![]() |
|
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
![]() ان الحمد لله نحمده ونستعينه ونعوذ بالله من شرور انفسنا وسيئات اعمالنا والصلاة والسلام على من لا نبي بعده اما بعد: من الأخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على الفطور بأقل من 5 دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة بشهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظـات: الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز. الحليب. التمر. ا المشمش المجفف. الفستق. القرع. الفاصوليا. الكاكاو الداكن. أسوأ اختيارات السحور: بيتزا . معظم الوجبات السريعة .الأجبان أفضل اختيارات السحور: بطاطا . عيش أبيض . خبز أسمر . موز شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك. اللهم واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان. ..
|
||||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 2 | |||
|
![]() مشكور اخي الكريم على النصائح القيمة |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 3 | |||
|
![]() شكرا جزيلا أخي الفاضلـ |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 4 | |||
|
![]() بارك الله فيك و جزاك كل خير |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 5 | |||
|
![]() رمضان كريم |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 6 | |||
|
![]() ألف شكر لك |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 7 | |||
|
![]() لاتبخلونا بردكم |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 8 | |||
|
![]() مشكور اخي الكريم |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 9 | |||
|
![]()
|
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 10 | |||
|
![]() شكرا أخي و صحا رمضانك
|
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 11 | |||
|
![]() شكرا جزيلا |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 12 | |||
|
![]() جميل جدّا |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 13 | |||
|
![]() رمضان مبارك |
|||
![]() |
![]() |
رقم المشاركة : 14 | |||
|
![]() 444444444444444444444444 |
|||
![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأخطاء, الرمضانية |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc