بداية يوم جديد

[hanamohamed]

وجدت ان برنامج التحميل لا يعمل شكرا اختي نسمة
الله ينور أيامكم بالدين والعلم و يشرح صدوركم بـ الهدى و التقى و اليقين و ييسر أموركــم و يرفع مقامكم في عليين و يـحشركم مع المتقين السعادة تكتمل بوجودكم فشكرا ً ﻟكل روح راقية تتابعنا
ارجو افادتي كيف الاتصال بالدردشة

[نسمة صبح]

https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1900992

[oum sabrin]

السلام عليكم و رحمة الله
أعتذر عن عدم وضع تقريري ليوم الاربعاء في وقته عندي مشكل في النت

تقرير يوم الأربعاء
شرب الماء+صلاة الفجر+ تسبيح+ قران = روتين الفجر تم

تجهزي + لو كان اخر يوم في حياتي+ كتابة التطبيقات= روتين الحب تم

اذكار الصباح+ العمل الاسبوعي= روتين النشاط تم


اسماء الله الحسنى(روتين التميز) تم
سبحان الله الرحمان الرحيم الملك القدوس السلام المؤمن المهيمن العزيز الجبار المتكبرالخالق الباريء المصور الغفار القهار

الصلاة + التسبيح+ أذكار المساء(روتين السكينة تم


تلميع الحوض (روتين الغد أجمل تم
قمت كذلك بتحضير ما يلزمني للغد جبدت الدجاج من المجمد حضرت جوكينغ تاع ابنتي عندها رياضة اليوم و ما يلزم زوجي


تسبيح النوم= روتين النوم تم

[font="arial"
]تطبيقات اضافية
*عندي روتين اقوم به قبل النوم و أطلقت عليه روتين الرومنسية(خاص بالمتزوجات) يتمثل في :
هو روتين اعمله بعد روتين لغد أجمل و قبل روتين النوم
-اخذ دوش خفيف غير لجسمي اذا كان شعري نظيف (لا اغسله كل يوم في الشتاء) اضع عطر كولونيا في التشليلة الاخيرة اممممممممممم مع وضع التالك بعد التجفيف على الاماكن الحساسة
-تفريش اسناني
-البس ثيابي الخاصة بالنوم كل مرة حاجة مختلفة
- وضع كريم اليدين و القدمين
-في الاخير غلوس جميل كحل خفيف و عطر ناعم (ما نديرش المساحيق الاخرى على وجهي قبل النوم)
و هكذا اكون دائما عروس رقيقة في غرفتي الجميلة
*تطبيق اضافي ثاني :
15د طي و كي الملابس







[/font]

[oum sabrin]

تطبيق أن أكون فراشة

-أن أرضي ربي و أحافظ على صلواتي و أذكاري و أن لا أهجر القران.
-أن أكون زوجة مطيعة و أما حنونة .
-أن أحترم كل من حولي .
-أن أحب نفسي و أعطيها حقها من الرعاية.
-أن أسعى جاهدة لتحقيق كل أهدافي.
-أن ألتزم بروتيناتي اليومية التي سطرتها لا أتهاون و لا أؤجل أعمالي.
-أن أحافظ على وقتي و أستغل كل لحطة فيه فيما ينفع .
-أن أقدم يد المساعدة كلما استطعت.
-أن أ‘كتشف مواهبي و أطلق العنان لهواياتي
-أن أعيش كل يوم كأنه اخر يوم في حياتي

[ام متين]

بداية امسية مباركة للجميع مع هذه الامطار ام صابرين ياريت نقدرنديرو تطبيق الرومانسية كل يوم رغم ان كل الامور متوفرة لكن نتكاسل في التطبيق لكن باذن الله رايحة (نعاند) وندير التطبيق ربي يقدرني والشكر الموصول لك يا الشاطرة (تبارك الله ماشاء الله)

[amel...]

تقرير يوم الثلاثاء

شرب الماء+صلاة الفجر+ تسبيح+ قران = روتين الفجر لم يتم

تجهزي + لو كان اخر يوم في حياتي+ كتابة التطبيقات= روتين الحب لم يتم

اذكار الصباح+ العمل الاسبوعي= روتين النشاط لم يتم

اسماء الله الحسنى(روتين التميز) تم

الصلاة + التسبيح+ أذكار المساء(روتين السكينة لم يتم


تلميع الحوض (روتين الغد أجمل تم لكن من طرف امي

تسبيح النوم= روتين النوم تم



تطبيقات اضافية : تم ما يلي

في كل مشروغ خطوة تبريداماكن ساخنة التجهيز للغد ممارسة الرياضة

[نسمة صبح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام متين

بداية امسية مباركة للجميع مع هذه الامطار ام صابرين ياريت نقدرنديرو تطبيق الرومانسية كل يوم رغم ان كل الامور متوفرة لكن نتكاسل في التطبيق لكن باذن الله رايحة (نعاند) وندير التطبيق ربي يقدرني والشكر الموصول لك يا الشاطرة (تبارك الله ماشاء الله)

و اخيرا بانت أهمية وضح التطبيقات الاضافية

[amel...]

تقرير يوم الاربعاء

شرب الماء+صلاة الفجر+ تسبيح+ قران = روتين الفجر لم يتم

تجهزي + لو كان اخر يوم في حياتي+ كتابة التطبيقات= روتين الحب تم

اذكار الصباح+ العمل الاسبوعي= روتين النشاط تم

اسماء الله الحسنى(روتين التميز) تم

الصلاة + التسبيح+ أذكار المساء(روتين السكينة لم يتم

تلميع الحوض (روتين الغد أجمل تم لكن من طرف امي

تسبيح النوم= روتين النوم تم



تطبيقات اضافية : تم ما يلي

في كل مشروغ خطوة تبريداماكن ساخنة التجهيز للغد

[amel...]

نسمة حبيبتي اسفة على التاخر بسبب كثرة الضغط ... يا ريت متخرجينيش من المسابقة و تعاقبيني راني كي قدرت دخلت باته نحط

التقريرات ... و يا ريت تحطيلي نقطة كيما زميلاتي

نراجع لي فاتني و نولي

[حبيييبة]

هههههههههه خلاص يا ام متين رايحة نبحثلك عليه باذن الله ابشري

هذا مجموعة روتينات لسيدات اجنبيات
و ارجو ان يتم غض الطرف عن الاختلافات الدينية و الاجتماعية
و نركز على الزبدة اي الفايدة من كل فيديو
""الحكمة ضالة المؤمن أنى وجدها اخذ بها""
(أي يأخذ الحكمة من أي وعاء خرجت وعلى أي لسان ظهرت)

يوم من يوميات ام اجنبية (انجليزية) عاملة من البيت و ربة بيت و ام لطفلة

https://www.dztu.be/watch?v=9S7BNqtw14M

و هذا روتين صباحي لسيدة عاملة و ام لطفلة

https://www.dztu.be/watch?v=2FpUcIMsaqg

و هذا روتين صباحي لسيدة ماكثة في البيت و ام لطفلة

https://www.dztu.be/watch?v=xIPuqhHLtvs

و هذا روتين صباحي من تلك الصباحات الكسولة التي من الممكن ان نتعرض لها مرة على مرة
لسيدة ربة بيت و ام لطفلين

https://www.dztu.be/watch?v=fZDOAVkBDkg

هذا ايضا روتين صباحي لام لطفلين

https://www.dztu.be/watch?v=pQd90CHG8lo

و هذا روتين صباحي لام لطفلين

https://www.dztu.be/watch?v=cjEf0-88GY8

و هذا يحكي كابوس ربات البيوت الامهات للاستيقاظ باكرا و تحضير اطفالهن للخروج للمدرسة او الروضة

https://www.dztu.be/watch?v=MTYDg6Uku_s

الآن اقدم لكم حبيباتي بعض الفيديوهات التنظيفية لامهات ماكثات في البيت و اخريات عاملات سواء من المنزل او بالخارج

