اليوغا - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

منتديات الجلفة ... أكثر من 15 سنة من التواجد على النت ... قم بالتسجيل في أكبر تجمع جزائري - عربي و استفد من جميع المزايا، تصفّح دون اعلانات، اشترك في المواضيع التي تختارها ليصلك الجديد على بريدك الالكتروني

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

اليوغا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-06-27, 15:16   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي اليوغا

بعد غياب طوييل في هذا القسم عدت
لاسباب تقنية وصحية ووو هههه للاسف ساتوقف عن التمارين الرياضية اي تمارين المقاومة #م نوعة24
لكني ساعود ساتوقف فقط لمدة شهرين او ثلاث
لكنني لا استطييييييع الابتعاد عن الرياضة لذلك ساستبدلها باليوغا هي جد مفيدة في حالتي و لها عدة فوائد هي
– تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن.

– لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل.

– تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف.

– تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير.

– بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب.

– تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق.

– تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة.

– تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة.

– لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل.

– تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً.

– تعمل على زيادة الطّاقة الجنسيّة.

– تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس.

– تُخفِّف من آلام الطّمث وأعراض ما قبل الطّمث.

– تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.

– تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل.
ساتبع برنامج يوغا لثلاثين يوم متواصلة ودوك نشوفو النتائج نتاعها
و طبعا ساضع مواضيع حول اليوغا لمن هو مهتم
و شكرااااااا#









 

رد مع اقتباس
قديم 2020-06-27, 20:06   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
❣سڪڕ❣
الـرُّوحُ المَـرِحَـــة
 
الصورة الرمزية ❣سڪڕ❣
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اتمنى لو تعلمي لنا طريقة ممارستها









رد مع اقتباس
قديم 2020-06-27, 21:05   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مها* مشاهدة المشاركة
اتمنى لو تعلمي لنا طريقة ممارستها
اهلا ماهو
هذا اول يوم لي حسيتها مفيدة جدا و ممتازة للاسترخاء
اذا احببتي اعطيكي اسم القناة التي تضع حركات لكل يوم
شكرااااااا








رد مع اقتباس
قديم 2020-06-28, 14:49   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
❣سڪڕ❣
الـرُّوحُ المَـرِحَـــة
 
الصورة الرمزية ❣سڪڕ❣
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

طبعا اعطني اسمها









رد مع اقتباس
قديم 2020-06-28, 16:32   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مها* مشاهدة المشاركة
طبعا اعطني اسمها
انها قناة باللغة الانجليزية
اكتبي في يوتيوب
30 DAYS OF YOGA Yoga With Adriene
. و تحتاجي اي شيئ انا هنا
موفقة ماهو








رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 21:46

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2020 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc