الخبير في خدمة رياضي كمال الاجسام

[habibo-dz-17]

السلام أريد تمارين ل عضلات البطن و نصائح اتصل بي أرجوك - البريد الإلكتروني حذف من قبل الإدارة (غير مسموح بكتابة البريد) - شكرا



شكرا

[titanic_1912]

لماذا الميقا ماكس ضرورية في رياضة كمال الاجسام؟ وماهي اهميتها؟ وانت كخبير في هذه الرياضة هل تنصح باستعمالها على لعلم بأن لها اضرار على الجسم كالاصابة بالعقم ؟ من تفضل الشخص الطبيعي الذي بدون هذه المكملات او الذي يتناولها؟
انا في انتظار اجوبتك......شكرا جزيلا على هذا الموضوع

[rais flex]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة titanic_1912

لماذا الميقا ماكس ضرورية في رياضة كمال الاجسام؟ وماهي اهميتها؟ وانت كخبير في هذه الرياضة هل تنصح باستعمالها على لعلم بأن لها اضرار على الجسم كالاصابة بالعقم ؟ من تفضل الشخص الطبيعي الذي بدون هذه المكملات او الذي يتناولها؟
انا في انتظار اجوبتك......شكرا جزيلا على هذا الموضوع

اولا يجب التفريق بين المكملات الغذائية و المنشطات
فالمكملات الغذائية امر ضروري لكل لاعب كمال الاجسام من اجل تنمية جسم الاعب بشكل متناسق لان الجهد المبذول في رياضة كمال الاجسام جهد جبار و مهما كانت التغذية الطبيعية جيدة فإنعا لا تكفي و عليه يجب الاستعانة بالمكملات لتفادي الصعف الجسدي و الميقا ماس هو عبارة عن خليط من الفيتامينات و الاحماض الامينية و العناصر المعدنية الى جانب نسبة من البروتينات انا شخصيا استعمل كل اسبوع 03 كلغ من البروتينات من نوع masstech و هو اقوى مكمل غذائي موجد لحد الساعة
اما العقم فهو يحدث عند استعمال المنشطات اي الهرمونات التي تعمل على تعطيل عمل الخصيتين و بالتالي زيادة الافرازات من مادة التستسنرون المادة المسؤولة عن النمو في الجسد وعند تعطيل عمل الخصيتين لوقت طويل يتعرض متعاطي المنشطات الى العقم و كذا السرطان في البروستات و الكبد
و انصحك بمكملات غذائية عادية و الاحماض الامينية التي تساعدك على الحصول على جسد جميل و متناسق

[aniim]

السلام عليكم اخي اين يمكنني ان اتحصل على بروتين mass tech
وكم هو سعر!!

[rais flex]

في محلات المكملات الغذائية في سطيف و سعرها 7500 لعلبة 2 كلغ

[rais flex]

ماذا تريد ايضا

[dreamboydz]

السلام عليكم اخي الكريم انا طولي 1.82 ووزني 64 و لكن لم يزد وزني منذ عامين و اردت ان ادخل الصالة و لكن البرنامج كل واحد و يقول لك شيئ اريد واحد مثل الذي تعلمه

[عبد النور مكي]

شريكي بغيت نسقسيك على حاجة

انا طولي 1.88 و نوزن 77....كنت نتريني راني في عامين و حبست و عاودت العام اللي فات ترينيت شهرين و حبست و هذي المرة راني معول ما نحبسش....المهم هذا الاسبوع الزاوج تاعي في الصالة....شريت من عند الفرماسيان (cberforme protein plus) قالي مليحة بزاف و تعطيك الفورما.....على كل حال بغيت رايك فيها و بغيت تاني تقول لي الوقت اللي نشربه فيها ...الصباح ولى مور الاونترانمو ولى قبل..الخ....باغي بروغرام اللي ما يخلينيش ننقص اذا كتب ربي و حبست الصالة....

انت الخبير خبرني الله يفتح عليك...

ربي يوفقك صاحبي.
سلام

[el_houda]

طلب من الأخ rais flex

طلب مساعدة و توجيه:

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

احتاج من أصحاب الخبرة و محترفي رياضة كمال الأجسام المساعدة و التوجيه جزاكم الله كل خير

مشكلتي اني توقفت عن الرياضة منذ مدة لأسباب خاصة و الأن عدة الى التدريبات الحمد لله

و لاحظت اني لم انقص كثيرا من ناحية القوة مثلا من قبل احمل 80 كلغ الأن نقص الى 60 كلغ في (développement en couche)

لكن المشكل هو الشحوم حيث صرت الأن سمين خاصتا منطقة البطن و حولها من قبل كان وزني 73 كلغ و الأن 90 كلغ.

و لهذا ابحث عن برنامج عملي أسيير عليه لتحقيق نتائج جميلة

- ابحث عن برنامج للتمارين و توزيعه على الحصص لأني اتدرب 03 مرات في الأسبوع و الطريقى المثلى لأدائها

- ابحث عن نظام غذائي لكسب عظلات و فقدان الشحوم و يكون مرتب و مقسم على اليوم

و احيطكم علما اني اتدرب بالمساء على الساعة الثامنة مساء بعد الخروج من الشعل

-بخصوص البروتينات الصناعية مثل

(WEIDER SUPER MEGA MASS 2000) اي وقت اتناولها من المستحسن و بماذا تنصحونني

- جزاكم الله كل خير و اعتذر على الأطالة فقط حاب اسير وفق مقايس علمية و اتبح خبراء



السلام عليكم الله يرضا عليكم اريد اجوبة و توجيه جزاكم الله كل خير
س1: تعودت في التمارين على هذا الرتم اي التسخين بالقفز على الحبل حركات رياصية مختلفة للتسخين ابدأ في التمرين الجولة الأولى وزن خفيف للتسخين و تعويد العضلة الثانية ابدا بزيادة الاوزان تدريجيا شكل هرم و عدد التكرارات 12/10/8/8 ما قولكم حيث اني العب هذا الرتم مع كل العظلات
س2:بخصوص الوجيات الله يرضا عليكم الصباح فطور بيض حليب خبز و مربى الفرولة قبل التدريبات ب ساعتين ارز و عصير فواكه و برتين (iso cool/) اثناء التمرين عسل أو زبيب بعد التمرين وجبه غذائية خظر و فواكه و بروتين (صدر دجاج او بقر ) ما قولكم مذا اظيف و انقص ممكن توجيه جزاكم الله كل خير

[somaa abdou]

هل من برنامج لزيادة الوزن

[leparain]

je veux b1 un programme pour maigrir j'ai 21 ans et 185 cm 92 kg

[said26]

عندي سؤال
هل مفيدة ام لا
انا عندي 3 اشهر وانافي قاعة كمال الاجسام امارس هذه الرياضة هل مفيدةmiga maz

[leparain]

سلام أنا عمري 21 سنة وطولي 183 cm وزني 94 kg أريد برنامج لخفض وزني و شكرا خاصتا على مستوى البطن و شكرا جزيل

[omar89]

السلام عليكم
أخي ممكن توضح لي هذا هل هو مفيد لي علما ان طولي 180 ووزني 70 كلغ

[rais flex]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar89

السلام عليكم
أخي ممكن توضح لي هذا هل هو مفيد لي علما ان طولي 180 ووزني 70 كلغ

نعم و هو عبارة عن مكمل غذائي لتعويض البروتين خاصة و الاملاح المعدينية الناقصة و التي يحتاجها الجسم