روتين التنظيف الصباحي لام لطفلة تعاني من مرض عقلي طفيف

https://www.dztu.be/watch?v=6BHhBMWEUBc

روتين التنظيف الصباحي لام لطفلة

https://www.dztu.be/watch?v=pYsvE_DvqKg

روتين التنظيف الصباحي لام لطفلين

https://www.dztu.be/watch?v=itNkdnpYIt8

روتين التنظيف الصباحي لام لثلاثة اطفال

https://www.dztu.be/watch?v=Fa_Z3zU1X60

حبيبتي ام متين هذا فيديو لام لاربعة اطفال 3 اولادها من صلبها و الرابع تبنته رفقة زوجها

روتينها الصباحي

https://www.dztu.be/watch?v=QJsApIW8_uY

و روتينها التنظيفي الصباحي اليومي

https://www.dztu.be/watch?v=da7DAAg98to

((هاتين السيدتين الاخيرتين
من افضل ربات البيوت اللواتي اتابع فيديوهاتهن باستمرار و اتابع كل جديد لديهن))

[oum sabrin]

مساؤك أجمل أم متين
شكرا لك على الاطراء و انا نقولك انو التطبيق رائع يشعرك بلخفة و الراحة قضية اعتياد فقط
اتمنى لك التوفيق
شكرا لك شريكتي على الفيديوهات راح اطلع عليها فيما بعد
رايحة نجيب بنتي
سلام

[amel...]

ربي يبارك فيك اختي حبيبة .... و حسيت بيك كي تكلمتي على الضغط و الوقت الضيق

انا هاد الايام حاسة روحي في حفرة و كيما يقولو راسي معنديش الوقت نحكوا مع الضغط تع السنة الرابعة متوسط

لي حطونا فيه .... ربي يجيب الخير .... ملحقتش خلاص

[ام متين]

جعل الله مساءكن ِ كله بركه . . و يومكن ِ للخير و الفضل حركه

و أتمه بليل مليء بذكر و صدقة . . و كفاكن ِ الله أمرا ً أشغلكن ِ و أهمكن ِ . .

و غفر لكن هفوكن ِ و زللكن ِ . . و رزقكن ِ الفردوس أنتن ِ و أهلكن ِ . .

و كل من أحببتن في الله ِ و أحبكن ِ .

[حبيييبة]

اول تطبيق للغد باذن الله حبيباتي:

بما أن يوم الجمعة هو يوم التخطيط
ارتأيت أن نتعلم اليوم مع بعض

" كيف نرتب و ننظم اسبوعنا"

لبداية العمل لابد أن نجهز بعض الأدوات التي سترافقنا طيلة دورتنا

الأداة الأولى هي مذكرة او مفكرة أو كناش أو كراسة عادية كل واحدة و امكانياتها و رغبتها



ثاني أداة هي الاقلام



ثالث اداة هي التقويم (calendrier) المطبوع أو الالكتروني




ارشادات يجب اتباعها ليكون تخطيطنا ناجحا و اسبوعنا مثمرا و نكون اكثر انتاجية كل يوم و بالتالي نكون أكثر انتاجية طيلة الاسبوع:


1- يجب أن تكون عملية التخطيط و ترتيب أعمالنا للاسبوع
قبل بداية ذلك الاسبوع بمدة معتبرة
و ستكون في كل يوم الجمعة من كل اسبوع

2- افرغي عقلك من كل ما امتلأبه من احداث و امور حدثت طيلة الاسبوع الذي سبق
و ذلك بكاتبها بالقلم او على الكمبيوتر
اكتبي كل ما في عقلك من احداث و مشاعر و افكار
حين تقومين بذلك ستشرعين ان عقلك في قمة الراحة و الاسترخاء

3- ابدئي بكتابة كل المهام التي يجب ان تقومي بها في ذلك الاسبوع على ورقة جانبية

4- حين توزعين مهامك الاسبوعية على ايام الأسبوع
حاولي ان تضعي مهمتان الى 3 مهمات رئيسية لكل يوم على الاكثر
حتى تتمكني من الامساك بزمام تلك المهام ولاتخرج الامور
عن نطاق قدرتك ووقتك
و تصابين بالضياع بين اعمالك الروتينات اليومية و انجاز المهام الاسبوعية بنجاح

5- اذا لاحظت أنك تختارين أن تنجزي مهاما تدخل كلها تحت اطار موضوع معين و تركزين عليها كليا
(مثلا: ان تنجزي البسة في اطار ممارستك لهواية الخياطة متجاهلة بذلك مهامك في اطار ترتيب خزائن المطبخ)
**الحل: أسالي نفسك.. لماذا يجب أن أقوم بمهامي في ترتيب خزائن المطبخ؟؟
..ان كانت الاجابة ان الامر غير مهم و انك لست مضطرة لفعل ذلك، فقومي بالغاء تلك المهام من جدول اعمالك
..و ان كانت الاجابة بان تلك المهام مهمة بالنسبة لك و عليك القيام بها لاهميتها لك او لافراد اسرتك او لحياتك
فقومي بتداركها في الايام المقبلة اي قومي ببرمجتها للاسبوع الذي بعده
و بذلك ستحققي نوعا من التوازن في انجازكل مهامك التي تسعين لانجازها

6- ابدئي بتوزيع مهامك على ايام الاسبوع مراعية في ذلك ظروفك في ذلك الاسبوع و توقيتك الخاص لكل يوم
و ابدئي ببرمجة المهام المهمة جدا بالنسبة لك ثم تلك التي تقل اهمية بعدها


يمكنك ان تنظمي اسبوعكي على صفحات جاهزة قابلة للطبع مثل هذه




كما يمكنك ان تقومي بتنظيمه على المفكرة (و هذا ما احبذه لان الاوراق ستكون ثابتة و محفوظة و لا تتبعثر فيما بعد لانك ستحتاجينها حين ترجعين ايها لتقيمي ادائك للاسابيع السابقة)

يمكنك ان تستعمليها كما هي




كما يمكنك ان تزينيها و هذا سيبعث في نفسك الكثير من الراحة و السرور و الغبطة و النشاط و الحماس













نماذج توضيحية:

[حبيييبة]

ثاني تطبيق ليوم الغد:

"كيف نحدد اهدافنا الأسبوعية"



سنتعلم فراشاتي معا بعض
كيف نحدد أهدافنا الاسبوعية
و كيف نبقا مركزين عليها لاتمامها على احسن وجه


اولا يجب ان نعلم ان الاهداف الاسبوعية لها قوة عظيمة على تغييرنا للاحسن
فهي تسمى بالاهداف الذهبية
لانها تعتبر بمثابة النقاط الصغيرة المضيئة التي ترسم خطواتنا الكبيرة طيلة الاسبوع

فراشتي العزيزة:
1- قومي باختيار يوم من ايام الاسبوع ليكون يوم تحديد الاهداف الاسبوعية
(و بما أننا اخترنا يوم الجمعة ليكون يوم التخطيط للاسبوع الجديد
فلما لا يكون ايضا يوما تحديد اهدافنا الاسبوعية)

2- قومي بتحديد وقت معين لتحديد اهدافك
ف 15د في ساعة معينة صباحا او مساءا من يوم كل جمعة
كفيلة لترسم النقاط التي ستنير اسبوعك كله
و ستمشين بخطى ثابتة بكل راحة و طمئنينة
دون اهدار طاقتك في التفكير و القلق

