الخوف من الظلام

[مشكلتي]

لدي مشكلة اعاني منها منذ مدة ,منذ ان كنت صغيرا وهي الخوف

من الظلام حين ادخل غرفة مظلمة اسرع في اشتعال الضوء لأنه

لدى رؤيتي للظلام ابدأ في التخيل واشعر بالتوتر ودقات قلبي تزيد

حتى احس انه يخرج من حسمي. وأحيانا اذكر الله فاأسبح وأكبر

,ومع ذلك ابقى اتخيل اشياءا
والسبب هو اني كنت اشاهد الأخبار في السنوات السوداء فأصبح

الظلام هو ما اخافه وكذلك لدى رؤيتي لصور الدم والقتل لا اطيقها

حاولت مرارا ان انسى وان اقول هذا مجرد اشياء يختلقه عقلي

.ومع هذا لم انجح في تخطي هذا المشكل
لهذا اود معرفة ارائكم وحلكم

[فـــرح]

الظلام مخيف مما لاشك فيه لكل انسان

ولكن على الموقف الذي يواجهه

فالظلام يزيد الامر سوءا في حالة الخوف لدى الانسان

ولكن للبيئة المحيطة بالشخص دخل بهذا كله

واقصد البيئة التي تربى فيها وتعود عليه

فهي مقياس تفاوت الناس في الخوف من الظلام

وهذا لا يمكن معرفته الا بالتجربة الفعلية وليس بأخذ الرأي شفهيا

فالانسان في أغلب الاحيان يظهر عدم الخوف ولكنه قد يكون على غير ذلك

انا من وجهة نظري انصجك بالاكثار من الاستغفار والتقرب الى الله وتجنب الوساويس


هناك مثل يقول..
...من خاف سلم...
لكن ليس إلى درجه الخوف المفرط من الظلام..
فالخوف من الظلام يعود الى نفسية الشخص..



وبالنسبة لي أنا..
الظلام شئ ضروري في حياتي..
لانه يمنحني الخصوصية ويشعرني بالرومانسية والأسترخاء التام..
ما أجمل وما أروع ظلام الليل تحت نور القمر وسط هدوء لا يزعجني فيه أحد.

[mizoh]

اخي بانسبة لخوفك من الضلام فعليك بقراة اية الكرسي وتحدي الخوف وهذه تجربة نجحت مع صديق لي

[فارس الجزائري]

السلام عليكم
لن تستطيعي التخلص من شيء تخافينه إلا بمواجهته
ولذا أقترح عليك أن تربط الظلام بشيء تحبينه
مثلا أن تمارسي الرياضة في الظلام وتركزي عليها أو أن تتلو سور من القرآن وأنت في الظلام مع التركيز على أشياء جميلة في حياتك أو أن تشعلي الراديو وتركزي على ما تسمعينه في الراديو وهذا لمدة 20 دقيقة يوميا لمدة 21 يوم بعد ذلك أتمنى أن تأتي وتخبرينا هل مازلتي تخافين الظلام أم لا بشرط أن تجتهدي في ذلك وتواضبي عليه

[يارب رحمتك]

اخي كان عندي نفس المشكلة وبقي لي القليل القليل منها ...كنت أخاف مثلا من المرور عبر الانفاق وفي يوم كنت مع زوجي في سيارة ومررنا عبر نفق فلولا ستر الله لكنت في القبر اليوم فقد حاولت فتح الباب ورمي نفسي خارج السيارة ....ومرة اخرى كذلك كان مجبرا على المرور عبر النفق فبقي يشجعني ويهون علي الامر وانا ابكي وابكي ..حتى مررنا والحمد لله ..واليوم امر عبر النفق وانا في راحة تامة ...وسبب هذا على ما اظن عندما كنت صغيرة كان إخوتي يرمون علي غطاء الفراش من اجل المزاح ويلفونني بداخله وانا اصرخ ....ربما بسبب هذا

خلاصة القول تحدى هذا الظلام واستعذ بالله من الشيطان الرجيم ....أما عن صور الدم فهذا ماحدث لي عندما كنا نرى الصور في العشرية السوداء كما يسمونها ..حاول ان تصرف عنك تلك الافكار ...انظر مثلا إلى صورة وبعد انصرافك عندما تعود الصور إلى ذاكرتك حاول ان تصرفها من مخيلتك وان تهون الامر كان تقول مثلا تلك صورة لحادث او هذا جسم انسان وذاك دم ...وكل هذا امر عادي وليس فيه مايرهب

لا اطيل عليك اخي وفقك الله ..والله أشعر بما تشعر به الآن واتفهم حالتك فالامر ليس باليسير كما يظن بعض المعافين من هذا

[المارد الجنوبي]

اخي حاول ان تكون لك ثقة في نفسك وسيطر عليها ودلك بنسيان الوسواس والتخيلات
جرب ان تبقى اكبر مدة في الضلام عود نفسك فقط
بالتوفيق لك

[ريكا ايموا]

عندما ياتي الظلام ابد بتفكير في شيء تحبه
كشخص تحبه او لحظات رائعة
s caaa
é bon courage

[le fugitif]

هذا يسمى الرهاب من الظلام ممكن الشفاء منه زر طبيبا واشرح له الامر

[Rolondo]

اولا كم عمرك

ثانيا اذا كنت فوق سن ال 20 و تخاف من الظلام فاستشر طبيبا نفسانيا

بالتوفيق

[دكتورة بإذن الله]

السلام عليكم ......اخي الكريم

ما تعانيه هو فوبيا او ما يسمى رهاب و انت تعاني من رهاب الضلام و رهاب النظر للدم

و توجد عدة انواع من الرهاب

رهاب المرتفعات

الرها الاجتماعي

الرهاب من الحشرات

رهاب من الحيوانات

رهاب الموت

الخ من الرهابات او الفوبيات

و هو نوع من الخوف تحول من خوف طبيعي لغير طبيعي و جاء نتيجة تعرضك لشيء مخيف و ربطه برابط ذهني

ونتيجة تراكمات من الصدامات وترسبت في العقل الباطن

ولابد من ارادة قوية كي تتخلص منه و تستطيع ان تعالج نفسك بنفسك قبل ان يتطور لـــفوبيا مركبة

و ذلك بان تدخل الغرفة المضلمة و ترش عطر تحبه هنا كي تعمل رابط حسي او اشراط

او ان تضع شموع عطرية ....

نم في غرفة مضلمة مع صديق او اخوك كي تتونس به و افتح الاذاعة المحببة لك اذاعه القران او الثقافية او ....مرة اثنين ثلاثة و بعدها نم وحدك

و اترك المذياع مفتوح الى ان تنام .....و بالتالي ستتعود و تتغير حياتك للافضل

قوي ثقتك بنفسك و تذكر ان الله معك ...و لن يظرك شيء مطلقا ...ولا تنسى اذكار النوم

كما تستطيع ان تعالج نفسك بنفسك و ذلك بان تسترخي في غرفة هادئة في النهار و تتخيل الغرفة المضلمة

و تصبح تراها صورة و ابدأ بعمل تغيرات لهاته الصورة و تخيل ان هناك ضوء يدخل من النافذة

انه ضوء القمر كم هو خافت و ينير هاته الغرفة

حس بها و تنفس بهدوء و ابدا لونها و اشعر بالساعدة انظر كم هو منظر الغرفة جميل و رومنسي نجوم متلئلئة ....

و ابدا اطرد كل فكرة سلبية تراودك حينها

و غير كل ما تخاف منه لشيئ جميل .....و حين تصل لاحساس قوي و سعادة امسك يدك يعني اعمل رابط و تنفس جيدا

و افتح عينيك .....و بعدها امسك يدك بنف المسكة سياتيك الاحساس هذا

كلما راودك الخوف امسك الرابط و بالتالي لن تشعر بالخوف .......ربما ستجد الامر صعيب للمرة الاولى و لكن حين تجرب مرات

ستبرمج عقلك الباطن جيدا

و ان لم تستطع

لك خيار الذهاب لاخصائي نفسي يساعدك في تصحيح الادراك و تقوية الذات و الايحاءات الايجابية لتوكيد الذات و يرشدك جيدا

و يكون ذلك بالعلاج المعرفي السلوكي و استرخاءات ...دون اي ادوية او مهدئات

و ستتخلص من هاته المشكلة نهائيا ......و بالله التوفيق ........سلاااااااااااااااام

[dana1993]

السلام عليكم
كلنا نخاف من الظلام
انا ايضا اخشى الظلام ولايمكن بل من المستحيل ان ادخل الى غرفة مضلمة دون حمل اي شيء نير كالهاتف مثلا
فمخيلتي الواسعة ترسم لي اشياءا مخيفة و دقات قلبي تتسارع كما احس برغة في الركص الى الوراء هروبا من الظلام...لكني اتعامل مع الوضع اتكلم مع نفسي و دائما اقول لا شيء يخيف لا شيء يخيف و ارددها في صميمي اعماقي
انار الله ايامك و ووفقك بادنه تعالى

[محبة الحبيب]

أنصحك بالرجوع إلى إخصائي نفسي سيساعدك فس تجاوز هذه المشكلة النفسية التي ترجع لعد ثقمك في نفسك لا غير

[imi02i]

السـلآمـ عليكمـ ورحمـة الله وبـركــآآتـه
كمــآ ذكر من سبقني
عليكـ بتحدي خوفكـ هذا
فأنا لما كنت صغيرة أخآف الظلامـ كثيرا
لكن بعدما وآجهت خوفي مرآتـ ومرآتـ
إستعطتـ أن أتعوّد على الظلامـ ...
وعليكـ بالأذكـآر الدآئــمة
أما تلكـ التخيلاتـ فأنت من تحب أنو تورّطـ نفسكـ فيها فقطـ ...

أنسى التخيلاتـ تنسآكـ

[نبيلة المهبولة]

يجب ان لا يتغلب عليك الظلام ولا تتركه يسيطر عليك