ما هو الإجهاد والتوتر العصبي والضغط النفسي الحاد

[elyazghi25]

• التوتر النفسي الحاد (acute stress) : هي حالة طارئة لا تدوم طويلا يتعرض فيها الإنسان للتوتر أو الإجهاد الحاد لوقت وجيز ثم يعود كل شيء كما كان ويعود الإنسان إلى وضعيته وحالته الطبيعية السابقة مثلا تصور معي أنك تمشي في الغابة وفجأة ظهر أمامك حيوان مفترس بسرعة كبيرة سوف تظهر عليك جميع علامات التوتر مثل تسارع في ضربات القلب، رهاب وخوف شديد، صعوبة في عملية التنفس، غازات وغرغرة في البطن، إرتفاع درجة الحرارة، جفاف في الفم .... كل هذه الأعراض هي حالة طبيعية يتعرض لها كل إنسان وكل كائن حي ويكون الهدف من ورائها في هذا المثال حفظ النوع بالدرجة الأولى والتحضير لسلوك المواجهة أو الهروب وقد تكون في أمثلة أخرى لها فوائد متعددة تتماشى مع نوع المثير المسؤول عن التوتر مثلا التوتر الحاد الذي تشعر به ليلة الإمتحان أو المقابلة الشفهية هو أمر طبيعي من المفروض أن يشعر به كل إنسان كي يكون في أثم الإستعداد لإجتياز الإمتحان أو المقابلة الشفهية في هذه الحالة يكون التوتر إيجابيا " Eustress or positive stress " وله العديد من الفوائد على الصحة الجسدية والنفسية .