3- شروط سلامة اهدافك و التي نسميها شروط الاهداف الذكية
التي ستوصلنا لتحقيق التغير الذي نسعى اليه و للنجاح
(و هي معروفة لمعظمكن ساعرضها في عجالة)

[[1-أن يكون محدداً
أنت قررتي أنك "ستحافظين على قراءة القرآن هذا الاسبوع ولن تهجريه"
من فضلك حددي
كم عدد الآيات التي ستقرئينها كل يوم؟
أين ستقرئينها؟
مع من؟
متى ستقرئينها في كل يوم؟
ماذا ستحتاجين لتحققي هدفك؟

2- يمكن قياس نجاحه
أنت حددت هدفك أنك ستحافظين على قراءة القرآن ولن تهجريه..
فمتى ستقولين أنك وصلت لهدفك هل عندما تقوميم باتمام قراءة ثلث القرآن؟؟، أم عندما تصلين لختمه مرة كل شهر؟؟
إذن من فضلك ضعي لنفسك مقياساً تقيسين به نجاحك فى تحقيق هدفك .

3-أن يكون الهدف قابلا للتحقيق
هناك أهداف مستحيلة التحقق، فمنها ما هو مستحيل إطلاقاً لتعارضه مع القواعد الفيزيائية الطبيعية،
ومنها ما هو مستحيل بسبب المعطيات الموجودة لديك
لذلك عندما تضعين هدفاً يجب أن يكون من الأهداف المنطقية الممكن تحقيقها عموماً،
وأيضاً، يجب أن تكون معطياتك أو قدراتك الخاصة متوافقة مع ذلك الهدف.

4- ان يكون له سبب اي ان يكون الهدف مهم لك
هناك أهداف قد يضعها بعض الناس للتسلية أو لإثبات شيء للآخرين.
هذه الأهداف إن لم تكن على علاقة بهدفهم الرئيسي في الحياة
أو أحد الأهداف المؤدية له فإنها ليست أهدافاً ذكية،
ووضعهم لها واشغال انفسهم بها مضيعة للوقت والجهد.

اذا.. فلماذا وضعت لنفسك هذا الهدف بالتحديد؟؟
ولماذا فضلته على كل الأهداف؟؟
لابد أن يكون لك سبباً وضعت من أجله هذا الهدف حتى إذا ما فترالحماس رجعت إليه


5-أن يكون محدداً باطار زمني
الإطار الزمني يعني أن تضعي لنفسك وقتاً تبدئين فيه العمل على الهدف،
ووقتاً تنهين فيه عملك عليه.
هذه النقطة مهمة،
فهي تجبرك على معرفة الوقت اللازم لإنهاء العمل على الهدف.
حين تبدئين بملاحظة الأوقات التي تحتاجها مشروعاتك،
ستدركين قيمة الوقت
وحينها لن تدخلي في جدول أعمالك، إلا الأعمال التي تستحق أن تكون فيه.

مثال على هدف غير ذكي وهدف ذكي:

عندما تقولين لنفسك:
“سأخفف وزني” هذا هدف غير ذكي،

ولكن عندما تقول:

“أنا اريد أن أحافظ على ممارسة الرياضة بمعدل 60 دقيقة كل صباح قبل الفطور
لأنقص وزني بمقدار 15 كيلو قبل نهاية الشهرين القادمين”
هذا هدف ذكي يحتوي على جميع العناصر الخمسة السابقة.]]

هذا هو تطبيقنا لهذا اليوم
الذي سنتعود على القيام به كل يوم جمعة باذن الله
رفقة تطبيق تحديد المهام الاسبوعية و قائمة الطعام الاسبوعية و بالتالي تحديد قائمة المشتريات


نسيت أن أطلب منكن كتابة الاهداف على مسودة
و بعدها قمن بنقلها على الصفحة الرابعة من المفكرة
لتكون واضحة و يمكنكن الرجوع اليها كلما احتجتن لذلك