ما هو الإجهاد والتوتر العصبي والضغط النفسي ؟

[elyazghi25]

التوتر (بالإنجليزية : stress) يسمى أيضا الضغط أو الإجهاد وهو مفهوم عام وشامل من الصعب إيجاد تعريف دقيق له لكن يمكن الإشار إليه في علم النفس العصبي بأنه أي شيء قد يؤدي بشكل أو بآخر إلى إفراز هرمونات التوتر الأدرينالين والكورتيزول التي تتسبب في حدوث حالة من عدم التوازن تصيب الإنسان وتضطرب فيها بشكل لحظي أو مزمن وظائفه الجسدية، النفسية والعقلية
قد تظهر عليك أعراض وعلامات التوتر إستجابة لمثيرات قد تكون متعلقة بإضطراب في إعدادات الفيزيولوجيا الداخلية مثل إرتفاع أو إنخفاظ درجة الحرارة، تركيز السكر، تركيز الهرمونات والنواقل العصبية، تركيز المعادن والفيتامينات، نسبة الحموضة، .... أو قد تكون متعلقة بخلل نفسي على مستوى المشاعر والأحاسيس مثل حالة التوتر ما بعد الصدمة التي قد تصيب بعض الأشخاص بسبب مصادفتهم لحيوان مفترس أو موت أحد أقارب العائلة وقد تكون في حالات أخرى مثيرات التوتر متعلقة بضطراب فكري والإنزعاج الذي يصاحبه جراء النشاط الفكري والمعرفي الشديد، صحيح أن جميع الكائنات الحية التي تعيش على سطح الأرض تتعرض للتوتر والإجهاد وتحتاج إليه بدرجات متفاوتة للتأقلم والتكيف وكذا التعايش مع طبيعة المثيرات التي تصادفها يوميا لكن يجب الإنتباه إلى أن التوتر والضغط عندما يتجاوز نسبته الطبيعية من الممكن أن يتسبب في ظهور عدة إضطرابات وأمراض جسدية، نفسية وعقلية ولهذا وجب على كل إنسان في وقتنا الحاضر تعلم بعض الأساليب والتقنيات التي يمكن من خلالها تقليل حجم التوتر والإجهاد الذي نتعرض له بشكل يومي

المصدر : https://www.health-free.com/2020/05/...treatment.html