ما هو أهم علاج مجرب لمرضي الأرق

fadli100 · 2015-07-11, 19:45

الرجاء ما يفيد من أهم علاج مجرب لمرضي الأرق
وشكرا للجميع

R.Nabila · 2015-07-21, 21:24

السلام عليكم / المعروف عن الأرق أنه نتيجة لعدم الراحة النفسية .... و ما أنصحك به ، التغذية الصحية ، الابتعاد عن المنبهات كالقهوة ، الشاي و المشروبات الغازية ، ممارسة الرياضة يوميا قبل الرابعة زوالا و محاملة الخلود للفراش مباشرة بعد صلاة العشاء و الاكثار من منقوع الأعشاب المهدئة كالنعنع ، البابونج و القرفة ...ان شاء الله لباس

naimatahar · 2015-08-09, 21:13

انا اعاني منه منذ اشهر من لديه علاج مجرب الله لا ايوريكم اياه