريقة و المدة و الغداء المناسب و الزمان يعني هل في الصباح أم المساء

و مشكووووووووووووووووووووووووور










رد مع اقتباس
قديم 2013-07-14, 02:14   رقم المشاركة : 26
معلومات العضو
أبو وهيبة
عضو محترف
 
الصورة الرمزية أبو وهيبة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

رمضان كريم
وكل عام وأنتم بخير










رد مع اقتباس
قديم 2013-07-28, 17:04   رقم المشاركة : 27
معلومات العضو
اسماعيل الشلفي
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية اسماعيل الشلفي
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا










رد مع اقتباس
قديم 2013-07-31, 19:16   رقم المشاركة : 28
معلومات العضو
spremshoot
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية spremshoot
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

جزاك الله خيرا










رد مع اقتباس
قديم 2016-11-27, 16:11   رقم المشاركة : 29
معلومات العضو
mohamedmed2118
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي كمال الاجسام

انا شخص رياضي لبحث اين استطيع فعل شهادة او دبلةم من اجل ان اصبح مدرب كمال اجسام










رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المجرب, الاحصاء, الدين, سلاح, كمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 18:44

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc