أرجو المساعدة: الجري على الجهاز دون توقف - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

أرجو المساعدة: الجري على الجهاز دون توقف

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2008-09-13, 20:32   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
the system
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي أرجو المساعدة: الجري على الجهاز دون توقف

السلام عليكم

أخواني الأعضاء أنا حاب أحسن من لياقتي و قوة تحملي في الجري فأجري في اليوم من 20 -30 دقيقة بشكل متواصل دون توقف على جهاز الجري بسرعة 12 كم في الساعة و أنوي كل سبوع ازيد في المدة حتى أصل إلى الحد الأقصى

السؤال هل هذا التمرين صحيح و هل يؤثر علي في اللياقة و التحمل في الجري؟

كيف أتمرن لزيادة سرعي في الجري (سبرنت)؟

أرجو المساعدة

ولكم جزيل الشكر








 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 11:43

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc